Hoekom maak ons nie klaar wat ons begin het nie

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Om iets nuuts te begin, voel jy geïnspireer en gemotiveerd, en dan verdwyn die inspirasie iewers, die aktiwiteit begin irriteer, word uitgestel en eindig uiteindelik glad nie. Klink bekend? Dit is hoe lyste van gemiste projekte, gemiste opvoedkundige kursusse en stapels onvoltooide boeke verskyn.

Ons vind uit waar die gewoonte vandaan kom om dinge nie klaar te maak nie, en verduidelik hoe om daarvan ontslae te raak.

Redes waarom jy nie kan voltooi wat jy begin het nie

1) Gebrek aan 'n duidelike doelwit

Om iets net uit belangstelling te begin, is nie genoeg motivering nie. Belangstelling verdwyn geleidelik, en daarmee verdwyn die begeerte om iets te doen. Gebrek aan begrip van watter resultaat jy wil bereik en wat om te kry na voltooiing lei tot uitstel.

2) Vrees vir negatiewe evaluering na voltooiing

Susan K. Perry, Ph. D., sosiale sielkundige en skrywer van Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity, voer aan dat vrees vir oordeel soms in die pad kan staan om dinge gedoen te kry. As ons dink dat die resultaat negatief beoordeel sal word, vertraag ons die proses om die taak te voltooi.

3) perfeksionisme

Die houding "óf perfek of glad nie" lei daartoe dat 'n persoon weier om enigiets te doen. Universiteit van Brits-Columbië se navorser Paul L. Hewitt merk op dat perfeksionisme nie 'n begeerte is om 'n projek, 'n verhouding of 'n mens se werk in die algemeen te verbeter nie, maar 'n obsessiewe begeerte om 'n mens se onvolmaakte self reg te stel. Wanneer 'n persoon bang is om 'n fout te maak en nie 'n ideale resultaat te bereik nie, wat slegs in sy verbeelding bestaan, dryf hy homself in 'n raamwerk in en skep struikelblokke.

4) 'n Abstrakte idee van hierdie les

Volgens konstruktiewe vlakketeorie (KLT) in sosiale sielkunde is daar 'n verband tussen psigologiese afstand en die mate van abstrakheid in denke. Met ander woorde, ons sien verafgeleë voorwerpe of gebeurtenisse as abstrak, ontasbaar, terwyl nabye voorwerpe ons meer konkreet kan karakteriseer en presies kan sien hoe om van punt A na punt B te kom.

As ons die projek as iets ver, onrealiseerbaar beskou, begin ons dit vir 'n lang tyd implementeer, verstaan ons nie die essensie daarvan ten volle nie en kan dit gevolglik nie voltooi nie. Die projek kan egter "nader gebring word" as jy dit in detail oordink, al die besonderhede en die gewenste resultaat beskryf.

5) Onwilligheid om probleme te oorkom

Aan die begin lyk die saak vir ons maklik en inspirerend, maar wanneer die eerste moeilikhede opduik, begin alles heeltemal anders lyk. Veral as jy nie gereed is vir hulle nie.

Susan K. Perry, Ph. D., sosiale sielkundige en skrywer van Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity.

Hoe om nog te leer om dinge tot 'n einde te bring

1) Stel 'n spesifieke, realistiese doelwit

Voordat jy begin werk, beantwoord eerlik die vraag: hoekom begin jy dit enigsins? Maak seker jou hoofmotivering is intern. Wil jy regtig iets doen volgens jou persoonlike begeerte, of is die besluit gebaseer op sosiale opinies? Skryf neer hoekom jy die sessie begin het en watter resultate jy wil kry. Stel jou doelwit duidelik (onthou om realisties, spesifiek en meetbaar te wees).

2) Verwag potensiële probleme en oplossings

Hindernisse is minder intimiderend as jy bereid is om dit te oorkom. Dink oor 'n plan van aksie, voorsien moontlike probleme en maniere om dit op te los. Beantwoord die volgende vrae: Watter probleme kan ek ondervind? Wanneer het jy hulp van buite nodig? Watter hulpbronne moet in voorraad gehou word? Byvoorbeeld, in die loop van opleiding word jy gekonfronteer met die feit dat jy vir 'n lang tyd nie 'n onderwerp kan bemeester en 'n probleem kan oplos nie - in hierdie geval kan jy na 'n mentor van 'n opvoedkundige program of na 'n eksterne deskundige wend.

3) Bereken realistiese tydlyne

Dit is nie ongewoon dat nuwelinge die "beplanningsfout" maak wat die eerste keer deur sielkundiges Daniel Kahneman en Amos Tversky in 1979 beskryf is, en dit definieer as "die neiging om die hoeveelheid tyd wat dit neem om 'n toekomstige taak te voltooi, te onderskat as gevolg van té optimistiese scenario's."

As gevolg hiervan kan jy iets laat vaar omdat dit baie langer neem om te implementeer as wat oorspronklik verwag is. Die oplossing is om realistiese tydlyne te bereken en te dink oor hoeveel vrye tyd jy moet hê.

4) Gee op van perfeksionisme

Ons het al voorheen gesê dat perfeksionisme demotiverend kan wees as jy nie die vermoë het om 'n denkbeeldige "perfekte plan" na te streef nie. "Laat jouself toe om van tyd tot tyd foute te maak en moenie dink dat almal rondom jou net vir jou wag om 'n fout te maak nie," beveel Susan Krauss Whitburn, professor aan die Universiteit van Massachusetts Amherst.

5) Volg jou vordering

Gereelde aantekening van resultate hou jou gemotiveerd soos jy jou vordering sien. “Dit is belangrik om te weet hoe ver jy gekom het en hoeveel nog oor is, anders lyk die taak na’n eindelose een. Definieer leidrade voor die tyd waar jy weet jy het vyf-en-sewentig, vyftig of vyf-en-twintig persent van die werk oor,” sê die Amerikaanse skrywer en motiveringspreker Barbara Sher in haar boek I Refuse to Choose.

6) hou by die beginsel van klein stappe

As u alles op een slag probeer doen, loop u die risiko dat u op die ou end geen resultaat sal kry nie, aangesien u u hulpbronne verstrooi en nie konsentreer nie. As u geleidelik optree, elke dag 'n klein hoeveelheid werk verrig, bring u uself nader aan die doel, terwyl hierdie metode van beweging nie tot oorwerk lei nie, aangesien dit minder moeite verg.

7) Bied 'n duidelike resultaat aan en herinner jouself daaraan

Beantwoord die vrae: wat sal hierdie projek jou gee na voltooiing, en hoe sal hierdie aksie jou en jou lewe verander? Jy begin byvoorbeeld Duits leer en stel’n doelwit om binne sewe maande B1-vlak te bereik. Besluit hoekom jy dit doen. Kom ons sê jy het 'n taal nodig om 'n buitelandse universiteit te betree, want jy wil jou kwalifikasies verbeter of vir 'n geruime tyd in die buiteland werk en nuwe ervaring opdoen.