Top 5 kragtige eienskappe van melatonien teen kanker

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Melatonien word die "pasaangeër" van ons liggaam genoem. Hierdie hormoon word deur die pineale klier geproduseer. Melatonien speel 'n belangrike rol in die endokriene stelsel as geheel. Dit speel ook 'n groot rol in die regulering van die immuunstelsel …

Wanneer jy "melatonien" hoor, is die eerste ding wat by jou opkom die effek daarvan op gesonde slaap. Inderdaad, melatonien word dikwels in aanvullingsvorm geneem as 'n nie-geneesmiddelbehandeling vir slapeloosheid en ander slaapversteurings. Melatonien, wat in ons liggaam geproduseer word, het egter baie ander funksies behalwe om slaap te reguleer. Die nodige vlakke van hierdie noodsaaklike hormoon in die menslike liggaam kan help om siektes, insluitend borskanker, te voorkom.

Slaap is noodsaaklik vir melatonienproduksie

Melatonien word dikwels na verwys as die "pasaangeër" van ons liggaam. Hierdie hormoon word geproduseer deur die pineale klier, 'n klein maar baie belangrike klier wat in 'n diep groef tussen die serebrale hemisfere versteek is. Die pineaalklier produseer melatonien en speel 'n belangrike rol in die endokriene stelsel as geheel.

Die pineale klier en melatonien is verantwoordelik vir die behoud van die liggaam se interne klok., wat hom toelaat om op hierdie manier te navigeer hoe laat dit is en watter tyd van die jaar. Die interaksie tussen die pineale klier en melatonien help om sirkadiese ritmes sowel as die uiters belangrike "slaapsiklus" te reguleer. Melatonien raak byna alle selle in ons liggaam en word in selmembrane, mitochondria en ander dele van selle aangetref.

'n Interessante feit is dat van die melatonien ook in die spysverteringskanaal geproduseer word. Dit lyk logies as jy dit onthou melatonien speel 'n groot rol in die regulering van die immuunstelsel, en die meeste van die selle van die immuunstelsel is net in die boonste spysverteringskanaal geleë. Benewens die baie take wat hierdie hormoon in ons liggaam verrig, stimuleer dit die immuunstelsel, het 'n anti-inflammatoriese funksie en dien dit as 'n "buffer" vir inflammatoriese reaksies. Melatonien kan komplikasies voorkom wat veroorsaak word deur infeksies, entstowwe, outo-immuunreaksies, en vertraag die veroudering van die immuunstelsel (die liggaam se immuunstelsel verslyt met ouderdom).

Tog veroorsaak die vraag hoe ouderdom melatonienproduksie beïnvloed 'n mate van meningsverskil in die hoofstroom wetenskaplike gemeenskap. Sommige navorsers bevraagteken of melatonienproduksie natuurlik afneem by mense rondom die ouderdom van 50. Maar wat ook al die rede vir hierdie afname in volwassenheid is, daar is genoeg bewyse dat melatonienvlakke by mense afneem na ouderdom 4, en dat melatonienvlakke geassosieer word met stadiums van hormonale ontwikkeling (bv. puberteit).

Dit is ook duidelik dat slaapstoornisse meer algemeen by ouer mense voorkom.as in ander ouderdomsgroepe, en dat gebrek aan slaap die hoofoorsaak is wat lei tot die uitputting van melatonienvoorrade in die liggaam. Die grootste hoeveelheid melatonien word snags en in algehele duisternis geproduseer. Die produksie daarvan neem toe net voor die "normale" slaaptyd en vertraag net voor wakker word.

Die waarskynlikheid dat die liggaam nie genoeg melatonien sal kan produseer om normale funksionering te handhaaf en siekte te voorkom nie, word in die volgende gevalle verhoog:

• Laat slaaptyd
• Gebruik elektroniese toestelle net voor slaaptyd
• Erge stres in die nag
• Kry nie genoeg slaap nie
• Intermitterende slaaponderbreking in die nag
• Onvoldoende slaapkwaliteit (d.w.s.slaap in die theta- of delta-toestand)
• Ongebalanseerde slaapsiklus as gevolg van werk of ander faktore
• Slapeloosheid

Elektromagnetiese besoedeling: die grootste bedreiging vir melatonienproduksie

Nog 'n rede vir die uitputting van melatonienreserwes in die liggaam is blootstelling aan "elektromagnetiese besoedeling", ook bekend as mensgemaakte skadelike elektromagnetiese veld. Namate die aantal mobiele torings en hoëkrag-transmissielyne toeneem en ons samelewing as geheel al meer afhanklik word van draadlose internet, elektromagnetiese besoedeling word inderdaadeen van die ernstigste bedreigings vir menslike gesondheid op 'n wêreldskaal. Die National Toxicology Program van die Amerikaanse National Institutes of Health is tans besig met 'n $ 25 miljoen-studie om te ondersoek hoe die gebruik van selfone van naby die risiko van kanker beïnvloed. Verskeie resultate het reeds getoon dat daar 'n korrelasie is tussen blootstelling aan intense hoëfrekwensie bestraling (van selfone) en die voorkoms van seldsame vorme van brein- en hartkanker. Miskien sal hierdie resultate tot die gevolgtrekking lei dat die gebruik van selfone die risiko van kanker direk verhoog, en hierdie risiko neem net toe met die intensiteit van die bestraling.

Bestraling van selfone, kraglyne, wifi-routers en ander elektriese toestelle soos wekkers en haardroërs onderdruk die produksie van melatonien deur die pineaalklier. Volgens 'n studie van die Universiteit van Kalifornië, Berkeley, kan 'n elektromagnetiese veld van 12 milligauss of 60 Hertz die liggaam se produksie van melatonien blokkeer (tipies 60 Hertz-straling kom van 'n rekenaar). Elektromagnetiese besoedeling kan ook die melatonien seinstelsel ontwrig, wat noodsaaklik is vir kankervoorkoming. As die selsein van melatonien nie behoorlik funksioneer nie, sal kankerselle aanhou groei.

Elektroniese toestelle word oral in ons huise en kantore aangetref, maar die elektromagnetiese velde wat hulle genereer, is gevaarlik vir die gesondheid.

Wat is elektromagnetiese velde en hoekom het dit so 'n negatiewe impak op gesondheid?

Elektromagnetiese velde is nie goed of sleg op sigself nie. Hulle is oral om ons, al sien ons hulle nie. Natuurlike elektromagnetiese velde speel 'n kritieke rol in die verband tussen die Aarde en die ruimte. Hulle handhaaf die korrekte "regime" van die planeet, weer, oseane en ons liggame, wat nodig is vir die voorspoed van die lewe self!

Soos alle lewende organismes, is die menslike liggaam ook 'n elektriese stelsel. Om optimale gesondheid te handhaaf, moet ons in "resonansie" met die Aarde wees. Beide die Aarde en ons liggame resoneer teen 'n frekwensie wat vir duisende jare ongeveer 7,8 hertz was. Mensgemaakte toestelle straal ook elektromagnetiese velde uit. Die probleem is dat die frekwensiereeks, intensiteit en vorm van hierdie emissies verskil van natuurlike (natuurlike) velde en nie ooreenstem met lewe nie. Hulle is te groot of ongelyk (of albei) om die lewe te ondersteun. As ons voortdurend aan elektromagnetiese straling blootgestel word, word ons gesondheid uiteindelik in die gedrang gebring, en die gevolge kan rampspoedig wees.

Wanneer dit by melatonienproduksie kom, kan intense blootstelling aan elektromagnetiese straling, veral “blou lig” van selfone en rekenaarskerms,’n bose kringloop skep. Soos reeds genoem, blokkeer elektromagnetiese straling die produksie van melatonien. Op sy beurt beïnvloed dit slaappatrone. Hoe minder slaap die liggaam kry, hoe minder melatonien word geproduseer.… Hoe minder melatonien, hoe slegter word die slaap, ensovoorts. Dus, sonder enige sigbare tekens, val 'n persoon in hierdie bose kringloop, wat lei tot siekte.

Die verband tussen melatonienvlakke en kanker

'n Verwantskap is vasgestel tussen lae melatonienvlakke en verskeie chroniese siektes. Byvoorbeeld, die Harvard Skool vir Openbare Gesondheid, in samewerking met ander instellings, het 'n studie met die deelname van byna 750 vroue gedoen. Hierdie studie het bevind dat hoe laer die melatonienvlak is, hoe groter is die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel.

Talle ander studies het bevestig dat die vlak van melatonien in die liggaam ook die risiko van kanker beïnvloed. Melatonien word as 'n sitotoksiese hormoon geklassifiseer, m.a.w. 'n stof wat 'n toksiese effek op patogeniese (siekte-veroorsakende) selle het. Melatonien is ook bekend as 'n gewasonderdrukker vir baie soorte kanker, insluitend borskanker.

In 2015 het die joernaal Endocrine-Related Cancer 'n studie gepubliseer waarin 'n groep mense betrokke is wat snags onder kunsmatige beligting werk. Die doel van die studie was om te verstaan hoe hierdie toestande die produksie van melatonien en die risiko van borskanker beïnvloed. Die resultate van die studie het 'n hoë voorkoms van borskanker in hierdie groep getoon. Een van die redes is die vermoë van melatonien om die regulering van ensieme van estrogeenmetabolisme te bevorder, sowel as "klokgene".

Melatonien het ook ander funksies wat kanker kan help voorkom:

1. Melatonien laat kankerselle aan die slaap raak.

   Beroemde kankernavorser dr. David E. Blask het ontdek dat melatonien die vermoë het om die ontwikkeling van borskanker te onderdruk, wat kankerselle letterlik in hibernasie plaas. Hy het gevind dat melatonienvlakke in die nag in die bloed borskankergroei met 70% kan vertraag!

   Nagmelatonien is 'n kragtige onderdrukkende sein vir borskanker. 90% van menslike borskanker het spesifieke reseptore vir hierdie sein,” sê dr. Blask.

2. Melatonien help om estrogeen te reguleer.

   Dit doen dit deur estrogeen-sensitiewe gene af te reguleer. Melatonien laat geen ruimte vir skadelike "xenoestrogene" nie en voorkom oortollige estrogeen deur estrogeen in vetweefselfibroblaste te inhibeer. Fibroblaste van vetweefsel vorm 'n digte massa rondom kwaadaardige borsepiteelselle. Soos getoon deur 'n studie wat deur Australiese wetenskaplikes in 2012 gedoen is, is hulle die hoofbron van estrogeen in borsgewasse by postmenopousale vroue.

3. Melatonien bevorder die dood van kankerselle.

   Hierdie proses word "apoptose" genoem, en daarin dien melatonien as 'n katalisator, wat die aktiwiteit van sekere soorte proteïene en seinpaaie inhibeer. Dit word ondersteun deur 'n 2012-studie in China en ander studies.

Om snags te werk en baie kunsmatige lig te hê, kan melatonienproduksie verminder, wat jou risiko op borskanker verhoog.

1. Melatonien stimuleer die immuunstelsel.

   Soos hierbo genoem, is hierdie faktor op sigself van groot belang vir die voorkoming (en selfs behandeling) van borskanker en ander siektes. Melatonien is 'n natuurlike antioksidant en help om die produksie van T-helperselle in die liggaam te verhoog. Volgens 'n 2011-studie in Indië kan melatonien mense help wat aan borskanker, hepatosellulêre karsinoom en melanoom ly. Aangesien melanien oksidatiewe stres verminder, kan die neem van melatonien as 'n dieetaanvulling onder toesig van 'n naturopatiese dokter 'n effektiewe protokol wees om die effekte van chemoterapie en bestraling te verminder.

5 maniere om jou melatonienvlakke te verhoog

Is jy nou oortuig dat melatonien een van die belangrikste hormone in ons liggaam is? Dit is, en jy kan natuurlik jou melatonienvlakke op die volgende maniere verhoog:

1. Het baie slaap nodig,

   en maak ook seker jou slaap is goed! Daar word geglo dat die diepste ontspanning in die delta-slaaptoestand bereik word. Dit is ook in hierdie toestand dat die meeste van die herstelprosesse plaasvind. Om die diepste slaaptoestand te kry, maak seker dat die kamer waar jy slaap so donker as moontlik is. Selfs 'n klein hoeveelheid lig van 'n naglig of wekker kan melatonienproduksie verminder.

2. Verminder blootstelling aan draadlose straling.

   Noudat jy weet hoeveel skade draadlose bestraling jou liggaam kan benadeel, naamlik die produksie van melatonien, verminder jou blootstelling aan bestraling van draadlose netwerke en selfone. Ontkoppel wifi-routers in die nag, en hou nooit jou selfoon naby jou kop nie (probeer eerder op die luidsprekerfoon praat). Maak ook seker daar is geen elektriese afsetpunte of transformators naby jou bed nie. As jou huis toegerus is met draadlose slimmeters met afstanddatalesing, vervang dit met gewone meters. Miskien sal jou kragtoevoermaatskappy teen so 'n besluit wees en kan jou ongelukkig selfs 'n maandelikse boete oplê, maar dit is die moeite werd om jou gesondheid te handhaaf. Onthou dat jy die reg het om te weier om 'n slimmeter te installeer.

3. Hou op om jou rekenaar ten minste 'n uur te gebruik voordat jy gaan slaap.

   Televisies, elektroniese toestelle en rekenaarmonitors straal lig in die blou spektrum uit. Blou lig kan gedurende die dag nuttig wees aangesien dit konsentrasie, bui en reaksie stimuleer. Maar snags kan dit inmeng met 'n gesonde nag se slaap. Blou lig kan slaappatrone en melatonienproduksie grootliks beïnvloed, daarom moet dit na sononder vermy word. As jy saans by die rekenaar moet werk, gebruik’n filter wat die skermlig verdof. Beter nog, skakel jou rekenaar en TV ten minste 'n uur voor slaaptyd af en lees 'n bietjie in sagte lig (verkieslik rooi of oranje). Om 'n warm bad te neem, te stort en na sagte musiek te luister voor slaaptyd kan ook jou kanse op 'n gesonde nag se slaap verhoog.

Elektromagnetiese besoedeling inhibeer die produksie van melatonien. Neem alle moontlike stappe om blootstelling aan elektromagnetiese velde in jou slaapkamer te verminder.

1. Verminder stresvlakke.

   Normaalweg, gedurende die dag, styg kortisolvlakke gewoonlik skerp en bly dit hoog. In die nag moet kortisol letterlik hiberneer, wat plek maak vir melatonien. Maar as die vlak van melatonien oor die algemeen laag is, dan ontstaan probleme, naamlik die vlak van glukokortikoïedsein (d.w.s. sellulêre sein van kortisol) neem snags toe.

Probeer veral om stresvolle situasies in die nag te vermy, aangesien sulke situasies 'n skerp toename in kortisol op die verkeerde tyd uitlok. Dit word bevestig deur studies met die deelname van mense wat in skofte werk.

Het jy 'n moeilike gesprek met 'n familielid of kollega? Wag tot die oggend wanneer jou liggaam behoorlik ingestel is en gereed is om die daaglikse stres sonder veel skade te hanteer. Kry ook die gewoonte van 'n daaglikse streshanteringsprotokol.

Deesdae het almal dit nodig! Mediteer, stap of doen asemhalingsoefeninge. Dit is ideaal om sulke oefeninge daagliks vir 20-30 minute uit te voer. Maar selfs 5-10 minute per dag sal jou brein geleidelik leer om te kalmeer en jou liggaam om te ontspan, waardeur herstellende hormone (insluitend melatonien) ter sprake kom.

Probeer stresvolle situasies en moeilike gesprekke net voor slaaptyd vermy, aangesien dit 'n styging in kortisol kan veroorsaak.

1. Diëet aanvulling.

   Vir diegene wat baie lae melatonienvlakke het of blootgestel word aan chroniese stres wat nie bevorderlik is vir herstel nie, kan die neem van melatonienaanvullings vir 'n geruime tyd help. As jy dit oorweeg om 'n dieetaanvulling te neem, beveel ek aan dat jy eers jou melatonienvlakke nagaan en dan met jou natuurgeneesheer konsulteer op grond van die toetsresultate.

Kan oortollige melatonien jou gesondheid benadeel?

Die kort antwoord is nee. Soos Dr. Blask skryf:

“Volgens navorsing is melatonien nie giftig vir die menslike liggaam nie. Om slaperigheid in die nag te veroorsaak, is 'n baie klein hoeveelheid, in die orde van drie tiendes van 'n milligram, voldoende. Maar daar kan geen oordosis wees nie. Mense het dit in gram geneem. Die ernstigste newe-effek was lomerigheid.”

Dus, hoewel daar geen oordosis melatonien kan wees nie, is dit nie nodig om groot hoeveelhede daarvan te neem nie. Word getoets. As jou vlakke laag is, neem stappe om jou melatonienproduksie snags 'n hupstoot te gee, natuurlik of met dieetaanvullings.

Soos onlangs op National Public Radio berig is, het byna 60 miljoen Amerikaners slaapprobleme, veral vroue en mense ouer as 65. Dit dui daarop dat 'n hele paar mense in die VSA dalk lae melatonien het! Moenie die belangrikheid van melatonienvlakke onderskat nie. Die handhawing van hierdie noodsaaklike hormoon in jou liggaam is een van die beste maniere om siektes, insluitend borskanker, te voorkom.