Watter soort doping het die Russiese sterkmanne geneem?

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Ivan Poddubny, Georg Gakkenschmidt, Ivan Lebedev, Alexander Zass en ander is sterk manne wat in die geskiedenis van wêreldsport afgegaan het. Hulle name het sinoniem geword met Russiese krag en gees, uithouvermoë en onvermoeid. Soos met alle atlete, is een van die belangrikste bestanddele vir die sukses van gewigoptellers hul dieet. Wat het die Russiese helde geëet en waarop het hulle geleun?

Op natuurlike produkte

Die stoeier en atleet Ivan Poddubny, met die bynaam die Russiese Beer in die Weste, was mal oor eenvoudige maar heilsame kos. Soos sy niggie Maria Sobko onthou het, toe Poddubny na die eetkamer kom, was die eerste ding wat hy gedoen het om ryk borsjt te vra. Na die eerste porsie kon hy die tweede bestel, en dan die derde.

Die stoeier was baie lief vir suiwelprodukte en eiers. Volgens tydgenote kon die groot Russiese atleet 'n dosyn gekookte eiers op 'n slag eet. Maar dit is die belangrikste bron van proteïen. Poddubny het ook op pap gelê, kon meer as drie liter melk per dag drink. Ivan Maksimovich was baie lief daarvoor om 'n brood in twee dele te sny en 'n pond botter daarop te smeer. Sulke voeding het baie kalorieë verskaf wat nodig is vir die liggaam.

Groente was die belangrikste komponent van die atleet se dieet. En die mees gunsteling van hulle was die radyse. Poddubny het selfs sy suster gevra om vir hom 'n pakkie met hierdie groente na die Verenigde State te stuur, waar hy in 1925 met sukses getoer het en die gehoor geskok het met die feit dat hy maklik atlete verslaan het wat 10, 20 en soms 30 jaar jonger as hy was..

Natuurlike plantaardige produkte ondersteun die produksie van testosteroon wat die atleet nodig het. Dit is moeilik om te glo, maar Poddubny, wat 120 kilogram geweeg het, was 'n vegetariër. Hy het nie vleis herken nie, hoewel hy 'n kolossale eetlus gehad het.

Geen vleis, alkohol of rook nie

Nog 'n Russiese sterkman, Ivan Lebedev, het ook nie vleis geëet nie. Kettlebell-hyser, sirkusdirekteur, stoeier en skeidsregter van verskeie kompetisies, het hy die Russiese Grieks-Romeinse stoeikampioenskap georganiseer.

Strongman het altyd sy studente en ander atlete aangeraai om nie vleis te eet nie, wat, in sy woorde, "verrottende ontbindingsprodukte in die liggaam bring." Alkoholiese drankies en rook is ook nie lus vir nie. Maar hy het aanbeveel om op eiers te leun en meer warm melk met suiker te drink.

Sonder vleis nêrens nie

Maar vir die bekende sirkusatleet Georg Gackenschmidt, wat meer as drieduisend oorwinnings in gevegte van 1889 tot 1908 behaal het, was vleis inteendeel een van die hoofelemente van die sportdieet. Die dieet vir die Russiese leeu is ontwikkel deur die Sint Petersburg dokter Vladislav Kraevsky, wat patronaatskap oor die sterk man geneem het.

Kraevsky het die Russiese leeu met steil vleis sous gevoer, vir die voorbereiding van een porsie (een bord) is 4-5 kilogram bulvleis gebruik. Op so 'n dieet, tesame met basiese opleiding, het Gackenschmidt binne 'n paar maande 12 sentimeter in sy bors geklink en, na die eenparige mening van sy tydgenote, begin lyk soos die figuur van Hercules.

Die atleet het self oor sy dieet gesê dat vleis daarin slegs 'n derde deel uitmaak, al die ander is plantvoedsel. Benewens vleisgeregte, het hy aanbeveel om groot hoeveelhede melk in te neem en pittige kosse te vermy, en nog meer alkoholiese drankies (sowel as rook), en in plaas van suiker is daar gedroogde vrugte.

Alexander Zass, met die bynaam die Amazing Simson, het ook heeltemal opgehou rook en alkohol. Die atleet was 'n voorstander van isometriese oefening, waarin die menslike liggaam 'n stilstaande voorwerp weerstaan. In Engeland, waarheen hy in 1924 vertrek het, is Simson met die titel van "Strongest Man on the Planet" bekroon.

Verwante artikel: Alexander Zass: Russiese Simson

Meer cholesterol

Behalwe vir hul liefde vir sport, wat het hierdie uitstaande atlete verenig? Hulle het almal natuurlike kosse geëet wat hoog was in cholesterol. Hierdie organiese verbinding word in oorvloed aangetref in voedsel soos eiers, kaas, melk, room, suurroom, botter, maaskaas en vele ander. Dit is cholesterol wat die produksie van testosteroon aanhelp, wat direk verantwoordelik is vir die groei van spiermassa.

Dus, die beroemde Russiese sterkman - Sergei Eliseev - het melk en suiwelprodukte die hoofelement van sy sportdieet gemaak. Hy het melkpap en jogurt verkies.

Die vlak van testosteroon in die liggaam verhoog ook as gevolg van die verwerping van alkohol en tabak. Wanneer jy rook, word koolstofmonoksied in die bloedstroom vrygestel, wat die liggaam se vermoë verminder om cholesterol na testosteroon om te skakel.

Die era van sintetika

So, konvensionele produkte het 'n belangrike rol gespeel in die prestasies van die groot Russiese atlete. Testosteroon en ander stowwe wat nodig is vir die groei van spiermassa is deur die helde uit natuurlike voedsel verkry.

Intussen, terug in die tweede helfte van die 19de eeu, het eksperimente op die produksie van sintetiese testosteroon in Europa begin. Maar die wêreld se eerste inspuiting van testosteroonpropionaat is eers in die laat 1930's gemaak.

In 1956 is die anaboliese steroïde Dianabol geskep. Van daardie oomblik af het middels vir kunsmatige spierbou wydverspreid in wêreldsport geword.