Die gebooie van die 104-jarige wyse - hoe om in gesondheid en vreugde te lewe

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Die wysheid van honderdjariges is van onskatbare waarde vir diegene wat 'n lang lewe wil lei. Agter elke gedagte is persoonlike ervaring, elke gevolgtrekking is oor tyd getoets. Uittreksels uit die boek “Baie somers. Goeie somers. Die gebooie van die 104-jarige wyse Andrey Voron vir 'n lang en vreugdevolle lewe."

1. Leer om te sienalles lewend rondom en verheug jou in alles - gras, boom, voëls, diere, aarde, lug. Kyk na hulle met vriendelike oë en met 'n oplettende hart - en jy sal sulke kennis ontdek wat jy nie in boeke sal vind nie. En jy sal jouself in hulle sien – getem en vernuwe.
2. Neem vir persoonlikestaan enige tyd vir ten minste 'n paar minute kaalvoet op die grond. Gee die liggaam aarde totdat sy hom roep.
3. Soek 'n geleentheid om naby die water te wees. Dit sal moegheid verlig, helder gedagtes.
4. Drink skoon water waar moontlik, sonder om op dors te wag. Dit is die eerste middel. Waar die noodlot my nie gelei het nie, het ek eers 'n put, 'n bron, gesoek. Moenie soet en sout (mineraal) gebottelde water drink nie. Die eerste sal die lewer wegvreet, die tweede sal die vate toemaak.
5. Daagliks jy moet groente op jou tafel hê. Voedsame groente wat warm en vol son is. In die eerste plek - beet, daar is geen beter kos op aarde nie. Dan - bone, pampoen, bessies, wortels, tamaties, soetrissies, spinasie, blaarslaai, appels, druiwe, pruime.
6. Vleisas jy wil, kan jy eet. Maar selde. MOENIE vark eet nie, sy het meer as een persoon na die volgende wêreld gestuur. Maar 'n dun sny spek sal goed doen. Maar moenie dit rook nie. Hoekom gebruik hars …
7. Slegte kos - wors, gebraaide aartappels, koekies, lekkers, blikkieskos, piekels. My kos is graan, boontjies, kruie. Die roofdier het vleis geëet – skaars kruipend, lui. En die perd trek heeldag lank van hawer. Die sprinkaan voed op gras uit die krag wat dit het om te vlieg.
8. Daar is beter 'n handvol, maar dikwels. Om minder te eet, drink ek baie water en kompote, eet rowwe kos en rou groente. Van Donderdagaand tot Vrydagaand eet ek niks, ek drink net water.
9. Vinnig Is die grootste genade. Niks versterk of verjong my soos vas nie. Die bene word lig, soos 'n voël s'n. En die hart is vrolik, soos 'n ou s'n. Met elke groot pos word ek etlike jare jonger.
10. Die son kom op en sak - vir jou. Die werk word na sonop gedoen. Jy sal gewoond raak daaraan en jy sal sterk van liggaam en gesond van gees wees. En die brein rus beter en verhelder in die aandslaap. Dit is wat monnike en krygers doen. En hulle het die mag om te dien.
11. Lekker in die middel van die dag slaap vir 'n halfuur rugliggende sodat die bloed die kop en gesig verfris. Dit is sleg om te slaap nadat jy geëet het, want dan word die bloed dik en versamel vet op die vate.
12. Sit mindermaar slaap lekker.
13. Probeer meer om in die buitelug te wees. Oefen jouself om in 'n koel kamer te woon. Dit is genoeg dat die bene en arms warm is, maar die kop is koel. Die liggaam mors weg en word oud van die hitte. In die Ussuriisk-woude het ek 'n ou Chinese man geken wat altyd gewatteerde klere gedra het, maar amper nooit in 'n hut verdrink het nie.
14. Swak, bevrore liggaam versterk met kruie. 'n Handvol kruie, bessies, blare, takke van korente, frambose, aarbeie, stoom met kookwater en drink heeldag. In die winter sal jy groot voordeel hieruit trek.
15. Moenie van neute vergeet nie. Die neut is soos ons brein. Dit het krag vir die brein. Dit is goed om daagliks 'n teelepel neutbotter in te neem.
16. Met mense wees vriendelik en oplettend. Elkeen van hulle, selfs 'n leë een, kan aangeleer word. Maak geen vyande of vriende van mense nie. En dan sal jy geen moeilikheid van hulle kry nie.
17. Wat vir jou bestem is, sal gegee word. Leer net om nederig te wag. Dit wat jy nie moet hê nie en nie moet wag nie. Laat die siel lig wees.
18. Moenie in vooroordeel glo nieSterrekundiges, moenie toevlug tot waarsêery nie. Hou jou siel en hart skoon.
19. Wanneer die siel sleg is, jy moet baie stap. Beter in die veld, in die bos, bo die water. Die water sal jou hartseer dra. Maar onthou: die beste medisyne vir liggaam en siel is vas, gebed en fisiese werk.
20. Beweeg meer …’n Klip wat rol is NIE met mos toegegroei nie. Probleme hou ons op die grond. Moenie vir hulle terugdeins nie, maar moet ook nie dat hulle jou oorheers nie. Moet nooit bang wees om 'n nuwe besigheid te begin leer nie - jy sal jouself vernuwe.
21. Ek was nog nooit in 'n oord nie, en het ook nie Sondag gaan lê nie. My rus is 'n verandering van beroep. Die senuwees rus wanneer die hande werk. Die liggaam kry krag wanneer die kop werk.
22. Moenie vir min vra nie. Vra groot. En jy sal minder kry.
23. Nie moeilik nie baat by alles, maar probeer om self nuttig te wees. Die wingerdstok wat nie geboorte gee nie, droog gou op.
24. Moenie wees nie spot en spotvoël, maar wees vrolik.
25. Moenie ooreet nie! ’n Honger dier is slu en ratser as’n goed gevoede persoon. Met 'n handvol dadels en 'n beker wyn het die Romeinse legioenêrs vir 20 kilometer in volle ammunisie gevlug, in die vyandelike geledere vasgejaag en 'n halwe dag lank sonder uitstel geveg … En van die versadiging en losbandigheid van die patrisiërs, die Romein Ryk het geval.
26. Na ete het ek nog 'n halfuur deur die tuin stap.
27. Wanneer jy eet, moenie dit drink nie. Moenie voor of na etes drink nie.
28. Om moenie saam met jou kind na hospitale en apteke gaan nie, sit hom in die hande van die Natuur. Leer van kleins af om kaalvoet op die grond te loop. Dit is die sterkste tempering. 'n Kind wat in die son gebrand het - dit sal goed doen, is deur 'n wesp of 'n mier gebyt - te goed, deur brandnetels gesteek, in koel water gebad, met 'n doring gekrap, 'n aas in die tuin geëet - dit beteken dat hy was verhard van kwale, sterker geword van liggaam, sterker van gees.
29. Wanneer jy sny groente met 'n mes, hulle verloor gedeeltelik hul aardse krag. Dit is beter om hulle heel te eet en gaar te maak. Uie is twee keer so gesond as dit met jou hande of 'n houtplank fyngedruk word.
30. Nie nodig nie winkel tee drink. Vir my is die beste brou van jong peertakkies. Hierdie tee is baie aromaties en medisinaal. Dit verwyder soute en oortollige water, verlig pyn en ontsteking van die gewrigte.
31. En koffie, tee, soet drankies, bier erodeer die hart.
32. As jy moeg is, daar was swakheid, seer, gee net die liggaam 'n ruskans. Maak jou voeding makliker. Om dit te doen, moet jy een gereg gedurende die dag eet. Die volgende dag, nog 'n gereg. En so ten minste 'n week of twee.
33. Wil lank hê jonk bly en lank leef? Hou een keer per week 'n neut-en-appeldag. Kook soggens 8 appels en 8 neute. Eet een appel en een neut elke 2:00 of so. Om die maag besig te hou gedurende die dag.
34. Wanneer jy voel dat die liggaam vinnig moeg word, dat alles jou irriteer, werk, soos hulle sê, handuit val - dit beteken: jy moet twee of drie keer per dag wortels neem. So herstel.
35. Warm etes Ek kook net 1-2 keer. kos moet vars wees.
36. Sodat daar geen koue is nie, moenie met warm water was nie, eet elke dag neute en knoffel, loop kaalvoet op die mielies wat op die vloer gestrooi is, en slaap baie.
37. Wanneer die bessieseisoen aanbreek jy kan jouself enige kos ontsê, net nie bessies nie. Eet ten minste 'n koppie daagliks. As die sterre die oë van die hemel is, is die bessies die oë van die aarde. Daar is geen groot en klein onder hulle nie. Elkeen sal jou versadig met krag en gesondheid - van kersies tot waatlemoene.
38. Koester jou innerlike vreugde en die bekoring van die lewe.
39. Neem tyd vir stilte om te kalmeer, vir 'n opregte gesprek met jouself.
40. Wat wel, en wat sleg is - laat jou hart jou vertel, nie menslike gerug nie.
41. Moenie bekommerd wees nie oor wie dink en sê wat van jou. Wees jou eie regter in reinheid en waardigheid.
42. Moenie kwaad wees vir mense nie. Moenie hulle oordeel nie. Elke persoon wat jy vergewe, sal bydra tot jou selfliefde.
43. As jou hart loop oor van liefde, daar is geen plek vir vrees nie.
44. MOENIE meeding nie in niks met iemand nie. Aan elkeen sy eie. Die arme is nie die een wat min het nie, maar die een wat min het.
45. Nooit nie moenie op kinders slaan of skree nie. Anders sal slawe uit hulle groei.
46. Moenie stry nie. Elkeen het sy eie waarheid en sy eie wrok.
47. Leer mense nie hoe om te lewe, wat om te doen. Ek gee nooit onderrig nie, gee net raad wanneer ek raad vra.
48. Moenie jouself tel nie die slimste en mees ordentlike, beter as ander.
49. Moenie probeer wees nie voorbeeld vir ander. Soek 'n voorbeeld naby.
50. Moenie meeding nie in niks en met enigiemand. Beter om in te gee.
51. Genesende krag - gesonde slaap. Maar jy moet dit elke dag verdien met een of ander soort werk, moeite.

Moenie skaam wees nie

• Moenie skaam wees vir jou ouers nie.
• Moenie skaam wees vir jou kinders nie.
• Moenie skaam wees vir jou werk as dit eerlik is nie.
• Moenie skaam wees vir jou karakter nie.
• Moenie skaam wees vir jou liggaam nie.
• Moenie skaam wees vir jouself nie.

7 seëninge

1. Matige voeding
2. Konstante matige fisiese werk, die gewoonte om baie te stap
3. Skoon water en skoon lug
4. Die son
5. Selfbeheersing, selfbeheersing
6. Ontspanning
7. geloof

7 hoof dinge om te leer

1. Vind vreugde in hierdie lewe. Die vreugde van elke minuut wat aan jou gegee word.
2. Bring vreugde aan ander. Wees mens.
3. Vergewe. Is altyd. Almal, insluitend myself.
4. Bekeer. Bevry jouself van sonde en foute.
5. Lag. Gesig en siel. (Neem mense en homself nie ernstig op nie).
6. Asemhaal. Gratis, diep en genotvol.
7. Slaap. Na hartelus en met plesier.

7 gekoesterde geregte

(Hulle is aan die persoon van Bo aangebied nie net as die beste kos nie, maar ook as medisyne)

1. Beet
2. Komkommers en uie
3. Jogurt
4. N vis
5. Pap (giers, bokwiet, mielies, bone)
6. appel
7. Bessies en neute

7 gekoesterde vloeistowwe

1. Fonteinwater.
2. Groen tee.
3. Druiwesap (wyn).
4. Tee gemaak van blare, takkies en bessieblomme.
5. Kvass.
6. Sexton se kompote.
7. Kool piekel.

Solank jy lewe en vry…

• Kaalvoet, maar gaan voort.
• Alhoewel lam, gaan voort.
• Alhoewel beenloos, maar gaan voort.
• As jy voor 'n moeilike keuse of 'n moeilike besluit te staan kom, maak jou gedagtes met 'n ligte hart in die aand, dan in die oggend, wanneer jy opstaan, sal daar 'n antwoord vir jou wees. En so sal dit wees.
• As jy nie weet wat om te doen nie, doen ten minste iets wat jy kan.
• As jy bang is om dit te doen, moenie dit doen nie.
• Maar as jy dit doen, moenie bang wees nie.
• “Slegte”, nuttelose, leë werk bestaan nie.
• As jy nie weet wat om te doen nie, doen wat jou hart begeer, maar moenie die maat verbreek nie.
• Nie alles is onderhewig aan rede nie. Maar alles is gehoorsaam aan volharding.
• En niks is vir jou onmoontlik solank jy in vryheid leef nie.

Jy kan die boek hier aflaai.