Beweging is lewe. Ooreenstemming met die aard van menslike motoriese aktiwiteit

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Hierdie artikel word gewy aan die aard-konformiteit van fisiese aktiwiteit in die menslike lewe, die rol van liggaamlike opleiding en opvoeding in die vorming van menslike gesondheid.

'n Dinamiese beginsel word getoon vir die verhoging van die kwantitatiewe eienskappe van gesondheid by kinders van voorskoolse en laerskool ouderdom deur die gebruik van spesiale fisiese aktiwiteit.

Beweging is die basis van lewe, en las is die basis van die ontwikkeling daarvan

Kenmerke van die menslike struktuur

Die menslike liggaam is 'n kompleks georganiseerde verenigde biologiese stelsel, gebaseer op 'n sekere hiërargie van beheer, uitgedruk in die volgende volgorde:

Die integriteit van die menslike liggaam word verseker deur die interaksie van al sy stelsels en hul komponente, gebaseer op die interafhanklikhede tussen alle vlakke van hul organisasie.

Selle, soortgelyk in struktuur, word gekombineer in weefsels wat hul eie duidelike doel het. Elke tipe weefsel vou in sekere organe, wat ook individuele funksies dra.

Organe word op hul beurt in 12 sisteme gevorm wat menslike lewe reguleer.

Dit is duidelik dat die muskuloskeletale stelsel die ondersteuning vir die hele menslike liggaam is, dit stel die liggaamsas, wat die oriëntasie en onderlinge posisie van organe bepaal, en sodoende die normale funksionering en interaksie van alle liggaamstelsels verseker.

Die belangrikheid van so 'n "fondament" kan kwalik oorskat word, want die skelet begin byna vanaf die eerste dae van bevrugting vorm. 'n Paar dae na bevrugting, wanneer die eiersel reeds aktief ontwikkel, begin ektoderm daarin geproduseer word - 'n stof waaruit die baba se bene in die toekoms sal vorm.

Gedurende die derde trimester van swangerskap het die baba reeds 'n skelet gevorm, die kop lyk proporsioneel, maar die bene is steeds sagter as dié van 'n volwassene. Die bene van die skedel het nog nie saamgegroei nie, tussen hulle is daar bindweefsel - fontanelle. Dit is nodig sodat die baba kop eerste langs die geboortekanaal sonder besering kan gaan.

Die natuur het gesorg en 'n voldoende en harmonieuse omgewing vir die baba geskep, waarin hy behoorlik vorm en ontwikkel - hy is in die baarmoeder, gewas deur vrugwater, sy veiligheid word verseker deur 'n beskermende plasentale (biochemiese) versperring.

So, die natuur self wys ons, volwassenes, die fundamentele beginsel van die vorming van toestande vir die ontwikkeling van 'n biologiese organisme, wat bestaan uit die behoefte om 'n natuurvriendelike ergonomiese omgewing te skep ten einde harmonieuse psigofisiologiese ontwikkeling van 'n persoon en die behoefte te skep. om dit, as hooffaktor, na die hele sosiale struktuur te ekstrapoleer met die doel van die volhoubare ontwikkeling daarvan.

Ongelukkig is die realiteite van die huidige tyd redelik ver van sulke idees af en vereis aansienlike regstelling in 'n wye sosiale reeks - van die bewuste gesindheid van ouers tot die konsepsie van 'n ongebore kind en sy daaropvolgende opvoeding, tot die vorming van 'n voldoende staatsbeleid om 'n harmonieuse natuurlike omgewing vir alle lede van die samelewing te skep.

Moderne kultuur, deur wetenskap, opvoeding en onderwys volgens materialistiese patrone te sny, objektiewe wette op sy eie manier te interpreteer, is in staat om slegs 'n gewelddadige nabootsingsaktiwiteit te skep in die oplossing van dringende sosiale probleme. As 'n reël word die resultaat van hierdie benadering dikwels uitgedruk in verbetering deur agteruitgang, wat 'n spesiale, siniese vorm van sosiale korrupsie is.

Hierdie stand van sake bepaal vooraf die ontstaan van sosiaal negatiewe scenario's en die daaropvolgende implementering daarvan in verhouding tot alle geslags- en ouderdomskategorieë van burgers van ons land. Dit is veral waar van die jonger geslag, ons kinders – die toekomstige ondersteuning van die staat en die samelewing.

Die gesondheid van die nasie is op die spel

Oor die afgelope twee dekades is die statistieke oor kwalitatiewe en kwantitatiewe gesondheidsaanwysers neerdrukkend. Die verswakking van die gesondheidstatus van studente in opvoedkundige instellings duur voort. Die situasie is so ernstig dat dit in die amptelike statistieke weerspieël word.

In 'n studie uitgevoer deur die Navorsingsinstituut vir Higiëne en Gesondheidsbeskerming van Kinders en Adolessente van die Wetenskaplike Sentrum vir Kindergesondheid van die Russiese Akademie vir Mediese Wetenskappe, waarvan die resultate in 2016 gepubliseer is, [5], die volgende negatiewe veranderinge in die gesondheid van kinders oor die afgelope twee dekades is opgemerk:

• 'n Beduidende afname in die aantal volkome gesonde kinders. Dus, onder studente is hul getal nie meer as 10-12% nie.
• Die vinnige groei in die aantal funksionele afwykings en chroniese siektes. Oor die afgelope 10 jaar, in alle ouderdomsgroepe, het die frekwensie van funksionele afwykings 1,5 keer toegeneem, chroniese siektes - 2 keer. Die helfte van skoolkinders tussen die ouderdomme van 7–9 en meer as 60% van hoërskoolleerlinge het chroniese siektes.
• Veranderinge in die struktuur van chroniese patologie. Die deel van siektes van die spysverteringstelsel het verdubbel, die verhouding van die muskuloskeletale stelsel (skoliose, osteochondrose, ingewikkelde vorme van platvoete) het met 4 keer toegeneem, en siektes van die niere en urienweg verdriedubbel.
• 'n Toename in die aantal skoolkinders met veelvuldige diagnoses. Skoolkinders 7–8 jaar oud het gemiddeld 2 diagnoses, 10–11 jaar oud – 3 diagnoses, 16–17 jaar oud – 3-4 diagnoses, en 20% van hoërskooltieners het 'n geskiedenis van 5 of meer funksionele afwykings en chroniese siektes.

Soortgelyke tendense word weerspieël in die statistiese data van die Hoofrekenaarsentrum van die Ministerie van Gesondheid van die Russiese Federasie, gepubliseer in 2018 [6]:

• 83% van adolessente 15-17 jaar oud benodig mediese behandeling in 'n polikliniek.
• Die aantal gesonde adolessente onder studente in die finale grade van algemene onderwysskole is nie meer as 5-6% nie, en diegene met chroniese patologie bereik 60-70%.
• Twintig jaar gelede het kinders 25% van die Russiese bevolking uitgemaak. Vandag is dit minder as 18%.

Met inagneming van sulke negatiewe tendense, moet die hooftaak vir volwassenes wees om die lewe en gesondheid van elke kind te bewaar. In hierdie toestande is die skepping van 'n omgewing wat die gesondheid van kinders in alle opvoedkundige instellings van die land sonder uitsondering bewaar en ontwikkel, 'n dringende prioriteitstaak van die staat en al sy openbare instellings.

Dit is eintlik nodig om die opvoedkundige omgewing waarmee die kind kontak, waarin hy die grootste deel van sy lewe deurbring, te herskep. Die oplossing vir hierdie probleem is gebaseer op die fundamentele werke van die uitstaande Russiese wetenskaplike, dokter, onderwyser, doktor in mediese wetenskappe, professor Bazarny Vladimir Filippovich.

Ons het vroeër geskryf oor die basiese rigting in wetenskap en praktyk wat hy ontwikkel het - gesondheidsbewarende persoonlikheidsgeoriënteerde pedagogie (lees die artikels van die IAC: "Gesondheidsbewarende tegnologieë van die Bazarny", "Gesondheidsbewarende tegnologieë: buitelandse ervaring (deel 1))"; "Gesondheidsbewarende tegnologieë: buitelandse ervaring (deel 2)"

Die lewe vereis beweging

Die lewende menslike liggaam is 'n dinamiese ossillatoriese sisteem, waarvan die individuele elemente (organe) komplekse vibrasies in 'n wye reeks frekwensies uitvoer - van infra-laag tot klank.

Die mees kenmerkende ossillatoriese bewegings van menslike organe:

• die hartklop is - 60 -70 slae per minuut (1 -1, 33 Hz),
• spierskommelings kom voor in die reeks van 1 tot 10 Hz,
• peristalse van die maag, beweging van arms, bene, die hele liggaam dek die frekwensies van infrasoniese ossillasies (van 0,5 tot 15 Hz)

Die menslike liggaam, sy struktuur, vanaf die sellulêre vlak, dui aan ons die behoefte en behoefte aan fisiese dinamika. Elk van die 50 triljoen. selle van die menslike liggaam verrig sy funksie en is in konstante beweging.

Terselfdertyd word die bewegings van die selle van die menslike liggaam geverifieer en het 'n ordelike aard, ondergeskik aan 'n sekere doeltreffendheid in die opeenvolgende vorming van weefsels en organe wat 'n enkele, stabiel funksionerende biologiese stelsel vorm.

Motoriese aktiwiteit is die som van bewegings wat deur 'n persoon in die proses van die lewe uitgevoer word. Onderskei tussen gewone en spesiaal georganiseerde motoriese aktiwiteit.

Fisiese kultuur, onderling verbind met openbare kultuur, bepaal die vorme en metodes van menslike motoriese aktiwiteit, wat op sy beurt in drie hoofgroepe verdeel kan word:

• fisiese aktiwiteit wat die natuurlike aktiwiteit van 'n persoon deur sy lewe vergesel;
• motoriese aktiwiteit, uitgevoer in die proses van liggaamlike opvoeding, deur spesiale fisiese oefeninge uit te voer;
• onnatuurlike fisieke aktiwiteit kenmerkend van hoëprestasiesportsoorte.

Op die eerste punt is daar voorheen skakels gegee na ons artikels oor die gesondheidsbehoudmetode van V. F. Bazarny. Hieronder sal ons die twee oorblywende groepe motoriese aktiwiteit oorweeg.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), 'n uitstaande Russiese onderwyser, anatoom, dokter. Die stigter van die stelsel van liggaamlike opvoeding en mediese en pedagogiese beheer in fisiese kultuur in Rusland. Hy is die skrywer van baie pedagogiese werke, insluitend die werk "Gesinsopvoeding en die betekenis daarvan."

P. F. Lesgaft het in sy fundamentele werk "Gesinsopvoeding van 'n kind en die betekenis daarvan" veral klem gelê op die tydperk van gesinsopvoeding vanaf die geboorte van 'n kind tot die einde van die sewende jaar, waaraan hy groot belang geheg het in die ontwikkeling van 'n persoon se persoonlikheid.

P. F. Lesgaft het liggaamlike opvoeding beskou as die belangrikste manier van algehele ontwikkeling van 'n persoon se persoonlikheid, nou verwant aan geestelike, morele en estetiese opvoeding:

"Dit sal kinders help om meer aktiewe, gekultiveerde mense te word wat in staat is om hul krag en energie doeltreffend en ekonomies te gebruik, beide in persoonlike en sosiale aangeleenthede."

Hy het 'n stelsel van opeenvolgende gimnastiese oefeninge ontwikkel wat verband hou met geestelike, morele, estetiese en arbeidsopvoeding.

“Jy moet jouself beslis fisies opskud, om moreel gesond te wees Tolstoy L. N.

Maar vandag, onder die invloed van die moderne kultuur, is die betekenisse wat deur P. F. Lesgaft, in liggaamlike opvoeding en opvoeding.

'n Groot aantal mense sien groot sport en liggaamlike opvoeding as een geheel, as 'n enkele meganisme vir die vorming van 'n gesonde nasie.

Die popularisering en propaganda van hoëprestasiesport deur die media met die aktiewe ondersteuning van sy staat vorm valse stereotipes en konsepte in die samelewing. Onder sulke inligtingsinvloed word nou fisiese kultuur gevorm, afrigting en pedagogiese personeel, metodes wat in opvoedkundige instellings, verskeie sportklubs en talle fiksheidsentrums gebruik word, word geskep.

In hierdie konteks moet 'n mens die woorde van Peter Frantsevich Lesgaft onthou, na wie die Nasionale Staatsuniversiteit vir Fisiese Kultuur, Sport en Gesondheid vernoem is:

- "Gelukkig is hy wat nie verveeldheid ken nie, wat heeltemal onbekend is met wyn, kaarte, tabak, allerlei korrupte vermaak en SPORT."

Die bestaande sosiale kultuur kweek en plant net alles in wat P. F. Lesgaft word toegeskryf aan die negatiewe faktore wat sosiale ontwikkeling beïnvloed.

Onnatuurlike fisiese aktiwiteit

Die sport van hoë prestasies vandag begin met die feit dat ouers wat nie hul eie kind van 5-6 jaar oud jammer voel nie, hom na een of ander sportafdeling stuur, waar hulle hom eintlik begin oplei met daaglikse baie ure se opleiding deurgaans. kinderjare en adolessensie.

Diegene wat nie gebreek het nie of wie se ouers nie wyser geword het nie - word 'n kampioen op die ouderdom van 15 - 22, en op die ouderdom van 25 - 35 eindig 'n sportloopbaan, waarna 'n persoon genooi word om volgens sy vermoë, waarvoor hy in die meeste gevalle nie gereed is nie: daar is nóg professionele kennis nóg ontwikkelde intellek en horisonne genoeg om enige beroep te betree wat nie met sport verband hou nie. As 'n reël, aan die einde van 'n sportloopbaan, is die atleet se liggaam redelik verslete al was daar geen beserings in sy sportloopbaan wat enige ernstige gevolge agtergelaat het nie.

Dit is ook uiters relevant en nie bestudeer in terme van psigofisiologiese gevolge op die atleet se liggaam van langtermyngebruik van anaboliese steroïedmiddels, wat dit moontlik maak om die atleet se liggaam se aanpasbaarheid by uiterste fisiese aktiwiteit te verhoog, wat dikwels ongemotiveerde aggressiwiteit en antisosiale gedrag veroorsaak.

Daarbenewens is die oorgang van die lewenstyl van 'n atleet met hoë prestasies na die lewenstyl van 'n gewone persoon nie altyd moontlik nie as gevolg van die onomkeerbaarheid van strukturele veranderinge in die liggaam en die onmoontlikheid om fisiologie in volwassenheid te herstruktureer.

Dus, as ons die statistieke van die gesondheidstoestand van verteenwoordigers van hoëprestasie-sportsoorte evalueer, kan dit gekenmerk word deur die volgende woorde - die produksiebedryf van gestremde mense, selfs al sluit ons diegene wat gestremd geraak het as 'n gevolg van ernstige beserings tydens opleiding of kompetisies.

Sport van hoë prestasies is nie net 'n verdraaide sin van die lewe wat deur die kultuur van die samelewing aan atlete afgedwing word nie, maar ook as 'n sosiale verskynsel wat op een of ander manier alle lede van die samelewing raak, is dit 'n werklike bedreiging vir die toekoms van die samelewing en die staat.

Nie alles is goed met amateursport, massa liggaamlike opvoeding nie. As gevolg van die huidige kultuur van die samelewing, het hierdie gebiede vinnig agteruitgegaan oor die afgelope dekades.

Die staatsbeleid oor die massa-ontwikkeling van liggaamlike opleiding en onderwys vandag word hoofsaaklik gereduseer tot die bou van verskeie soorte sportfasiliteite, terwyl die hoofkwessies die voorbereiding van gekwalifiseerde afrigting- en onderwyspersoneel in gespesialiseerde opvoedkundige instellings (25 universiteite, insluitend hul takke) is., waarvoor fisieke kultuur en sport die enigste profiel is, asook 48 ander hoër onderwysinstellings met sportfakulteite) nie behoorlik werk nie, omdat die kurrikulums onvoldoende is en nie voldoen aan die doelwitte om 'n gesonde samelewing te skep nie.

Die opleidingsprogramme is óf ontwerp om spesialiste vir “groot” sportsoorte op te lei, óf hulle lei spesialiste in Westerse patrone op wat in hul verdere werk verskeie nuutgevoede metodes gebruik wat niks met die verbetering van die samelewing en die opvoeding van 'n gesonde jonger geslag te doen het nie.

Wetenskap werk ook in 'n destruktiewe paradigma. Oorweeg byvoorbeeld die ontwikkeling en implementering van sogenaamde “beskermende fisiese inspanning” in voorskoolse en skoolopvoedkundige instellings.

As gevolg hiervan word die leiers van opvoedkundige instellings dikwels gedwing om nuttige inisiatiewe van die afrigtingspersoneel en gesonde ouers te blokkeer, en handel volgens die beginsel: "Hoe minder fisieke aktiwiteit, hoe beter", en dan "Maak nie saak wat gebeur nie!"

Hierdie benadering kan niks anders as sabotasie genoem word nie, aangesien dit geensins bydra tot die normale psigofisiologiese ontwikkeling van die kind nie (eerder die teenoorgestelde), wat die vorming van hom as persoon en morele riglyne beïnvloed, wat in die toekoms sal ondermyn die fondamente van die skep van 'n gesonde samelewing, die veiligheid en stabiliteit van die staat.

Afsonderlik moet gesê word oor die talle fiksheidsentrums wat met rasse skrede groei, wat die owerhede voorhou om hul interaksie met besigheid te bereik, dat dit na bewering sosiaal georiënteerd raak deur fondse te belê in die bou van sulke fasiliteite en wat bydra tot die verbetering van die bevolking en die samelewing as geheel.

Sulke leuens word dikwels uit die lippe van verskeie hooggeplaaste amptenare gehoor. Vir die grootste deel, besigheid het 'n enkele doel - maak 'n wins, en daarom dikwels deur sy optrede dra net sosiale onverantwoordelikheid. Die wyd geadverteerde fiksheidsentrums word meer korrek sentra van bevolkingsgestremdheid genoem.

Die afwesigheid in die absolute meerderheid van hulle van 'n bekwame afrigting- en onderwyspersoneel en beheer van hul kant, instrukteurs versprei dikwels steroïedmiddels wat hulle toelaat om vinnig spiermassa te kry, onhigiëniese toestande, onvoldoende lugwisseling in die sale - hierdie faktore, aangevul deur die totale fisiese gebrek aan opvoeding van die leerlinge, is op sy beste neutraal in terme van die menslike liggaam, en veroorsaak meestal direkte skade aan die gesondheid van die student.

Op grond van bogenoemde word dit duidelik dat die staat en sakemanne vandag nie 'n sistematiese en gebalanseerde benadering tot die ontwikkeling van fisiese kultuur, opvoeding en opvoeding het nie, aangesien almal hul eie doelwitte nastreef: eersgenoemde is besig met nabootsing en ontheiliging, en laasgenoemde - in gierigheid en wins.

Op sy beurt vorm die samelewing, wat onder die invloed van moderne kultuur is, nie grootskaalse georganiseerde sosiale inisiatiewe wat daarop gemik is om toestande te skep vir 'n bewuste houding teenoor liggaamlike opvoeding en opvoeding nie. Die mate waarin 'n groot deel van die bevolking hierdie kwessies verstaan, laat veel te wense oor.

Dit is byvoorbeeld nie ongewoon dat ouers wat opreg bly is dat hulle hul enigste dogter na die boksafdeling gestuur het nie, glo dat die vaardighede wat sy aangeleer het (saam met die gepaardgaande houe teen die kop en lyf) belangriker is as haar gesondheid en die gesondheid van hul toekomstige kleinkinders.

Liggaamlike opvoeding is 'n integrale deel van liggaamlike opvoeding, wat 'n pedagogiese proses is wat daarop gemik is om 'n persoon se motoriese vaardighede en vermoëns te ontwikkel.

Korrek georganiseerde fisieke opvoeding en opvoeding, wat op groot skaal alle ouderdoms- en geslagskategorieë van die bevolking dek, sal effektief bydra tot die openbaarmaking van al hul genetiese en kreatiewe potensiaal - dit is waarna die moderne samelewing moet streef. Die Skepper het die mens toegerus met 'n volmaakte instrument, sy eie liggaam, en om hierdie instrument perfek te bemeester is die plig en noodsaaklike noodsaaklikheid van elke Homo sapiens-familie wat op aarde woon.

Liggaamlike opvoeding as die hooffaktor in die verhoging van kwantitatiewe gesondheidsaanwysers.

Liggaamlike opvoeding is 'n pedagogiese proses wat daarop gemik is om die vorm en funksies van die menslike liggaam te verbeter, die vorming van motoriese vaardighede, vaardighede, kennis wat daarmee verband hou en die ontwikkeling van fisiese eienskappe

Tans is die aantal spesialiste wat betrokke is by die "verbetering" van die gesondheid van kinders groot. Hierdie rol word gespeel deur mediese werkers, onderwysers van voorskoolse en skool opvoedkundige instellings, liggaamlike opvoeding onderwysers. Almal van hulle praat met benydenswaardige standvastigheid oor die belangrikheid van hul bydrae tot die gesondheid van kinders.

As ons egter die logika van die proses van kinders se gesondheidsverbetering wat hieronder gegee word oorweeg, word dit duidelik dat al die bogenoemde kategorieë nie verband hou met die gesondheidsverbetering van kinders of met 'n werklike toename in hul gesondheid nie.

Definisie van professionele mense van die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO):

Gesondheid is 'n toestand van volkome fisiese, geestelike en sosiale welstand, en nie net die afwesigheid van siektes en fisiese gebreke nie.

So 'n definisie het geen beheerparameters en spesifieke betekenisse nie, is nie meetbaar nie en is nie uniek konseptueel gedefinieer nie.

Fisioloë het 'n duidelike en meetbare definisie van gesondheid gegee, wat 'n verstaanbare idee gee van wat gesondheid is:

Gesondheid is die liggaam se vermoë om by fisieke aktiwiteit aan te pas.

Op sy beurt is aktiewe fisiese aktiwiteit doelgerigte, bewustelik uitgevoer motoriese aksies en hul komplekse, fisiese oefeninge. Hulle is die belangrikste spesifieke middel van fisiese ontwikkeling en opvoeding van 'n persoon.

"As jy betrokke raak by fisiese oefeninge, is dit nie nodig om dwelms te gebruik wat vir verskeie siektes geneem word nie, as jy terselfdertyd al die ander voorskrifte van die normale regime volg."

Avicenna [Abu Ali Hussein ibn Abdallah ibn Sina]

Die klassifikasie van fisiese oefeninge wat deur die Moskouse fisioloog V. S. Farfel (1970) voorgestel is, word nou algemeen aanvaar. In hierdie stelsel, as gevolg van die verskeidenheid en diversiteit van fisiese oefeninge, word verskeie klassifikasiekriteria toegepas. Volgens die skema van V. S. Farfel word alle fisiese oefeninge aanvanklik in posture en bewegings verdeel.

Om die doeltreffendheid en kwaliteit van oefeninge te assesseer, word kriteria, parameters en konsepte ook gebruik wanneer fisiese oefeninge uitgevoer word - volume, frekwensie, intensiteit, interval, uitvoeringstegniek, dringende en langtermyn herstel, spierwerkmodusse, oefenbeginsels en vele ander.

’n Redelike vraag ontstaan. Gebruik onderwysers van opvoedkundige instellings en mediese werkers in hul statistiese meerderheid bogenoemde definisies en konsepte in hul aktiwiteite?

Die antwoord is voor die hand liggend. Nie opleiers-onderwysers nie, maar onderwysers en dokters, wat in werklikheid niks te doen het met die verhoging van die hoeveelheid kinders se gesondheid nie, het die funksies oorgeneem van die skep van gesondheidsbevorderingsprogramme, mediese en pedagogiese beheer oor die implementering daarvan, opleiding van spesialiste in hierdie programme en befondsing. hulle.

Met hierdie benadering is die rol van 'n onderwyser van liggaamlike opvoeding in skole, 'n instrukteur van liggaamlike ontwikkeling in kleuterskole enorm in sy potensiaal, weglaatbaar in sy bruikbaarheid, aangesien dit 'n presterende karakter het in verhouding tot die programme wat gebruik word, wat slegs die versterking van kinders se gesondheid.

Gevolglik word die afrigting- en onderwyspersoneel gekonfronteer met die feit dat kinders van 4 tot 6 jaar oud, wat eers in die een of ander sportafdeling klas toe kom, meestal (meer as 90%) nie ontwikkel het nie fisiese eienskappe.

Fisiese eienskappe - eienskappe wat die fisiese ontwikkeling van 'n persoon en sy vermoë tot motoriese aktiwiteit kenmerk

"Die belangrikste toestand wat die werk van geheue verhoog, is 'n gesonde toestand van die senuwees, waarvoor fisiese oefening is."

Ushinsky K. D.

Gebaseer op die fisiologiese definisie van gesondheid, om 'n kind by aktiewe fisieke aktiwiteit aangepas te kan word, moet fisiese oefeninge uitgevoer word.

Vir die effektiewe implementering daarvan is goed-ontwikkelde fisiese eienskappe nodig - eienskappe wat die fisiese ontwikkeling van 'n persoon en sy vermoë tot motoriese aktiwiteit kenmerk, waaronder daar ses hoof is: krag, spoed, uithouvermoë, behendigheid (vermoë om vinnig te leer), soepelheid, springvermoë.

Gevolglik, as die afrigter-onderwyser die taak stel om die gesondheid van kinders te verbeter, dan is die prioriteitsdoelwit van opleiding vir beginners om basiese fisiese eienskappe te ontwikkel - dit moet die beginpunt wees vir klasse met kinders van voorskoolse en laerskoolouderdom. Die ontwikkeling van basiese fisiese eienskappe is gebaseer op 'n natuuragtige beginsel, wat gebaseer is op die verhoging van die potensiaal van enige organiese sisteem in reaksie op die vereistes vir die uitvoering van 'n sekere werk.

'n Klassieke voorbeeld van 'n natuuragtige beginsel is die eksperimente wat fisioloë uitgevoer het met die skaam mimosa-plant, wie se blare gevou het wanneer dit aangeraak word. Die eksperiment het bestaan uit die feit dat 'n gewig deur 'n blok aan 'n blaar van hierdie plant geheg is, waarna hulle aan die blaar geraak het.

Die laken, opgekrul, het 'n gewig opgetel. Die eksperiment is op 'n daaglikse basis uitgevoer, baie keer, met 'n geleidelike toename in die gewig van die sinker.’n Maand later het die gewig van die gewig wat deur die blaar opgetel is tweehonderd keer toegeneem. Dieselfde beginsel van progressie werk in die ontwikkeling van 'n persoon se fisiese eienskappe. Dit is gebaseer op biologiese en sosiale wette. Die essensie van biologiese wette is gebaseer op die verskynsel van aanpassing by 'n konstante stimulus.

Soos jy dieselfde las uitvoer, verminder funksionele verskuiwings in die liggaam geleidelik. Dit beteken dat daardie vragte wat gelei het tot die nodige positiewe veranderinge in die liggaam, hul ontwikkelingseffek begin verloor. En die funksionele vermoëns van die organisme laat dit toe om standaardwerk meer ekonomies uit te voer, met minder verbruik van psigofisiese energie. Die verskynsel van ekonomisering van funksies vind plaas.

Die gewoontelading hou op om 'n fase van superherstel te veroorsaak en dien nie meer as 'n faktor van positiewe veranderinge in die liggaam nie. Dit is belangrik om die opleidingslading geleidelik te verhoog om 'n toename in die funksionaliteit daarvan te verseker.

Dit is een van die fundamentele wette van liggaamlike opvoeding – die behoefte om die vereistes vir die betrokkenes te verhoog. Van geen geringe belang, wat die doelmatigheid van die beginsel van progressie regverdig, word aan die sosio-sielkundige faktor toegeskryf.

Die feit is dat 'n persoon se belangstelling (en dit is een van die belangrike motiveringsfaktore) in enige tipe aktiwiteit baie afhang van die sukses in die besigheid waarmee hy besig is.

As daar dus geen positiewe veranderinge plaasvind nie, verdwyn die belangstelling in klasse. Daarom word dit aanbeveel om die ooreenstemmende vereistes te verhoog.

“Ek voel nadat ek gestap en geswem het, dat ek jonger word, en die belangrikste, watter liggaamlike bewegings

my brein gemasseer en verfris."

Tsiolkovsky K. E.

Praktiese fisiologie definieer drie hoofopsies om fisieke aktiwiteit te verhoog:

I - lineêr stygend;

II - stapstygend;

III - golf opwaarts.

Die golfagtige dinamika van ladings (III) word gekenmerk deur 'n kombinasie van 'n geleidelike toename in ladings met 'n merkbare toename en daaropvolgende effense afname. Die volgende "golf" word op dieselfde manier weergegee, maar op 'n hoër vlak. Dit maak dit moontlik om die neiging van toenemende vragte oor langer tydperke te weerstaan as met 'n trapvorm.

Daarom is die golfagtige vorm die doeltreffendste, want dit laat toe om gedurende periodes van agteruitgang van die "golf" die aanpassing van die organisme te verseker by die werk wat uitgevoer word, en in die tydperk van merkbare stygings om die liggaam na nuwe, hoër vlakke van funksionering en ooreenstemmende ontwikkeling te bring.

Die ontwikkeling van fisiese eienskappe kan dus net op een manier plaasvind, gebaseer op die verskynsel van oorherstel of superkompensasie.

Superkompensasie is 'n na-opleidingsperiode waartydens die opgeleide funksie / parameter 'n hoër aanwyser het in vergelyking met die aanvanklike vlak.

Sonder 'n fase van superkompensasie is daar geen ontwikkeling van fisiese eienskappe nie, daar is geen aanpassing by fisiese aktiwiteit nie. Daarom is die hoofdoel van sport- en fiksheidsopleiding om 'n fase van superkompensasie (oorherstel) te verkry as gevolg van oefening.

Dit is hierin, en nie in die memorisering van oefeninge en enige bewegings, deur die standaarde te slaag nie, soos dit in alle handleidings en metodologiese aanbevelings geskryf is, wat die belangrikste essensie van die metodologiese beginsels van liggaamlike opvoeding is wanneer sport en gesondheidsverbeterende klasse aangebied word. om die hoeveelheid gesondheid onder die betrokkenes te verhoog.

Die werklike stand van sake in voorskoolse en skoolopvoedkundige instellings met die gesondheidsverbetering van kinders is sodanig dat geen toename in die kwantitatiewe kenmerke van kinders se gesondheid of die gesondheidsverbeterende effek in fisiese kultuurklasse plaasvind nie óf as gevolg van onvoldoende moegheid van die kind wanneer hy presteer. fisiese oefeninge, of as gevolg van ontydige prestasieklasse.

Gevolglik, as die kind se fisiese eienskappe nie ontwikkel as gevolg van fisiese oefeninge nie, dan verander die oefeninge in 'n nabootsing van fisiese kultuur, en het dus geen betekenis nie. Soos hierbo geskryf is, is aktiewe fisiese aktiwiteit die hoeksteen van 'n toename in die hoeveelheid gesondheid, en dit moet van voldoende volume, hoë intensiteit en hoë gehalte van oefenprestasie wees.

Ten einde vir kinders fisieke oefeninge herhaaldelik, teen 'n hoë tempo en van hoë gehalte uit te voer, moet die oefeninge eenvoudig en bekend vir die kind wees, dieselfde standaard, gememoriseer tot outomatisme deur hul herhaling in lang tyd intervalle, by elke oefensessie in 'n sekere volgorde en met sekere vereistes.

Slegs in hierdie geval is dit moontlik om 'n hoë mate van moegheid by 'n leerling te bereik as gevolg van die manifestasie van maksimum spierpogings. Dit is nodig om te verstaan dat die konstante verskeidenheid oefeninge, hul oorspronklikheid en nuutheid die digtheid van die opleidingsproses verminder, wat as gevolg daarvan nie lei tot positiewe fisiologiese verskuiwings en tot die voorkoms van 'n fase van superkompensasie nie.

Sulke opleiding hou geen gesondheidsvoordele in nie.

Die hoofdoel van sport- en fiksheidsopleiding is om optimale fisiologiese veranderinge in die kind se liggaam te veroorsaak, wat lei tot 'n superkompensasiefase, wat veroorsaak dat die liggaam by fisieke aktiwiteit aanpas, wat lei tot 'n toename in die kwantitatiewe aanwysers van die kind se gesondheid.

Slegs professioneel opgeleide opleiers en opvoeders kan hierdie doelwit bereik. Die rol van die onderwyser-opleier in liggaamlike opvoeding is enorm - die vorming van aansporingsmotiewe by die leerlinge en hul beheerde betrokkenheid by die opleidingsproses, daarom moet dit onder leiding van 'n opleier plaasvind.

Baie mense weet dat wanneer hulle fisiese oefeninge uitvoer, 'n persoon 'n mate van euforie begin ervaar, emosionele entoesiasme vir die proses, wat die leerling letterlik lok, en sodoende die voorvereistes skep vir groter onafhanklikheid in die uitvoering van sekere oefeninge, wat as gevolg daarvan onvermydelik lei tot 'n vertrek van die tegniek van die uitvoering van oefeninge, so Deur dit te doen, ontken nie net die voordelige effek nie, maar kan ook skade veroorsaak, byvoorbeeld deur die risiko van besering te verhoog.

Die afrigter-onderwyser moet die tegniek van die uitvoering van oefeninge monitor, streng nakoming van die metodologie en program verseker.

Neem die emosionele agtergrond waar, stop onvoldoende illusies en oormatige entoesiasme. Met hierdie benadering sal 'n werklik gevoelde positiewe resultaat nie lank wees om te kom nie, wat sal bydra tot die opkoms van belangstelling onder die leerlinge, die afrigter self stimuleer.

“Soos die doekmakers die doek skoonmaak en hulle uit die stof slaan, dit is hoe gimnastiek die liggaam reinig"

Hippokrates

In hierdie verband is die navorsing en praktiese aktiwiteite van Pyotr Frantsevich Lesgaft, die stigter van die liggaamlike opvoedingstelsel in Rusland, wat veral die rol van gimnastiek en gimnastiekoefeninge beklemtoon het, van groot belang. In opdrag van die Ministerie van Oorlog het hy twee jaar lank die ervaring van fisiese ontwikkeling en opleiding van gimnastiekspesialiste in Wes-Europa bestudeer, nadat hy 26 stede in 13 lande besoek het.

Die resultaat was die skepping deur hom van 'n program van opeenvolgende gimnastiekoefeninge wat verband hou met geestelike, morele, estetiese en arbeidsopvoeding. In praktiese terme het hy daarin geslaag om opleiding en gimnastiekkursusse vir offisiere by die tweede militêre gimnasium te reël.

Die kursusprogram het antropologie, anatomie, fisiologie, higiëne, die teorie van liggaamlike bewegings, gimnastiekkunstegnieke, wiskunde, fisika, chemie, asook praktiese dissiplines ingesluit: gimnastiek, heining, swem, speletjies en kunsvlyt.

“Die praktyk wys dat gimnastiek, wat op een of ander manier die vrywillige bewegings van 'n persoon spesialiseer, genees

baie chroniese siektes. Ushinsky K. D.

"Gimnastiek is die genesende deel van medisyne" Plato

In ons tyd het die afrigter-onderwyser in artistieke gimnastiek, Alexander Vladimirovich Petrov, in 1985-88 'n effektiewe program ontwikkel om die gesondheid van kinders te bewaar en te versterk deur die implementering van 'n gestandaardiseerde stel algemene ontwikkelings- en kragoefeninge, oefeninge vir die ontwikkeling van springvermoë, behendigheid en buigsaamheid, genoem "Mowgli".

Hierdie program weerspieël ten volle die dinamies progressiewe beginsel van die verhoging van die kwantitatiewe aanwysers van die gesondheid van kinders van voorskoolse en skoolgaande ouderdom, wat hierbo in die artikel beskryf word.

A. V. Petrov dirigeer die Mowgli-beker 2017.

DIE NAWOORD

Die behoud en ontwikkeling van die geestelike en fisiese gesondheid van die nasie, veral sy kinders, behoort die hoofprioriteit en doelwit vir alle gesonde sosiale en politieke kragte van ons land te word.