Kos wat deur niemand geëet moet word nie

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

As jy in goeie gesondheid wil wees, 'n perfekte figuur wil hê en 'n gesonde leefstyl wil lei, is die eerste ding om te verander jou eetgewoontes. Om mee te begin, gee afstand van hierdie 6 kosse wat uiters skadelik vir jou liggaam is.

Piesangskyfies

Dit word algemeen aanvaar dat hulle net so nuttig soos ander gedroogde vrugte is. Min mense dink egter aan hoe hierdie knapperige lekkerny voorberei word. Die beginsel van die maak van piesangskyfies is van die oorspronklike aartappelskyfies geleen: vars piesangs word in dun skyfies gesny en diepgebraai (dit wil sê in 'n groot hoeveelheid olie), wat die proses voltooi deur in suikerstroop te doop (vir bros). Op 'n skaal van die meeste tot die minste skadelik, val die voordele van piesangskyfies iewers tussen cheeseburger en sjokoladestafies.

Laevet produkte

Die gewildheid van lae-vet kosse onder diegene wat gewig wil verloor, is net vergelykbaar met die liefde vir kitskos onder diegene vir wie die dieet vergelykbaar is met Middeleeuse marteling. Terselfdertyd is laevet jogurt en kase nie so dieet soos dit lyk nie. Die feit is dat deur die verwydering van vette uit produkte deur tegnologiese of chemiese metodes, vervaardigers dit vervang met geurversterkers en ander bymiddels wat ontwerp is om te vergoed vir die smaak wat saam met die kalorie-inhoud gegaan het. Boonop, om die raklewe van sulke produkte te verhoog, voeg vervaardigers transvette, kunsmatig gestabiliseerde vette by, wat volgens talle studies cholesterolvlakke verhoog. Dit blyk dat, hoewel die finale produk minder hoë-kalorie word, danksy verskeie chemiese bymiddels, dit net 'n negatiewe uitwerking op ons liggaam het.

Muesli

Hul probleem is die groot hoeveelheid suiker en plantaardige olies, wat mildelik deur vervaardigers bygevoeg word om die smaak te verbeter. Daar is sowat 400 kalorieë per 100 gram van dié produk, wat muesli beslis’n buitestander maak in die wedloop om die titel van “Gesondste en dieetproduk”. As jy dit nie vir ontbyt kan weier nie, kook dit self, hiervoor hoef jy net jou gunsteling neute, graan en gedroogde vrugte te meng.

Verwerkte vleis

Dit is alles vleisprodukte wat sonder jou deelname voorberei is: blikkieskos, worsies, winkelkoteletten - in die algemeen enige halffabrikate. Voedingkundiges beveel aan om sulke kosse heeltemal uit die dieet uit te sluit, want benewens die ongelooflike hoeveelheid sout, preserveermiddels, geurmiddels en ander "chemikalieë", bevat dit ongesonde vette wat bloedcholesterolvlakke verhoog, en kan ook vetsug en hartsiektes veroorsaak.

Mayonnaise

Mayonnaise is die rekordhouer vir skadelikheid onder alle gekoopte souse. Dit het eintlik net vier bestanddele nodig om dit te maak: olie, eiers, asyn en speserye, maar kyk nou na die etiket van die gekoopte mayonnaise. Dit lyk asof dit meer soos 'n chemie-handboek is as 'n sousresep om 'n slaai mee aan te trek. Daarbenewens, as die probleem van tuisgemaakte mayonnaise uitsluitlik in die kalorie-inhoud daarvan is, dan is hierdie kriterium vir die winkelmayonnaise een van die kleiner probleme. Dink na oor watter voordele kan ons praat as die produk vir jare gestoor word, en slegs surrogate word in die bestanddele gelys?

Margarien

Om die waarheid te sê, margarien is’n kunsmatige vet wat geproduseer word op grond van water, emulgatoren en, bowenal, plantaardige vette, wat hoofsaaklik uit geneties gemodifiseerde sojabone verkry word. Die skade van margarien is ook grootliks te wyte aan die feit dat dit transvette bevat, wat, soos ons reeds gesê het, cholesterolvlakke verhoog en die ontwikkeling van hartsiektes stimuleer. Ons hoop jy koop dit nooit weer nie.