Loop kaalvoet

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

In daardie dae het kinders eers vanaf die ouderdom van 18 die reg gekry om skoene te dra. En Sokrates, Seneca en ander filosowe beskou kaalvoet loop as 'n uitstekende manier om verstandelike vermoëns op te skerp.

Fisioloë het bewys dat die tong een van die kragtigste refleksogeniese sones is. Daar is 1,5 keer meer megano- en termoreseptore per 1 vierkante sentimeter van die sool as op 1 vierkante sentimeter van ander areas van die vel. Dit word bevestig deur die studies van professor I. I. Tikhomirov en die Engelse wetenskaplike D. R. Kenshalo, wat met behulp van koue en warm naalde die aantal hitte en koue kolle op menslike vel bepaal het.

Skoene, wat ons ons hele lewe lank dra, skep 'n konstante gemaklike mikroklimaat vir die voete, en die funksie van die enigste reseptore neem geleidelik af, afkoeling van die voete veroorsaak 'n verkoue.

Inderdaad, daar is 'n noue refleksverbinding tussen die sool en die slymvlies van die boonste lugweg: met plaaslike afkoeling van die bene neem die temperatuur van die nasofaryngeale mukosa af, waarna 'n onverharde persoon 'n loopneus en hoes kan ervaar.

'n Interessante eksperiment is uitgevoer deur fisioloë M. E. Marshak en N. K. Vereshchagin.’n Groep mans, wat nie voorheen verhard was nie, het elke dag vir 10 minute kaalvoet op die koue sementvloer gestaan. Dit het vir 10 dae aangehou. Soos verwag, in. die eerste dae het almal begin nies en hoes, maar geleidelik teen die einde van die eksperiment het die manifestasies van die gewone verkoue verdwyn. Die liggaam het aangepas by plaaslike verkoeling.

Die feit is dat kaalvoet loop die aktiwiteit van termo- en meganoreseptore van die sool verhoog. Dit is bewys deur die eksperimente wat in Voronezh uitgevoer is deur spesialiste onder die algemene toesig van professor I. D. Boenko. Die proefpersone het veral een been in die water gedompel, waarvan die temperatuur +4 grade was. Terselfdertyd is die temperatuur van die vel van die ander voet gemeet met 'n spesiale halfgeleier elektrotermometer. Dit het geblyk dat by diegene wat langer as 'n jaar deur kaalvoete getemper is, die afkoeling van een been gepaard gegaan het met 'n aanhoudende toename in die temperatuur van die ander, terwyl dieselfde indikator in die groep nie-geharde mense toegeneem het. vir 'n kort tydjie en het toe skerp onder die aanvanklike vlak gedaal. Hierdie studies bewys duidelik die verbetering van termoregulerende meganismes by mense wat 'n kursus van plaaslike verharding van die bene ondergaan het.

Soortgelyke resultate is verkry uit ander omvattende studies van 250 deelnemers in gesondheidsgroepe wat stelselmatig kaalvoetloop by hul aktiwiteite insluit. Daar is rede om te glo dat kaalvoetloop gehelp het om die mobiliteit van hul neuromuskulêre prosesse te verhoog, bloeddruk te normaliseer en te stabiliseer, oksidatiewe prosesse in die liggaam te verbeter, veral oksigenasie van weefsels.

En buitendien het al die deelnemers in die gesondheidsgroep opgemerk dat dit vir hulle aangenaam was om kaalvoet te loop. Op die vraag van die vraelys: “Wat voel jy terselfdertyd?” - ons het meestal dieselfde tipe antwoorde gekry: “Die bui styg. Dit word meer pret. Daar is 'n begeerte om te sing.”

Spontane ontwaking van positiewe emosies is van groot belang vir die voorkoming van baie "siektes van die eeu", veral hipertensie, angina pectoris, ens., wat deur allerhande spanning veroorsaak word. Dit is nie toevallig dat sanatoriums gewild is in verskeie lande waarin gedoseerde loop met kaalvoet op verskillende grond ('n asfaltpaadjie met afwisselende warm en koue oppervlaktes, kunsmatige ys, stoppels, sand, klippe, gras) suksesvol gebruik word as 'n manier om behandeling van kardiovaskulêre, senuwee- en selfs geestesiektes.

Ons moet nie vergeet dat kaalvoet loop jou toelaat om alle vorme van voetmisvormings te voorkom en te behandel nie, veral platvoete en subluksasie van die groottoon. Dit is bekend dat in lande waar inwoners baie kaalvoet gaan (in Indië, Viëtnam, Indonesië), dokters skaars sulke ortopediese patologie teëkom.

Ons hoor dikwels dat wanneer jy kaalvoet loop, jy met epidermofytose besmet kan word. Kenners van velsiektes voer egter aan dat die veroorsakende middels van hierdie siekte gevaarliker is net vir die vertroetelde bene.

Soos met alle soorte fisiese oefening, moet verharding deur kaalvoet te loop geleidelik en sistematies wees. Dit is die beste om te begin met stap in 'n warm kamer op 'n mat of mat, dan op 'n houtvloer, en daarna op 'n teëlvloer, en met die aanbreek van warm dae, gaan buite sonder vrees vir weerveranderinge. In die vroeë dae is dit genoeg om die verhardingstyd tot 15-30 minute te beperk, wat die duur van die oefensessie geleidelik verhoog. Dit is nie sleg om kaalvoet en in warm plasse te slaan nie, aangesien die aanvang van die winter na voldoende voorbereiding vir 1-2 minute in die sneeu hardloop. Dit is nuttig om hierdie tipe verharding met daaglikse voetbaddens te kombineer, die temperatuur van die water konsekwent te verlaag, en dan baddens met koue en warm water te doen. Baddens met 'n kontrasterende temperatuur versterk die verhardingseffek.

Soos getoon deur elektro-enfalografiese studies, veroorsaak verskillende tipes grond verskillende reaksies van die senuweesentrums.

Sneeu, ys, warm sand en asfalt, skerp klippe en slak, bulte of dennenaalde dien as sterk irritante. Inteendeel, warm sand, sagte gras, padstof en binnenshuise tapyt het 'n kalmerende effek.

Met dit in gedagte, word dit aanbeveel om, indien moontlik, na die warm sand na die gras te gaan, dan die tinteling van vars gesnyde stoppels te ly en die oefensessie op 'n erdepaadjie en in sagte padstof af te handel. In die stad kan jy kaalvoetklim op binnenshuise vloere, kliptrappe, sneeu en ys kombineer (keer terug huis toe in omgekeerde volgorde), en eindig jou oefensessie om op te warm met 'n paar fisiese oefeninge. Almal kan, indien verkies, verskillende kombinasies vir hulself opmaak.

Natuurlik vereis sistematiese loop kaalvoet nakoming van sekere higiëne reëls. Dit is duidelik dat dit nie nodig is om te verduidelik hoekom jy na elke oefensessie jou voete moet was nie, verkieslik met water by kamertemperatuur, verkieslik met seep en 'n kwas, veral deur die vel versigtig tussen jou tone te vryf.

Dit is die beste om van kleins af gewoond te raak daaraan om kaalvoet te wees. 'n Bekende spesialis in fisioterapie-oefeninge Professor S. M. Ivanov glo dat kinders van alle ouderdomme by die huis is, en in die somer, indien moontlik, buite die stad, in 'n park, op 'n groen grasperk, is dit beter om sonder skoene te loop. Kinders moet geleer word om konsekwent en geleidelik kaalvoet te loop. Dit is glad nie nodig om heeldag sykouse en tights te dra nie, en rubbertekkies, tekkies en pantoffels is slegs tydens sport toelaatbaar.

Natuurlik is ons nie vir 'n volledige verwerping van skoene nie. En ons wou nie hê die leser moet dink dat ons pleit vir mense om heeltemal van skoene te vergeet en kaalvoet te gaan nie. Nee, ons dring net daarop aan om elke geleentheid te gebruik om die liggaam te temper met behulp van so 'n effektiewe middel soos kaalvoet loop. Moenie hierdie geleentheid misloop nie. Voel die plesier en vreugde van die aanraking van die dou gras of die koelte op 'n warm dag van los sand, wat fluweelaardestof omhul!

Die verskynsel van loop aan die brand (navorsing deur Koltsov I. E.)

Vir baie bly danse en mense wat aan die brand en warm kole loop sonder om gebrande bene te kry 'n onverklaarbare raaisel. Terselfdertyd is die temperatuur van die steenkoolbed binne 300 ºC. Stukke leer wat op hierdie kole gegooi word, word dadelik verkool. Die Bulgaarse dansers self (vuurdansers) skryf hul vermoëns toe aan geleidelike opleiding. Met die klanke van musiek, voor die dans begin, het hulle die gevoel dat bloed hul bene verlaat, hul voete lyk of hulle styf is en hulle self, soos in 'n droom, vlieg oor die rooiwarm aarde.

Soortgelyke loop op die warm aarde en klippe word waargeneem onder ander mense van die planeet. Dus, op die Fidji-eilande in die Stille Oseaan, hou die plaaslike bevolking 'n spesiale kleurvolle seremonie van toets deur vuur, wat al vir eeue hier gekweek word. In Fidji word rituele danse uitgevoer deur dansers (asthenarids) op warm stukke basalt.

Om die misterie van hierdie proses op te klaar, het die Duitse fisikus F. Karger 'n wetenskaplike benadering in die studie gebruik. Voordat die seremonie begin het, het hy 'n laag temperatuursensitiewe aanwyserverf op die sole van een van die dansers aangebring. Die oppervlak van die stukke basalt, waarop die deelnemers van die seremonie geloop het, is ook met 'n soortgelyke verf bedek. Volgens die kleurveranderinge van die aanwyser (verf) is gevind dat die hoogste temperatuur van klippe in die plekke van kontak met die danser se sool ongeveer 330 ºC was, en die kleur van die danser se geverfde sool was nie meer as 83 ºC nie. Daar was geen brandmerke op my voetsole nie.

Menslike vel is aan die voorpunt van die liggaam se verdediging teen eksterne vernietigende invloede. Trouens, onsigbare subtiele liggame en energievelde is betrokke by die beskerming van die fisiese liggaam, wat skaars verken word. In Rusland, in die Oeral, voor die XX eeu. 'n meer geheimsinnige metode om smelters teen gesmelte metaal te beskerm, is beoefen. Die metallurg het spesiale opleiding ondergaan. Tydens die opleiding moes 'n persoon die vermoë bemeester om 'n energiewant, viltstewels, om 'n arm of been te skep. Toe hy met die titel van meester ingewy is, moes hy sy hand vir 'n oomblik in 'n metaallepel laat sak sonder om verbrand te word. In die geval van mislukking, is die brandwond verwyder deur die ingewydes wat toesig gehou het oor die verhoor. Die aanleer van hierdie vermoëns is oorerflik van geslag tot geslag oorgedra.

Dit is bekend dat 'n persoon bestaan uit 'n fisiese liggaam en onsigbare subtiele strukture wat saam vir ons lewensbelangrike aktiwiteit van geboorte tot dood voorsien. In uiterste toestande word almal outomaties en konsekwent gemobiliseer om die liggaam teen eksterne invloede te beskerm.

Voordat die vuurdansers (astenarids) aan die brand gaan, stem hulle intern in op die uiterste van die dans, en sodoende word die hele organisme op 'n onderbewuste vlak herstruktureer met die insluiting van beskermende meganismes.

Ons navorsing toon dat wanneer daar rondom die danser gedans word, 'n beskermende veld digter word, en 'n bykomende beskermende energiedop word om die aura gevorm, wat van die voete af in die grond afsak tot 0,5 m en meer. Subtiele energieliggame (geestelik, gemaklik, ens.) kondenseer ook om die fisiese liggaam. Energieherstrukturering vind plaas in die bene, veral in die area van die voete en kuite. Daarbenewens word 'n meerlaagse (tot 7 lae) energiekussing ("viltstewel") onder die voete gevorm, wat die veiligheid van die bene teen hoë temperature verseker. 'n Belangrike rol word gespeel deur die gegronde deel van die aura onder die voete, waardeur die vloei van aardse energie na die voete vloei. Dit word deur die instrument opgeneem.

Die verdedigingstelsel van die menslike liggaam word op 'n ietwat ander manier waargeneem wanneer dit op sneeu (ys) loop. In hierdie geval word sy aura digter, en neem af in grootte rondom die fisiese liggaam. Die subtiele energiestelsels neem ook af, en die energiebeskerming van die onderste deel van die bene word gevorm.’n Meerlaagse energiekussing word onder elke voet gevorm, wat die bene teen hipotermie beskerm. Die onderste deel van die aura is aansienlik verlaag tot op die grond, na die plek van gevaar. Bloed vloei na die bene. Dit lyk of die bene aan die brand is. In hierdie geval kom die hoofstroom na 'n persoon van buite van die ruimte na die kop. Die beskermende veld word ook in hoogte en horisontaal gekompakteer, maar nie heeltemal nie (sien Fig.).