Die kuns van die bad

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Die badhuis in die Russiese tradisie het 'n spesiale rol en betekenis. Daar het hulle geboorte gegee, en genees, en getemper, en gewas, en selfs geestelike praktyke van reiniging gebruik. Bad vir 'n Russiese persoon is ALLES! Die moderne bad verskil om baie redes van die antieke Russiese bad, beide in die tegniek van stoom en in mistiek. Die moderne Russiese baaier sien dus nie meer die Gees van die bad - die badhuis, die badhuis, as 'n lewende siel wat kan genees of straf nie.

Baie Russe hou daarvan om 'n stoombad te neem, gebruik vir hierdie beide privaat baddens en die munisipale een, waar daar gereelde baddens is. Oor die jare van aktiewe gebruik van die badhuis. Sekere ervaring is opgedoen, waarmee ek graag met die lesers wil deel, miskien wie dit nodig sal hê …

Verbod

Baie tydgenote beskou die badhuis as 'n plek vir 'n stormagtige fees en vergaderings. Dit is 'n slegte ding, want dit alles het 'n ander plek in ons tradisie, en die badhuis is meer 'n helende plek as 'n drinkplek. Ons sal die bad in hierdie aspek oorweeg. Gevolglik kan jy nie alkohol in die badhuis drink nie, insluitend bier, oorvloedig eet, sing, onwelvoeglike woorde gebruik of onwelvoeglik optree nie. Die badhuis hou van stilte en bedagsaamheid, wat beteken daar is ook nie plek vir harde musiek, gille en skandale nie. Alkohol en bad is onversoenbaar.

Opleiding

Dit is die beste om 'n dag per week vir die bad te kies, wanneer jy die hele tyd badprosedures sal doen. Die keuse van die dag hang af van die aard van die werk en die teenwoordigheid van die bad self. Dis een ding as jy jou eie badhuis het en jy is afgetredenes, en 'n ander ding is werksdae en 'n gedeelde badhuis. Maar dit is raadsaam om die badhuis voortdurend te besoek, aangesien die liggaam 'n gekondisioneerde refleks ontwikkel vir die skeiding van ou vel en sweet. Boonop weet ywerige badgangers dat selfs een week se afwesigheid die kwaliteit van die stoomkamer by die volgende besoek aan die sauna beïnvloed.

Voordat jy na die badhuis gaan, moet jy nie te veel eet nie, maar jy moet ook nie honger wees nie. Dit is ongewens om 'n stoombad te neem as jy erge moegheid voel, die siekte vorder, daar is 'n algemene malaise. Alhoewel dit aan die ander kant soms beter is om passief in die bad te wees, te lê, te ontspan, tee met kruie te drink, en dit is goed. Die bad is die hele jaar nuttig en dit is raadsaam om nooit badprosedures te stop nie. In die stoomkamer is dit noodsaaklik dat jy jou hare met spesiale pette in die stoomkamer bedek, sodat die hitte nie die haarfollikels en die hare self beskadig nie.

Oor stoom en besems

Daar is min goeie stoomkamers. Die meeste van hulle is pragtig, maar die paartjies is om verskeie redes nie baie van hoë gehalte nie. In die stoomkamer moet die temperatuur nie hoër as 85-95 grade wees nie. Alles wat hoër is, is nie meer 'n medisyne nie, maar 'n pronk. Die stoomkamer moet die hitte met water kan reguleer. En as die temperatuur meer as 100 grade is, is dit nie nodig om die water op te gooi nie, tensy dit selfmarteling of 'n demonstrasie aan die publiek van jou koelte (domheid) is.

Slegs skoon warm water word op die verwarmer gegooi. Nóg olie of kruie word daarby gevoeg nie, aangesien, as hulle die warm klippe tref, dit uitbrand en die luggehalte in die stoomkamer verswak. As daar 'n begeerte is om aromatiese "bymiddels" te gebruik, is dit beter om dit op warm planke van mure, plafonne of rakke te gooi, van waar die olies goed sal verdamp, maar nie sal brand nie. Jy kan ook spesiale bakke gebruik, waar olies by die water gevoeg word, vanwaar dit stadig verdamp.

Blare van 'n besem, gras moet nie toegelaat word om op die stoof te val nie, want daar sal dit ook stadig brand en die luggehalte vererger. Soms moet die stoomkamer geventileer word, aangesien in klein stoomkamers suurstof vinnig uitbrand en luggehalte versteur word. Vir ventilasie word die ingangsdeur na die stoomkamer vinnig oop- en toegemaak, asof dit lug daaruit trek.

Tydens gepaarde prosedures is dit raadsaam om baie skoon water te drink om die niere en sweet te aktiveer. Na 2-3 besoeke aan die stoomkamer kan jy geleidelik warm tee met kruieaftreksel met 'n happie heuning begin drink ("varkvet, vodka, pasteie is ons ergste vyande!").

Badbesems word anders gebruik. Byvoorbeeld, in die Primorsky-gebied word eikehoutbesems hoofsaaklik gebruik. Soms is berk en ander besems te koop – hulle het almal verskillende eienskappe. Daar moet onthou word dat besems nie in warm water geweek moet word nie. Iemand beveel aan om dit net in koue water te doen, maar ons gebruik warm water. Dikwels maak ons die besems los en gooi takkies gewone als in die middel, en dan bind ons dit weer vas. Ons strooi ook als op die rakke vir aromaterapie, soms gebruik ons asembesems vir die stoomkamer. Voeg asemtakkies by die wasbak met besems.

Alsem het uitstekende antiparasitiese eienskappe en 'n wonderlike geur. Sy reserwes in Rusland is groot en ons beveel sterk aan om dit te gebruik vir genesende besoeke aan die bad.

Bad proses. Begin

Elke ervare bader het sy eie badrituele. Hulle word oor die jare ontwikkel en verander in 'n soort ritueel, waarna die gesondheidstoestand verbeter en in die praktyk die spreekwoord aangeleer word: "Wanneer jy 'n stoombad neem, word jy nie oud op hierdie dag nie!"

Kom ons beskryf ons ritueel, miskien sal dit vir iemand nuttig wees.

Wanneer ons die badhuis binnegaan en ons klere uitgetrek het, gaan ons na die stoomkamer en, kyk na die heel regterhoek, groet die badhuis beleefd. Ons doen dit een vir een en rustig. Daarna maak ons die eerste hardloop - om op te warm. Ons gee nie veel toe aan stoom nie, die belangrikste ding is om die liggaam stadig op te warm om die proses van sweet te begin. Gewoonlik gaan ons vir die eerste keer na die boonste stapelbed van die stoomkamer: sommige op die rug en sommige op die maag. Na die begin van sweet gaan ons af na 'n onderste rak en begin die ou vel met spesiale wante afskil.

Die skoonmaak van die vel met wanten is 'n hele prosedure wat moeilik is om alleen uit te voer, aangesien die hulp van 'n maat nodig is om die vel van die rug skoon te maak. Met die weeklikse oefening van bad skoonmaak van die vel, begin die liggaam om verskeie "nare dinge" deur die vel te verwyder: swaar metale, chemikalieë en alles wat dit nie deur ander plekke kan verwyder nie. Daarom is dit belangrik om die badhuis op 'n weeklikse basis te besoek en skoonmaakprosedures daar te doen. Na die eerste skoonmaak van die vel met spesiale wante, kan daar 'n tweede of selfs 'n derde wees - dit is opsioneel. Maar selfs na die eerste prosedure neem sweet toe. Let daarop dat die skoonmaak van die vel met spesiale handskoene meer effektief is as om 'n skrop te gebruik.

Na die eerste uitgang uit die stoomkamer, moet jy nie die liggaam skerp afkoel nie. Dit wil sê, jy kan nie 'n koel stort neem of buite gaan nie. Professor Bolotov beveel aan om stadig af te koel sodat die skerp afkoeling nie die velselle laat ineenstort en die proses stop om die vloeistof van die diep lae van die liggaam op te trek na die veloppervlak, wat allerhande gifstowwe en elemente bevat wat onnodig is vir die liggaam. Wanneer jy in die bad sweet, het die liggaam 'n sellulêre verstand en deur die vel verwyder dit baie van wat hy nie nodig het nie. Mense het onderskeidelik verskillende hoogtes, volheid, en die velarea van verskillende mense sal verskil, maar gemiddeld is hierdie syfer op die vlak van 1, 5-2, 5 vierkante meter. Die gewig van 'n veellaagde vel is meer as 11-15% van 'n persoon se gewig.

Verbasend genoeg het ons bejaardes ontmoet wat nog nooit by die badhuis was nie! En hulle het nooit die wonderlike gesondheidsvoordele van stoomkamer en hul vel gebruik nie! En daar is niks vreemd in die feit dat hulle baie siektes het wat uitgeskakel kan word deur bloot elke week die badhuis te besoek nie.

Tweede lopie

Met die tweede oproep maak ons ons gewoonlik warm op die boonste rak, soos jy wil. Op hierdie tydstip kan jy ook "drink" van Hatha-joga, fiksheid of ander gesondheidstelsels, maar nie regtig volhard nie, maar net vir plesier. Nadat ons die stoomkamer verlaat het en ligte verkoeling onder 'n koel stort of lugbaddens, gaan ons voort om mekaar met spesiale borsels te tik.

Aangesien die borsels stywe hare het, soos naalde, tik ons hulle op die rand van plesier en ligte pyn die hele liggaam van voete tot kop. Eerstens, die agterkant van die liggaam, dan draai die maat om, en ons tik op die voorkant van die liggaam, met spesiale aandag aan die buik (naeltjie), waar byna al die senuwee-eindpunte saamvloei. Daarna gaan sit die maat op 'n stoel en tik saggies op sy kopvel.

Nadat die oppervlak van die liggaam met borsel "kloppers" getik is, word die hele organisme as 'n reël geaktiveer en die vitaliteit styg.

Derde lopie en verder

Tydens die derde besoek aan die stoomkamer begin ons meestal op mekaar tik met spesiale bamboesbesems, wat wyd in die handel verteenwoordig word. Om die reeks effekte van die besem op die liggaam uit te brei, kan u 'n rekkie op die besem vasmaak, dit langs die besem beweeg, ons bereik verskillende vibrasie-effekte op die vel en spiere: van 'n wye oppervlakkige, tot diep en eng gerig.. Dit is ook 'n wonderlike genesingsprosedure wat help om baie stagnante verskynsels in die menslike liggaam uit te skakel.

Nadat die vel skoongemaak is, met borselhare en bamboesbesems getik is, kan daar nog verskeie besoeke aan die stoomkamer wees om sweet te verhoog. Om die kwaliteit van die uitgaande sweet te bepaal, moet mens dit soms met die tong proe: wanneer die sweet nie meer sout is nie, beteken dit dat die hoofgifstowwe reeds weg is. Tipies neem dit drie tot vyf uur om hierdie stadium van sweetkwaliteit te bereik. So 'n kwaliteit kan nooit bereik word deur kort "forays" in die stoomkamer nie.

Wanneer jy met besems stoom, moet jy nie gelyk wees aan die krag van impak en sterk hitte nie. Stoom en 'n besem in ervare hande kan wondere verrig. Ervare badgangers werk met twee besems op een slag en gebruik verskeie blaastegnieke: van om die liggaam te ploeg sonder om aan te raak tot komplekse en meesterlike houe.

Wanneer jy met besems werk, is dit belangrik om die bene en veral die voete baie goed op te warm (tik). In die middel van die voet is die sogenaamde biologies aktiewe punt Yong-Tsuan (“babbelstrome) – die begin van die energiemeridiaan van die niere. As 'n reël word die niere in die meeste mense van kleintyd af deur koue aangetas en dit veroorsaak baie direkte en newe-siektes. Daarom, in die bad, is dit raadsaam om die voete goed op te warm met behulp van besems, wat 'n uitstekende voorkoming van baie siektes sal wees.

Sterk hitte in die stoomkamer, dobbel klap met besems en verharding in yswater - dit is vir amateurs. 'N Mens moet egter voortdurend en geleidelik die effek van kontrasterende prosedures "hitte - koud" binne redelike perke verbeter. Dit verhoog die algemene verharding van die liggaam en verhoog die immuniteit van 'n persoon, wat uiters nuttig is, want ons leef in koue klimaatstoestande en dit is beter om vriende te wees met die koue as om daarvan weg te kruip.

Wat die gebruik van verskillende soorte maskers, ys, heuning, sout, koeldrank en besittings in die bad betref, is dit ook nie vir almal nie. Oor die jare van badpraktyke word hul eie familietradisies en metodes gevorm om bykomende fondse te gebruik.

Uitkomste

Om 'n minimum stel welstandsprosedures in 'n Russiese bad te ondergaan, neem dit minstens drie uur. Die bad is 'n hele ritueel. Soms sê hulle oor die badhuis: "Ek het na die badhuis gegaan om te was" - dit beteken dat dit nie die bader is wat sê nie. Soms kan dit, afhangende van die bui, stadig sauna toe gaan tot sewe- of agtuur, en eers dan begin jy voel hoe die liggaam gewigloos en gesond word.

Ten slotte merk ons op dat die bad in die Russiese tradisie baie wyd gebruik is vir baie geleenthede. Een van die plekke waar 'n bad in die lewe van 'n Rus gebruik word, is om negatiewe karaktereienskappe skoon te maak, negatiewe eienskappe in positiewe te omskep, maar dis 'n ander storie.