Breinontwikkeling volgens Bekhterev

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Akademikus Bekhterev het eenkeer opgemerk dat slegs 20% van mense die groot geluk sal geniet om te sterf, om die verstand op die paaie van die lewe te hou. Die res van ouderdom sal in kwaai of naïewe seniel verander en ballas word op die skouers van hul eie kleinkinders en volwasse kinders. 80% is aansienlik meer as die getal van diegene wat bestem is om kanker, Parkinson se siekte te kry of op ouderdom te slaap weens broosheid van bene. Om die gelukkige 20% in die toekoms te betree, is dit belangrik om nou te begin.

Waar is die rede? Oor die jare begin byna almal lui wees. Ons werk baie in ons jeug om op ons oudag te rus. Hoe meer ons egter kalmeer en ontspan, hoe meer skade doen ons onsself aan. Die vlak van versoeke kom neer op 'n banale stel: "eet lekker - kry baie slaap." Intellektuele werk is beperk tot die oplos van blokkiesraaisels. Die vlak van eise en aansprake op lewe en op ander neem toe, en die las van die verlede verpletter. Irritasie deur iets nie te verstaan nie lei tot 'n verwerping van die werklikheid. Geheue en denkvermoë ly daaronder. Geleidelik beweeg 'n persoon weg van die regte wêreld en skep sy eie, dikwels wrede en vyandige, pynlike fantasiewêreld.

Demensie kom nooit skielik nie. Dit vorder oor die jare, en verkry meer en meer mag oor 'n mens. Die feit dat nou in die toekoms net 'n voorvereiste is, kan dalk vrugbare grond word vir die kieme van demensie. Bowenal bedreig dit diegene wat hul lewens geleef het sonder om hul houdings te verander. Eienskappe soos oormatige nakoming van beginsels, deursettingsvermoë en konserwatisme is meer geneig om te lei tot demensie op ouderdom as buigsaamheid, die vermoë om vinnig besluite te verander, emosionaliteit. "Die belangrikste ding, ouens, is om nie oud te word nie!"

Hier is 'n paar indirekte tekens dat dit die moeite werd is om in 'n breinopgradering te gaan

1. Jy het sensitief geword vir kritiek, terwyl jy self ander te dikwels kritiseer.

2. Jy wil nie nuwe dinge leer nie. Stem eerder in om jou ou selfoon te laat herstel as om die instruksies vir die nuwe model te lees.

3. Jy sê dikwels: "Maar voor," dit wil sê, jy onthou en nostalgies vir die ou dae.

4. Jy is gereed om oor iets met vervoering te praat, ten spyte van die verveling in die oë van die gespreksgenoot. Dit maak nie saak dat hy nou aan die slaap raak nie, die belangrikste ding is dat dit waaroor jy praat vir jou interessant is..

5. Jy vind dit moeilik om te konsentreer wanneer jy ernstige of wetenskaplike literatuur begin lees. Jy verstaan en onthou swak wat jy gelees het. Jy kan vandag die helfte van die boek lees, en môre kan jy die begin daarvan vergeet.

6. Jy het begin praat oor sake waarin jy nooit onderlê was nie. Byvoorbeeld, oor politiek, ekonomie, poësie of figuurskaats. En dit lyk vir jou of jy so goed in die kwessie is dat jy reeds môre die staat kan begin bestuur,’n professionele literêre kritikus of’n sportbeoordelaar kan word.

7. Van die twee rolprente –’n werk deur’n kultusregisseur en’n gewilde rolprentroman/speurverhaal – kies jy laasgenoemde. Hoekom jou weer inspan? Jy verstaan glad nie wat iemand interessant vind in hierdie kultusregisseurs nie.

8. Jy is vol vertroue dat ander by jou moet aanpas, en nie andersom nie.

9. Daar is baie rituele in jou lewe. Jy kan byvoorbeeld nie jou oggendkoffie uit enige beker anders as jou geliefde drink sonder om eers die kat te voer en deur die oggendkoerant te blaai nie.

Die verlies van selfs een element sal jou die hele dag lank ontstel.

10. Soms merk jy op dat jy ander tiranniseer met sommige van jou optrede, en jy doen dit sonder kwaadwillige opset, maar bloot omdat jy dink dat dit meer korrek is.

Opgradering van jou brein

Let wel, die slimste mense wat rede tot op ouderdom bewaar, is in die reël mense van wetenskap en kuns. Aan diens moet hulle hul geheue inspan en daaglikse geestelike werk doen. Hulle hou altyd hul vinger op die pols van die moderne lewe, volg modetendense en selfs op een of ander manier voor hulle. Hierdie "produksie noodsaaklikheid" is die waarborg van 'n gelukkige redelike lang lewe

1. Begin elke twee tot drie jaar iets leer. Jy hoef nie universiteit toe te gaan en’n derde of selfs vierde graad te kry nie. Jy kan 'n korttermyn-opknappingskursus volg of 'n heeltemal nuwe beroep bemeester. Jy kan kos begin eet wat jy nog nie voorheen geëet het nie, nuwe smake leer

2. Omring jouself met jongmense. Jy kan altyd allerhande nuttige dinge daaruit optel wat jou sal help om altyd modern te bly. Speel met kinders, hulle kan jou baie leer waarvan jy nie eers weet nie

3. As jy lanklaas iets nuuts geleer het, het jy dalk net nie gesoek nie?Kyk gerus rond, hoeveel nuuts en interessant gebeur daar waar jy woon.

4. Los van tyd tot tyd intellektuele probleme op en slaag allerhande vaktoetse

5. Leer vreemde tale, al praat jy dit nie. Die behoefte om gereeld nuwe woorde te memoriseer sal help om jou geheue op te lei.

6. Groei nie net opwaarts nie, maar ook na binne! Haal ou handboeke uit en herroep gereeld die skool- en universiteitskurrikulum

7. Gaan in vir sport! Gereelde fisiese aktiwiteit voor en na grys hare red jou regtig van demensie.

8. Oefen jou geheue gereeld, dwing jouself om verse te onthou wat jy eens uit jou kop geken het, danspassies, programme wat jy by die instituut geleer het, telefoonnommers van ou vriende en nog baie meer – alles wat jy kan onthou.

9. Breek gewoontes en rituele. Hoe meer die volgende dag van die vorige een verskil, hoe minder is die kans dat jy "rook" en tot demensie kom. Ry werk toe op verskillende strate, laat vaar die gewoonte om dieselfde geregte te bestel, doen wat jy nog nooit kon doen nie