My bevalling voorbereiding solo

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

My geboortevoorbereiding Solo: Fisiese twyfel

Fisiese vorm

Ek wil dadelik sê dat my voorbereiding vir bevalling, en ook vir swangerskap, 'n proses is wat nou verweef is met die alledaagse lewe. Dit is nie kursusse wat 'n sekere tydperk geduur het en ná bevalling geëindig het nie. Dit is 'n veranderde leefstyl wat feitlik dieselfde gebly het na geboorte en nou, na sewe maande, bly en, ek hoop, vir ewig sal bly.

Eerstens het ek die sorg en simpatie van diegene wat geglo het dat ek, nadat ek swanger geword het, in 'n swak, siek vrou verander het, begin wegvee. In ons samelewing word die idee van swangerskap as 'n siekte opgelê. Wat, swanger geraak? Hardloop dadelik na die dokters toe, hulle sal jou alles vertel, jou alles wys en vir jou nog pille gee. Dink net, hier in Belarus betaal hulle selfs daarvoor – vir hoe vinnig jy na die dokters gehardloop het. Almal het vergeet dat swangerskap 'n spesiale toestand van 'n vrou is, energiek gevul en toetsend, maar op geen manier patologies nie. In watter sin is dit 'n toets? Ja, in die mees direkte: swangerskap, die mobilisering van die interne kragte van die liggaam, kontroleer hul krag. Daarom gaan dit vir sommige maklik en natuurlik voort, ander val uitmekaar en aanvaar gelukkig die status van "siek". Tydens my derde swangerskap, die mees bewustelike en natuurlike, het ek probeer om my lewenskragtigheid te behou en nie in 'n slak te verander nie, hoewel ek dikwels wou. Jy weet, so 'n sindroom van 'n slak by swanger vroue: 'n byna onweerstaanbare begeerte om in 'n dop weg te kruip en in jouself op te los, bowendien op die rusbank. Dit is 'n redelik natuurlike begeerte, maar jy moet versigtig wees daarmee, het ek besluit. Ons is immers mense, nie weekdiere nie. Daarom het ek joga vir swanger vroue in die daaglikse praktyk ingebring, dit gekombineer met kinderoefeninge, baie gestap en 'n bietjie gelê en nie weggedraai van die buitewêreld nie. En die belangrikste, ek het ontslae geraak van die gevoel van selfbejammering - dit het my 'n groot hupstoot van lewenskragtigheid en lewenskrag gegee..

Voeding tydens swangerskap

Die kwessie van gesonde eetgewoontes het alreeds my tande op hol gesit. Almal soek intuïtief na die waarheid, want die hele wêreld word deeglik bewaar en gegeur, en ons voel hier is iets fout. Kortom, 'n ewige oorlog tussen smaakknoppies en die verstand. Heerlik, maar skadelik. Gesond maar nie lekker nie. Wie van ons het nie hierdie kompromie gesoek nie?

En tydens swangerskap word dit veral akuut: dubbele verantwoordelikheid aan die een kant en verhoogde stres aan die ander kant. Ek sal dadelik sê: Ek is nie 'n vegetariër, nie 'n vleiseter nie, en nie 'n sonvreter nie, alhoewel ek verskillende dinge probeer het en verskeie koseksperimente op myself gedoen het. Toe kom ek tot sekere gevolgtrekkings, wat ek in my lewe en tydens swangerskap en daarna hou.

Eerstens het ek nie my gewone dieet tydens swangerskap verander nie, want die baba moet deur die naelstring kennis maak met verskillende smake en voedingstowwe, en juis met dié wat tradisioneel is in die familie waar hy gaan woon.

Tweedens het ek nie alles wat na my toe aangetrek is in my mond gesit nie:) Alhoewel daar 'n mening is dat jy na jou liggaam moet luister: waarvoor hy vra, gee dit vir hom. En dit beteken 'n sjokoladestafie of 'n glas sjampanje. Ek sou parafraseer: wat jy hom gee, sal hy vra. As 'n persoon vir 'n lang tyd daagliks vleis eet, ontwikkel bakterieë wat die vleis eet in hom. Dit is hulle wat hom “vra”. As 'n persoon plantvoedsel eet, ontstaan 'n ander bakteriese omgewing. As jy 'n verskeidenheid kosse eet, beteken dit dat jy die vermoëns van jou spysverteringstelsel uitbrei. Oor die algemeen is ons spysverteringstelsel, soos in beginsel, alle ander stelsels van die liggaam heeltemal in ons mag.

Derdens het ek al hoe minder probeer eet. Jy kan ook jou liggaam hieraan gewoond maak, selfs voor swangerskap. En dan sal 'n stel ekstra ponde jou nie bedreig nie, en dit is belangrik vir welstand tydens swangerskap, en vir sagte bevalling, en vir postpartum herstel.

Vrouegesondheid

Vroue se gesondheid … waarvan hang dit af? Hoe gereeld hardloop jy na die ginekoloog? Ja, hoe minder gereeld, hoe gesonder sal jy wees. Van oorerwing? Ja, ons dra die foute van ons voorvaders. Van 'n leefstyl? Ja, dis hoe ons die werklikheid kan verander.

Tydens die eerste twee swangerskappe was ek 'n voorbeeldige besoeker aan die voorgeboortekliniek, uit die gewoonte van 'n uitstekende student. Ek het na die aanbevelings geluister en my bloed verander vir 'n gevoel van kalmte en vertroue dat alles reg is. Toe, bietjie vir bietjie, gekonfronteer met mediese waansin en sabotasie, het ek begin verstaan dat ek nie op hierdie manier gesonder sou word nie, want die bestaansrede van die mediese stelsel is om kwale te behandel. Wel, hoe kan hulle belangstel in jou gesondheid, want dit stel hul bestaan in gevaar? Hulle stel dalk net in jou kwale belang, want dit is wat hulle voed. So ek het dit gekry. En ek het besluit om op my eie na my gesondheid om te sien, om my liggaam te verstaan, hoe dit werk en wat dit affekteer. En glo my, dit is nie so moeilik as wat ons gedink het nie. En wanneer ons dokter toe gaan, skuif ons die verantwoordelikheid vir ons gesondheid na ander oor. Ek stry nie, daar is tye wanneer jy jouself nie kan help sonder spesiale vaardighede nie: as jou hand gebreek is of 'n tand gekraak is. Maar vrouegesondheid is myns insiens nie uit hierdie opera nie. Vroue se gesondheid is pure energie, geen spesiale vaardighede nie. Oor die algemeen, van die feit dat ek amper nie 'n ginekoloog tydens my derde swangerskap besoek het nie, het my vrouegesondheid net baat gevind.

Daar word gesê dat sommige vroue se kwale oorgeërf word. Miskien as die dogter nie beter as haar ma geword het nie, nie haar foute reggemaak het nie, nie haar gesig gewas het nie en nie haar hare gekam het nie.

Maar ek glo dat ons gesondheid in ons koppe en harte is. Ek glo dat vroulike energie nie herskep word nie en nie vermors kan word nie. Ek glo dat 'n vrou wat haar lewe lank een man liefhet en in staat is om haar kop skoon te maak, nooit siek sal word nie. En daarom is ek baie lief vir jou, my man …