Wat gebeur in die liggaam wanneer koue water daaroor gegooi word?

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Eerstens, is daar 'n skerp vernouing van die bloedvate. Hul lumen vernou en die bloed word gedwing om teen 'n hoër spoed te beweeg. Bloedsirkulasie deur die liggaam is beslis verbeter. Die mure van are en are word versterk, die werk van die bloedtoevoerstelsel as geheel word genormaliseer, die doeltreffendheid van die hele kardiovaskulêre stelsel word verhoog.

Tweedens, 'n koue stort laat ons liggaam bykomende energie genereer vir sy eie verhitting.

Derdens, koue water beïnvloed die serebrale korteks, wat die werk van al sy departemente verbeter. Denke word geaktiveer, jy begin beter dink en neem vinniger belangrike besluite!

Vierdens, spiervesels word skerp verminder, en dit lei op sy beurt tot 'n versnelling van limfsirkulasie, wat die metaboliese prosesse wat in ons liggaam voorkom, beïnvloed.

Vyfde, 'n koue stort is 'n mini-stres vir die liggaam, wat beteken dat daar 'n aktiewe vrystelling van hormone in die bloedstroom is, wat alle metaboliese prosesse in die liggaam aansienlik versnel. En ons kry mini-stresweerstand!

Op sesde, ons begin dieper asemhaal, en ons liggaam is versadig met suurstof, wat beteken dat die gevoel van moegheid en lomerigheid verdwyn, ons werkvermoë verhoog.

B - sewende, wanneer metaboliese prosesse versnel word, begin ons verdediging - die immuunstelsel - beter werk. Die liggaam se weerstand teen virusse, vreemde bakterieë en ander infeksies neem toe. Dit beteken dat ons minder gereeld siek sal word en ophou om apteke met geld te voer.

Hoe raak dit ons?

Kragkrag en goeie bui elke dag is een van die newe-effekte van 'n koue stort. Geen lusteloosheid of slaap nie.

Jou vel sal styf word, jonk, gesond en elasties word, jou hare sal blink en syerig word, jy sal net ongelooflik lyk en voel!

'n Brandende hoë toestand van saligheid, die gevoel van magiese sterre wat oor die vel van jou liggaam loop, word nie deur woorde oorgedra nie. Ek wil lewe, sing, skep … ek wil vlieg …

Hoe om 'n koue stort te begin neem?

Eerstens … Voordat jy 'n koue stort begin neem, beantwoord die vraag: hoekom het jy dit nodig? Hoop al die bogenoemde sal jou hiermee help. Persoonlik het ek begin deur my sensasies van swem in die Baikalmeer te onthou. Die watertemperatuur is plus 9 grade. Maar nadat jy gebad het, het die liggaam tintel en tintel – asof swak elektriese ladings binne en buite spring! Ek wou die sensasies teruggee …

Tweedens. Jy kan natuurlik dadelik in die bad klim, die koue water aanskakel en die stroom na jouself rig ('n sterk wilsbenadering, ek bewonder!) … Maar ek is bevrees dat jy daarna op sy beste sal vir altyd die begeerte om 'n koue stort te neem verloor. In die ergste geval sal jy verkoue kry …

Daarom benader ons die vraag rasioneel, versigtig en met Liefde … Vir 'n geruime tyd is dit nodig om die brein en die Liggaam in te stel vir die komende prosedure. Stel jouself eers geestelik voor na 'n stort in sensasies … Vertel jouself van die voordele waarmee die misterie van 'n koue stort vol is.

Die volgende stap (as die gedagte dat jy onder die koue waterstrome moet kom nog Terreur by jou inspireer) sal die bevestigings sê: “Ek sal maklik koue water geniet”, “Koue water maak my Liggaam jonk, gesond en skraal!”. Die tweede bevestiging kan en moet herhaal word wanneer jy reeds eintlik in die stort staan! En laat hierdie proses ongeveer 'n week duur - moenie uitstel nie!

Derde. Voordat jy direk na die spoelproses voortgaan, maak eers (vir ongeveer 'n week) 'n handdoek nat met koue water en vee jouself af … Doen dit eers nadat jy jou liggaam met baie warm water opgewarm het! Mekaar,derde … Die belangrikste is dat jy nie moet vries nie! Dit wil sê, voordat ek die kraan met warm water toemaak en dit met koue water oopmaak, gooi ek warm water en maak my liggaam warm.

Vierde stap … Jy kan voortgaan na 'n koel stort. Maak die water geleidelik kouer en kouer. En wanneer jy gereed is, gaan koud.

Koud of kontrasterend?

Daar is geen definitiewe antwoord nie. Albei is belaai met geweldige voordele vir die liggaam. Kies deur gevoel. Probeer albei. Persoonlik is ek te lui om die krane heen en weer te staan en draai, ek kan maar koud rondkom.

Hoe lank neem dit om koue water op jouself te gooi?

Iemand sal sê jy moet vir 'n minuut onder koue water staan. En daar is 'n weergawe wat jy vir die maksimum effek twee keer per dag vir 10 minute moet doen. Laasgenoemde is vir my te veel – ek gee myself so drie minute soggens nat. Ek stort twee keer oor my hele lyf. Fokus op jou gevoelens – die water kan jou verbrand, maar oor die algemeen moet jy nie koud wees nie! Hoe paradoksaal dit ook al mag klink!

Na 'n stort is twee opsies moontlik: óf jy vryf jouself dadelik met 'n handdoek; of eers staan en geniet die sensasies in die liggaam, waarna jy jouself ook met 'n handdoek vryf. Ek hou van die tweede opsie.

Wat help my in hierdie proses?

Op die oomblik dat ek die krane in die regte rigting draai, draai ek die brein toe - dit is immers net twee sekondes: een keer - ek het die warm een toegemaak, twee keer - ek het die koue oopgemaak … en dan begin ek uitasem sterk en diep … En die inaseming sal steeds outomaties plaasvind. Terloops, as jy op hierdie oomblik wil skree, skree. En laat die bure net raai wat jy in die badkamer doen! Dit is hoe ek die heilige waters van die Baikalmeer “ingegaan” het – ek het van die kus af weggestap, verstrooi en my met harde krete in die koue water gegooi! Dit was vir my makliker…

Ankering

Sodra jy vir die eerste keer by die douche kom, moet die prosedure elke dag herhaal word. Ten minste 21 dae. Dit is hoe lank dit neem vir nuwe neurale verbindings om in ons helder kop te vorm. En nog drie maande vir hierdie bande om finaal gekonsolideer te word. Hoogstens vir die res van jou lewe.

Jy kan natuurlik vir jouself 'n soort beloning belowe. Om 'n koue stort te neem vir byvoorbeeld 'n week, sal jy vir jouself koop … pragtige onderklere! Maar … jy kan vir jouself pragtige onderklere koop sonder 'n koue stort! En laat jou gevoelens, jou toestand en jou welstand 'n ware beloning vir jou word!