Fisiologie van middeljarekrisis en breinveroudering

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Teen die ouderdom van 30 begin baie sielkundige ongemak ervaar. Iemand dink die lewe is gemors. Ander raak ontnugter met hul waardes. Nog ander voel dat hulle alleen is. Dit is alles gevolge van dieselfde oorsaak – dopamien-onttrekking.

Die brein ontwikkel deur die lewe nie teen dieselfde tempo nie. Meer as 90% van die groei vind plaas in die tydperk tot twaalf jaar. Van twaalf tot vyf en twintig is daar 'n aktiewe skoonmaak van onnodige neurale verbindings. Gedurende hierdie tydperk verander die brein ook baie, maar na 25 jaar bereik dit geleidelik 'n plato: die dinamika van veranderinge neem merkbaar af.

Hierdie twee periodes (1-12 en 12-25) word sensitief genoem. Hulle is nodig sodat 'n dier genaamd "mens" by die omgewing aanpas en sy geen oordra. Die skrywer is gebaseer op navorsing deur neurowetenskaplikes Wong Sam en Amodt Sandra. Daar is ander modelle wat die proses van die afname in neuroplastisiteit beskryf.

Hoe hou dit alles verband met depressie rondom die ouderdom van dertig? Dopamien. Dit is 'n neuro-oordraghormoon. Dit word onder meer ontwikkel as 'n beloning vir die verkryging van nuwe inligting. Dit help die brein om vinniger te werk en veroorsaak 'n gevoel van vreugde, geluk, buzz.

’n Dier ontvang’n beloning vir nuwe inligting om’n eenvoudige rede: hoe meer die dier van die wêreld weet, hoe groter is die kans op oorlewing. Om die brein aktief te ontwikkel en sy grootte te behou is egter 'n groot energiekoste vir die liggaam. Daarom duur hierdie proses vir 'n beperkte tyd: tot vyf-en-twintig jaar. Dan vertraag die dinamika van veranderinge in die brein vinnig.

Kom ons formuleer eenvoudige gevolge van wat jy nou weet. Hoe meer aktief die brein groei, hoe meer dopamien, en hoe sterker is 'n persoon hoog. Kinders onder die ouderdom van twaalf is dopamienverslaafdes. Daarom het hulle 'n geweldige behoefte aan iets nuuts, so hulle lag heeltyd (miskien het jy self opgemerk). Kinders slaan bottels teen die muur stukkend, want hulle kry nuwe inligting en dopamien wanneer hulle sien hoe die geheel in stukke breek.

Tot die ouderdom van 25 leef 'n persoon met hoë hoop vir die toekoms. Hy het die illusie dat dit later dieselfde sal wees as nou, net beter. Dat hy betyds vir alles sal wees, hy sal alles kan doen. En toe BAM! Dit val met geweldige spoed in die fisiese beperking van breingroei vas. Die liggaam begin verouder (ek het vroeër hieroor geskryf), dopamien word nie meer geproduseer nie.

Nader aan die ouderdom van dertig, wanneer die plesier van die nuwe baie min word, besef 'n persoon vir die eerste keer dat verder nie beter sal wees nie, maar slegter. En daar is geen manier om die foute van die verlede reg te stel nie. Dit was 'n illusie. Ineenstorting begin.

Mense oorkom hierdie toestand op verskillende maniere. Iemand gaan in godsdiens, of weier om te glo. Iemand maak 'n besigheid toe en vertrek om na skoenlappers te kyk, iemand probeer 'n besigheid begin. Sommige begin werk verander soos handskoene. Ander, soos handskoene, begin van maat verander. HULLE DOEN DIESELFDE TYD: probeer om die brein kunsmatig weer te laat groei. Hulle plaas hulself in 'n omgewing waar daar baie nuwe inligting, baie dopamien sal wees.

Wat om te doen? Wat gebeur met 'n dwelmverslaafde nadat die dwelm beëindig is, en nadat dit verby is en onttrekking? Hy hou op met die stroom en begin beheer oor sy lewe neem.

Die krisis van dertig jaar is 'n kans. 'n Kans wat nie almal kan benut nie. Dit is 'n geleentheid om jou lewe te begin bestuur. As 'n persoon teruggekyk het en slegs leegheid gesien het, beteken dit dat hy geleer het om leegheid van betekenis te onderskei.

Die enigste ding wat jy nie kan doen nie, is om van jouself weg te hardloop op soek na 'n nuwe dwelm. Die mens is reeds wat hy geword het. Die brein het sy vorming voltooi. Jy moet die beste neem uit wat in 'n vorige lewe gebeur het en dit versterk deur nuwe doelwitte te stel. Die lewe is vir die eerste keer onder beheer –’n mens moet hieroor juig.

Wel, wat van dopamien? Moenie dieselfde gegons opgee nie? Ja, jy moet nie. Dit maak egter sin om situasies te begin vermy waar dit kunsmatig uitgegooi word, en nie as gevolg van nuwe inligting nie. Dit is onaangenaam, maar 'n mens moet vermy: dagga, KVN, Comedy Club, +100500, ens. Alle humor breek die stelsel van kognisie. 'n Grappie is 'n nabootsing van nuwe inligting, 'n misleiding van die brein.

Soos hierbo genoem, wil 'n persoon na 30 jaar eenvoudig nie nuwe inligting leer nie, aangesien hy nie die gewone dopamienbeloning ontvang nie. Daar is goeie nuus: as jy voortgaan om nuwe dinge in die brein te laai, deur geweld, dan sal die dopamien-hoogtepunt baie gou terugkeer.

Uit die oogpunt van die brein is nuwe inligting 'n dinamiese verandering in die omgewing. Aangesien die omgewing besig is om te verander, moet die proses van aanpassing daarby voortgesit word. Ons moet voortgaan om dopamien te gee as 'n beloning vir die ontvangs van nuwe inligting. Kortom, dit is soos om na die gimnasium te gaan. Eerstens, die moeilikste stadium, dan het net tyd om die buzz van die groei van die brein te vang.

Nou spesifiek. Na 30 jaar is dit nodig:

- om die beste te sien wat in die verlede met jou gebeur het, om te verstaan watter vaardighede jy het;

- verstaan hoe hierdie vaardighede ontwikkel kan word om meer te bereik;

- stel nuwe bewuste doelwitte (heel waarskynlik, jy sal die samelewing wil bevoordeel, aangesien dit deur evolusie neergelê word);

- begin om meer professionele inligting te verbruik wat jou professionele vaardighede ontwikkel;

- begin sport speel (die brein groei ook wanneer jy sport beoefen);

- om die gemaksone (in kos, mense, plekke, klere, ens.) te verlaat sodat die brein nie die vorige ervaring kan gebruik en ontwikkel nie;

- om die praktyk van selfwaarneming te bestudeer (wanneer 'n persoon sy gedagtes begin volg, kry hy 'n nuwe omgewing vir studie).

Kesha Skrynevsky