Wat jou brein liefhet en haat

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Wat is die hoofhulpmiddel vir 'n IT-spesialis? Rekenaar? Ek dink anders. Eerstens werk ons met ons koppe. Hoe werk die brein? Om een of ander rede vertel hulle ons nie hiervan op skool, universiteit en by die werk nie, of hulle vertel ons baie min. Om effektief te werk, moet jy nie net die nodige sagteware perfek kan gebruik nie, maar ook weet hoe om jou brein in te stel om te werk.

Die brein is lief vir

1. Spesifieke doel … Sodra jy vir jouself 'n spesifieke doelwit, taak formuleer, sal wonderwerke dadelik begin. Daar sal fondse, geleenthede en tyd wees vir die implementering daarvan.

En as jy, nadat jy die hoofdoel gestel het, dit in komponente kan opdeel, en kalm, geleidelik, voortdurend, stap vir stap sal jy dit vervul - nie 'n enkele probleem sal jou weerstaan nie.

2. Positiewe emosies … Emosies is korttermyn subjektiewe reaksies van 'n persoon op die wêreld om hom (vreugde, woede, skaamte, ens.). Gevoelens - 'n stabiele emosionele verhouding met ander mense, verskynsels. Gevoelens word geassosieer met bewussyn en kan ontwikkel en verbeter word.

Emosies is opwindend - dit verhoog die lewensbelangrike aktiwiteit van 'n persoon, en depressief - dit wil sê onderdrukkende lewensprosesse. Positiewe emosies motiveer 'n persoon om tot aksie oor te gaan. Hulle ontstaan uit bevrediging. Begin soek na die eenvoudige vreugdes van die lewe - en stimulasie sal in die brein begin - die vrystelling in die liggaam van groot dosisse endorfiene, hormone van plesier, wat bevrediging beteken, en dus positiewe emosies wat jou lewensbelangrike aktiwiteit opgewonde maak en verhoog, en toelaat denkprosesse om rustig te vloei, aanleiding te gee tot 'n goeie bui en positiewe bui vir die wêreld. Dit is die menslike natuur om vreugde te soek - dit is nie 'n genoemde instink vir selfbehoud nie.

3. Beweging en vars lug … In die vars lug is die bloed meer aktief versadig met suurstof, dra suurstof en voeding vinniger na die breinselle, die prosesse van oksidasie en metabolisme verskerp, die energie wat ons so nodig het word vrygestel, nuwe biochemiese verbindings word gebore. Die brein laat ons beweeg om onsself en ons natuurlik te red. Gee plesier om te dink, te skep, komplekse probleme op te los, herinneringe te hê.

Daar is geen beweging van vars lug nie, die bloed word suur - die brein word "suur".

4. Eenvoudige kos in matigheid … Eenvoudige kosse is makliker om te verkry, voor te berei en te verteer. Die brein sê (as jy dit wil hoor): maat, 50% van al die energie wat die liggaam ontvang word aan visie bestee, 40% aan vertering en ontsmetting van voedselgifstowwe, en net 10% bly op beweging, die werk van die verstandelike en senuweestelsels, die stryd teen biljoene mikrobes. As ons heeltyd eet, wanneer sal ons dink ?!

Dit is nuttig om sop te eet - dit verbeter vertering, metabolisme, vul die maag vinniger, wat 'n gevoel van versadiging gee met 'n kleiner hoeveelheid kos.

5. Slaap, rus … Die brein, soos die hele menslike liggaam, het rus nodig. Met fisiese inspanning is rus 'n geestelike aktiwiteit, met intellektuele - fisieke oefeninge, van morele moegheid - wat van plekke verander.

'n Goeie rus is 'n droom. Slaap is die mees geheimsinnige toestand van 'n mens, sonder slaap kan 'n persoon nie lewe nie, alhoewel slaap "'n bietjie dood" genoem word.

In 'n droom word bewussyn afgeskakel, maar die persoon gaan voort om te dink, sy denke verander en gehoorsaam ander wette. Dit is te wyte aan die feit dat in 'n droom die onderbewussyn na vore kom. Die brein ontleed wat die afgelope dag gebeur het, struktureer dit op 'n nuwe manier en gee die mees waarskynlike uitkoms. Hierdie resultaat is miskien lank gelede voorspel, maar die bewussyn het dit nie aanvaar nie, dit is in die onderbewussyn ingedruk en in 'n droom daarvandaan onttrek.

Daar word aanvaar dat die brein 'n installasie vir die nag gegee kan word: om 'n voorspelling te maak, 'n besluit, 'n uitweg, 'n gevolgtrekking, om net 'n aangename droom te hê. Onnodige indrukke, 'n obsessiewe toestand word "weggespoel deur die nag beskermende golf" van die brein. Mense wat voortdurend profetiese drome het, is heel waarskynlik goeie ontleders.

6. Verslawend … Die brein kan nie dadelik aanpas by drasties veranderde uitheemse omstandighede nie: nuwe lewensomstandighede, nuwe werk, studie, woonplek, maatskappy, kos, nuwe mense. Voer enige aktiwiteit geleidelik, kalm in, raak gewoond daaraan. As jy elke dag die beste doen wat jy kan, sal jy die onmoontlike bereik. Die gewoonte om te leer en te werk word geleidelik en voortdurend ontwikkel. Skielike begrip en insig veronderstel altyd kennis, dit is dalk nie altyd ten volle bewus nie.

Dikwels eis ouers, onderwysers, base, geliefdes (en soms ons self), wat nie al die kompleksiteit van verslawing verstaan nie, van ons (en ons van ander) 'n onmiddellike resultaat. Dit werk nie so nie. Dit is die beste om nie aan die gang te kom nie, te kalmeer, goedhartig vir jouself of ander te sê - nie op een slag nie, "wag, kinders, gee net 'n tyd, julle sal 'n eekhoring hê, daar sal 'n fluitjie wees." En begin stadig beweeg, versnel soos jy gewoond raak.

Die brein skep self stereotipes (gewoontes, vaardighede, gekondisioneerde reflekse). Stereotipiese denke help baie om te lewe – dit is nie nodig om standaardprobleme op te los nie. Elke dag, deur dieselfde aksies uit te voer, verander ons dit in 'n gewoonte, 'n vaardigheid, 'n vaardigheid, 'n gekondisioneerde refleks. Nie die brein aanskakel om speeksel af te skei by die aanskoue van 'n suurlemoen nie, maak die voordeur toe, die kraan, was die skottelgoed, skrik van die skerp piep van die kar, klik die kruis wanneer jy die programvenster moet toemaak.

Instink en 'n bietjie lewenservaring maak dat ons van kleins af stereotipes van vriende, vyande, minnaars skep. Dit help in die "see van mense" om iemand te kies, om jou span bymekaar te maak en daar te stop, om tyd en energie vry te maak vir ander lewensdoelwitte. Stereotipes help om met vreemdelinge te kommunikeer, met ouers oor die weg te kom, hul kinders groot te maak.

6. Vryheid … Al word dit beperk deur die instink van selfbehoud en sosiale reëls wat in die eerste plek vir onsself nuttig is. Vryheid is onafhanklikheid van vrese en stereotipes. Natuurlik het ons stereotipes nodig in die vorm van ongekondisioneerde en gekondisioneerde reflekse - ons sal nie, nadat ons onsself verbrand het, ons hand 'n tweede keer in die vuur steek nie - dit maak seer! Maar as omstandighede vereis dat jy jou minagting vir pyn en dood toon – brand jou regterhand, soos die Romeinse “militêre” Muzio Scovola. En moenie bang wees om op jou eie manier en op 'n nuwe manier te dink nie; verdedig jou manier van dink, jou lewe, jou voorkoms, jou geliefdes. En moenie die hele wêreld blameer vir misverstand en nie-erkenning van jou "al daardie buitengewone." En laat ander toe om anders as jy te wees, om hul eie manier van dink, uitkyk op die lewe te hê.

7. Skepping - die vermoë van die brein, deur die oue te gebruik en daarop staat te maak, om 'n nuwe, sy eie, ongelyksoortige te skep. Kreatiwiteit is 'n gunsteling werk van die brein, wat ons aan God verwant maak, ons gode maak. Kreatiwiteit in die vorm van wetenskapstudies, beskryf, verduidelik die wêreld rondom en 'n persoon, stel idees voor, vind maniere en maniere om dit in die lewe te vertaal, kyk na die toekoms en is gereed om dit ten goede te verander.

Kreatiwiteit in die vorm van kuns - die kombinasie van arbeid en emosies, dit weerspieël die werklikheid in artistieke beelde. Kuns verenig mense: die skrywer, wat sy lewe, gevoelens deel, ander mense beskryf, wys dat ons nie alleen is in ons ervarings nie. Die kunstenaar bied aan om te kyk hoe die omgewing, ons self mooi of lelik kan wees. Die musikant, met die klanke van sy hart, laat ons siel reageer met 'n stemvurk.

Kuns wek ons verbeelding, verryk ons innerlike wêreld, help om die wêreld in 'n ander lig te sien. Kuns skep ideale.

8. Deel, saai, gesels, drukkies … Lewe is konstante seldeling, konstante metabolisme en verspreiding van inligting. Die werk van die senuweeselle van die brein van neurone is "liefde". Hulle "omhels" voortdurend, raak dendriete (prosesse, "hande") aan mekaar, dra voortdurend energie (senuwee-impulse) inligting oor alles (biochemiese verbindings) oor. Dit is skadelik om nie te deel nie, jy kan nie eis nie, dit is verwarrend. Jy moet vriende wees met jou kop, jy moet vriende wees met mense.

Dit is die essensie van die brein – dit moet voortdurend inligting ontvang en teruggee.

Die brein hou nie daarvan nie

1. Vrees … Deprimerende, onderdrukkende lewe verwerk emosie. Wanneer ons vrees voel, neem die instink van selfbehoud oor, breinsones, groepe senuweeselle kan nie by geestelike aktiwiteit ingesluit word nie. 'n Persoon word van kreatiewe denke ontneem.

Ons is voortdurend bekommerd oor kos, oor geliefdes, oor pyn (siekte, verraad, dood) oor die lewe (oorlog, tsoenami, fool-baas, revolusies, dollarkoers, ontmoeting met 'n terminator) - m.a.w. ons is onder stres. Hoe om dit te hanteer:

• Pyn en dood moet geminag word.
• Moeilikhede, as dit nie vermy kan word nie, moet getemper word. Deur probleme te oorkom, verloor jy iets, maar jy wen beslis iets.
• Om moed, trots en veerkragtigheid aan te kweek.
• Ons moet met vrymoedigheid aan onsself erken dat probleme en probleme onvermydelike metgeselle van die menslike lewe is. Hulle is nie die eerste of die laaste wat aangespreek word nie.
• Glo in jouself en in jou blink toekoms, jy is die probleem, nie sy is jy nie!

Vrees is gevaarlik vir geestesgesondheid en lewe. Maar een aanpasbare vorm van vrees wat ons nodig het, is versigtigheid!

2. Sterk emosies van enige aard … Sterk emosies inhibeer die denkvermoë van die brein dramaties. Groot vreugde en groot hartseer kan jou tydelik die vermoë om te dink ontneem. Langtermyn sulke toestand lei tot 'n pynlike hulpeloosheid van die brein.

Meisies, hierdie is vir julle. Wanneer jy "histeries" (te emosioneel) is, gaan jou brein toe. Dit het dit moontlik gemaak om te sê "Vroue is dwase!" Maar dit is reeds bewys dat die vroulike en manlike brein ewe in staat is tot opvoeding, sosiale aanpassing en politiek.

Verskillende hormone beïnvloed neurologie - mans is meer geneig om disleksie, skisofrenie en outisme te hê. En die skone seks ly aan angs, depressie, eetversteurings. Moet dus nie hierdie staat op jou mans afdwing nie – dit maak hulle letterlik dwase.

By mans, logiese denke, nie die dele van die brein wat verantwoordelik is vir emosies ingesluit nie, los mans die probleem rustig op. By vroue, inteendeel, is die denke katatim, d.w.s. hulle los die probleem op deur die prisma van botsende emosies. Dit is hul fisiologie, hulle kan nie anders nie. Ouens, is julle ook moeg hiervoor? Daar is 'n uitweg: help hulle om te kalmeer: "klap, klap," "hou die roomys," "laat ek die seemeeue warm maak," "so kalmeer! Ek sal jou probleem oplos, kom ons gaan, stap, dink daaroor”en so aan. ens. Die hoofgedagte: "Ek is lief vir jou, maar ons sal die probleem oplos wanneer jy kalmeer." En jy sal verbaas wees hoe 'n vrou alles perfek kan hanteer.

Die meganisme van emosies - eers begrip (situasies, verskynsels), dan emosies. Maar verstaan ons altyd die situasie reg, 'n ander persoon, as ons in drie denne dwaal, verstaan ons onsself nie regtig nie. Eerstens moet jy dit rustig uitsorteer, en eers dan "emosioneel".

3. Duisternis, eensaamheid … Sulke toestande sluit die instink vir selfbehoud in. Die gewone bronne van serebrale toon verminder en die "donker magte" van negatiewe emosies dwaal vryer in die onbeskermde brein ('n vyand loer in die donker; 'n persoon is 'n tropwese, hy alleen is gevaarlik en skrikwekkend).

Eensaamheid is 'n ernstige geestelike toestand wat verband hou met negatiewe emosies en ongemak. Maar eensaamheid sal 'n gunstige uitwerking op 'n mens hê as jy dit as vrywillige eensaamheid ervaar. 'n Gebrek aan kommunikasie kan nie 'n ramp wees as 'n persoon kontak het, begrip met ten minste iemand nie. Miskien is jy in hierdie wêreld net 'n mens, maar vir iemand is jy die hele wêreld.

Los onnodige stereotipes, gee enige van jou state die korrekte name wat jou ondersteun, streel, dra die energie wat jy nodig het.

4. Stereotipes … Die brein skep stereotipes, maar het dit ook “verveel”. Die brein beveg stereotipes vir selfbehoud "Ek wil dink!" Die brein reageer op elke verandering in die eksterne en interne omgewing.

Daar is mense wat, nadat hulle 'n geruime tyd spandeer het aan die ontwikkeling van basiese lewens- of professionele vaardighede (verkieslik almal in die kinderjare en adolessensie), hulle tot outomatisme bring, dit kan uitvoer, wat die brein in hierdie tyd toelaat om meer komplekse of kreatiewe take op te los (kok - kok, bestuurder - aas, tekenaar - kunstenaar, ingenieur - uitvinder, uitlegontwerper - ontwerper)

Stereotipes vernietig ons verhoudings met mense: met vriende, met kollegas, met kinders, ouers, minnaars, wanneer hulle in stryd met ons stereotipes optree. Moenie bang wees om ou idees oor mense te laat vaar nie. Skep nuwe stereotipes gebaseer op nuwe data (“moenie volhard in onnoselheid nie!”). Laat mense verander, anders wees. En moet kalm en ferm nie toelaat dat ander mense se stereotipes oor jou op jou afgedwing word as jy dit nie nodig het nie.

Moet nooit iets vrees nie, jou skat is by jou, jou mees betroubare vriend is jou brein!

Sorg vir jou skat, bestudeer dit, onthou, die brein het reserwes – maar dit is reserwes. Jy kan die brein dwing om in 'n uiterste modus te werk, maar die aanpassingskapasiteit sal uitgeput wees. Dit verklaar ook die oormatige vroeë en intensiewe ontwikkeling van kinders en hul daaropvolgende probleme met aanpassing in die samelewing.

Die artikel is voorberei op grond van verskeie bronne, waaronder ek veral die boek van ons tydgenoot, ons landgenoot, 'n groot vrou en 'n groot wetenskaplike, akademikus, stigter van die Instituut van die Brein, Natalya Petrovna Bekhtereva, wil beklemtoon. Die boek heet "Die magie van die brein en die labirinte van die lewe."

Die artikel maak nie daarop aanspraak dat dit volledig is nie, maar is bedoel om jou belangstelling in die brein aan te wakker. Die beskryfde dinge (waarvan die brein lief is en wat nie) het ek uit eie ervaring gevoel, en toe ek oor die brein begin lees, was ek oortuig daarvan dat die wetenskap aan my kant is:). Neem jou tyd om oor die brein te lees. Hierdie tyd sal vrugte afwerp wanneer jy jou hoofwerkinstrument behoorlik kan opstel.

'n Bron