Die Dalai Lama se raad aan diegene wat wanhopig is

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Soms voel ons desperaat. Dit kan veroorsaak word deur intense hartseer, en dit kan ook dien as 'n verdedigingsreaksie teen teleurstelling of hartseer. Dit is nie maklik om te hanteer nie. Hier is 'n paar diepsinnige gedagtes van Sy Heiligheid die 14de Dalai Lama om jou verstand en hart te kalmeer tydens moeilike tye.

Jy kan altyd vir hulp vra

In die Boek van Vreugde sê die Dalai Lama: mense wat in groot stede woon is baie besig. Alhoewel hulle mekaar gereeld sien en mekaar dalk al etlike jare ken, is dit nie ware menslike intimiteit nie. En wanneer moeilikheid opduik, voel mense baie eensaam, want daar is niemand om na te wend vir hulp en ondersteuning nie. Maar ons almal behoort aan dieselfde menslike ras. Daar is geen vreemdelinge nie. Dit is die moeite werd om mekaar te sien, in die gesig van enige persoon te kyk, en ons verstaan dat ons 'n broer of suster in die gesig staar. Dit maak nie saak of ons mekaar ken of nie, jy kan altyd glimlag en sê: "Hallo."

Wanneer jy geliefdes verloor, weet: jy is nie alleen in jou lyding nie.

Die Dalai Lama het die beroemde Boeddhistiese gelykenis onthou van 'n vrou wie se kind gesterf het. Troos in haar hartseer het sy hom om die wêreld gedra en mense gesmeek om hom te genees. Daarom het sy na Boeddha gekom en hom om hulp begin smeek. Die Boeddha het geantwoord dat hy sal help as die vrou mosterdsaadjies bring om 'n doepa voor te berei. Die vrou was verheug, maar toe voeg die Boeddha by dat die korrels uit die huis geneem moet word, waar niemand nog ooit gesterf het nie. Die vrou het om al die huise gegaan op soek na mosterdsaadjies wat haar seun sou help, maar het gevind dat die inwoners van elkeen die dood van 'n ouer, eggenoot of kind oorleef het. Aangesien sy nie alleen in haar lyding was nie, het sy die krag gevind om die baba in die bos te begrawe en haar hartseer te verlig.

Die dood is deel van die lewe

Baie mense ervaar intense vrees wanneer hulle aan die dood dink. Daar moet erken word dat die dood deel van die lewe is. Daar is 'n begin en daar is 'n einde. En sodra ons saamstem dat dit normaal is en vroeër of later die dood sal kom, sal die houding daaroor dadelik verander. Sommige is skaam wanneer hulle oor hul ouderdom gevra word, of maak asof hulle jonger is as wat hulle werklik is. Dit is dwaas om jouself te bedrieg. Ons moet realisties wees.

Dink aan swaarkry en lyding as 'n rede om oomblikke van vreugde te waardeer.

"Selfs tragedie is vol moontlikhede." Die implikasie van hierdie Tibetaanse spreekwoord is dat die ware aard van geluk slegs in die lig van pynlike ervarings onderskei kan word. Slegs 'n skerp kontras met pynlike ervarings leer ons om die oomblikke van vreugde te waardeer. Dit kan gesien word uit die voorbeeld van 'n hele geslag wat groot moeilikhede moes verduur. Toe die Afrikaanse mense vryheid gevind het, was die harte van die mense gevul met groot vreugde. Maar die volgende generasie, gebore in 'n land wat skoongemaak is van apartheid, is nie vertroud met die ware vreugde van vryheid nie. Daarom kla hulle baie meer oor die lewe.

Moenie te veel van jouself dink nie.

- 'n Persoon met 'n vriendelike hart is altyd heeltemal ontspanne. As jy in vrees leef en jouself as spesiaal beskou, anders as ander, onttrek jy jou outomaties emosioneel van diegene rondom jou. Só word die grondslag vir vervreemding en eensaamheid gelê. Daarom ag ek myself nooit as spesiaal nie – selfs nie wanneer ek voor’n groot skare mense praat nie. Wanneer ek mense ontmoet, beklemtoon ek altyd dat ons almal dieselfde is. Duisend mense is soos een. Tienduisend, honderdduisend - intellektueel, emosioneel en fisies is almal dieselfde gerangskik. As u so dink, verdwyn alle hindernisse. En my gemoed bly heeltemal kalm en ontspanne. As ek te behep raak met myself en myself as die uitverkore beskou, sal dit angs veroorsaak en ek sal senuweeagtig begin raak.

Deur vrygewigheid en die vermoë om empatie te ontwikkel, skep ons 'n meer positiewe en vriendelike atmosfeer rondom, ons begin vriende oral sien. As ons gevul is met vrees en wantroue, sal mense afstand van ons hou. Hulle sal ook 'n begeerte hê om versigtig, agterdogtig en wantrouig te wees. En daarna sal eensaamheid kom.

Verheug jou in die goeie geluk van ander

Daar is 'n ou gelykenis uit die tyd van Boeddha. Eendag het die koning hom en die monnike vir ete genooi.

Op pad na die paleis het die Boeddha 'n bedelaar ontmoet wat die koning prys. Hy het die skoonheid van die paleis met 'n glimlag beskryf. Die koninklike bediendes het 'n maaltyd met baie gange bedien, en dit was tyd vir die kosinisiasieritueel. Die Boeddha het 'n gebed opgesê wat toegewy is aan verdienste, dit wil sê goeie karma, uit die aanbieding van voedsel. Maar in plaas daarvan om volgens gebruik die gasheer – die koning, wat die Boeddha en die monnike met’n weelderige aandete behandel het, te bedank, het hy’n gebed opgedra aan die bedelaar wat buite staan. Een van die senior monnike het verbaas die Boeddha gevra hoekom hy dit gedoen het. Die Boeddha het geantwoord dat die koning vol trots is en met sy gawes spog, en die bedelaar, wat niks het nie, het hom verheug oor die koning se geluk. Om hierdie rede is sy verdienste hoër.

Deernis moet die dryfveer in jou lewe wees.

- Daar was 'n monnik met die naam Loponla. Die Chinese weermag het hom gevange geneem en gemartel. Hy het agtien jaar in die tronk deurgebring. Ná sy vrylating het hy na my toe in Indië gekom en vir die laaste jare het hy in my huis, in die Namgyal-klooster, gewoon. Hy het vir my gesê dat hy al die tyd net vir een ding bang was. Ek het gedink hy sal praat oor een of ander gevaar wat sy lewe bedreig, wrede marteling en dies meer, maar nee! Hy was verskrik oor die moontlike verlies van deernis vir die tronkbewaarders – Loponla het nooit opgehou om liefde vir alle lewende dinge te kweek en te handhaaf nie, insluitend sy folteraars.

In The Revolution of Compassion verduidelik die Dalai Lama dat dit glad nie nodig is om marteling te verduur, 'n monnik, Boeddhis, Tibetaan, ensovoorts te wees om dieselfde grenslose, allesomvattende en liefdevolle deernis te kweek nie. Almal kan dit doen.

Daar is baie goeie dinge in die wêreld. Onthou dit

- Wanneer iets sleg gebeur, tref dit dadelik die nuus. Dit is hoekom, waarskynlik, almal dink dat die ware aard van die mens is om dood te maak, te verkrag, om korrup te wees. Dit lyk dus vir ons of die mensdom geen toekoms het nie. Wanneer ons na die nuus kyk, moet ons altyd die groot prentjie in gedagte hou. Ja, verskriklike dinge gebeur. Daar is ongetwyfeld baie sleg aan die gang in die wêreld, maar baie goed ook!’n Mens moet bewus wees van hoe oneweredig boosheid in die nuus aangebied word. Dan sal daar geen rede wees om in wanhoop te verval as jy na al die neerdrukkende dinge kyk wat in die wêreld gebeur nie.

Sien dinge wyer

Elke lewensgebeurtenis kan vanuit verskeie oogpunte beskou word. Jy kyk van die een kant af, en dit lyk: o, hoe erg is alles, alles is hartseer. Maar dit is die moeite werd om na dieselfde tragedie, dieselfde gebeurtenis van die ander kant af te kyk, en jy verstaan dat danksy dit nuwe geleenthede oopgemaak het.

In haar memoires vertel die Auschwitz-oorlewende Edith Eger 'n storie. Sy het eenkeer twee soldate by die William Beaumont Militêre Mediese Sentrum in Fort Bliss besoek. Beide van hulle het hul bene verlam weens wonde wat in die geveg opgedoen is. Die diagnose is dieselfde, die prognose is dieselfde. Die eerste veteraan, Tom, het in 'n fetale posisie gelê en gekla oor die lewe en die noodlot betreur. Die tweede, Chuck, het uit die bed geklim en in 'n rolstoel gaan sit; hy het gesê hy voel asof hy 'n tweede kans gegun word. Terwyl hy in 'n koets deur die tuin gery het, het hy gesê dat hy nou nader aan blomme is en in die oë van kinders kan kyk.

Die hoofbron van geluk is in jou weggesteek. Vind hom

- Die hoofbron van geluk is binne-in weggesteek. Geld, mag en status het niks daarmee te doen nie. Ek het miljardêr vriende en hulle is baie ongelukkig. Mag en rykdom bring nie gemoedsrus nie. Wat in die uiterlike wêreld bereik word, sal nie ware innerlike vreugde gee nie. Dit moet in die hart gesoek word.

Helaas, baie struikelblokke wat ons verhoed om die lewe te geniet en gelukkig te wees, word deur onsself gebou. Dikwels is die rede die gees se neiging tot negativisme, impulsiwiteit en onvermoë om sy innerlike hulpbronne te sien en te gebruik. Ons kan nie vermy om aan natuurrampe te ly nie, maar ons kan seker maak dat klein alledaagse probleme ons nie raak nie. Meer dikwels as nie, is ons self die skeppers van ons ervarings en, logies, kan ons die skeppers van ons eie geluk wees. Dit hang alles net af van persepsie, die vermoë om anders na dinge te kyk, reaksies op gebeure en verhoudings met mense.

"Almal kan baie doen om gelukkig te voel" - sulke vriendelike woorde. Waarheid?