’n Ongesonde leefstyl is die lot van swak opgeleide mense

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Daar word dikwels na Leo Boqueria verwys as die man van die orkes. 'n Wetenskaplike, hartchirurg, openbare figuur, onderwyser, promotor van 'n gesonde leefstyl, president van die openbare organisasie "League of Health of the Nation" en net 'n gesellige persoon het graag sy ervaring en resepte vir 'n gesonde leefstyl gedeel.

Dokter oor 'n gesonde leefstyl:

- Om te sê dat dit moontlik is om 'n volk op een slag gesond te maak, is om slinks te wees. Dit is onmoontlik om 'n persoon wat 40 jaar lank rook absoluut gesond te maak. Jy kan net probeer om sy lewe te verleng. Maar ons kan’n generasie wat nog nie belas is met slegte gewoontes, leer om sinvol te lewe nie. En dit is nie so moeilik nie. Ons ervaring wys dat een persoon wat op die pad van 'n gesonde lewe gedraai is eintlik nie een persoon is nie, dit is 5-6 mense wat hy sal dwing om op te hou rook, drink, die vensters oopmaak … Per slot van rekening, 'n ongesonde lewenstyl is die lot van swak opgeleide mense. Voor die operasie het niemand Jeltsin geweet wat kransslagaaromleidingsoorplanting is nie, en wat die aantal hartsiektes betref, is ons land op die lys van leiers … Ons het nie 'n gewoonte om in ons gesondheid belang te stel nie!

Weet jy waar in Moskou woon mense die langste? In die sentrale area! Toe ons uitvind, was ons geskok: hier is die mees besoedelde lug, geraas, bohaai, baie stres … En ons het besluit om uit te vind wat die rede vir hierdie paradoks is. Dit het geblyk dat die meeste mense met hoër onderwys in die sentrale distrik van Moskou woon – mense wat hulself nie toelaat om oneerbiedig en afwysend te wees nie. 'N Persoon met hoër onderwys borsel eenvoudig sy tande gereeld, stort, neem 'n soort daaglikse roetine waar, word nie dronk nie, spuit gewoonlik nie in nie …

Openbare figuur oor die gesondheid van die nasie:

- Toe die Duitsers hulle 35 jaar gelede ten doel gestel het om die nasie te verbeter, is al die toestande hiervoor geskep: baie trapmeulens in verskeie instansies, in parke - spesiale drafroetes, swembaddens, kunsmatige mere, ens. bui vir 'n gesonde leefstyl bly tot vandag toe! So 3 jaar gelede het ek by 'n kameraad in Duitsland gekuier, ek het soggens 7uur opgestaan (gelukkig kon ek slaap) en met my eie oë gesien hoe Duitsers met onveranderlike glimlagte op hul gesigte soggens hardloop: vet, maer, jonk, bejaard - alles. Dit is hoe hulle dag begin. Miskien is dit ook hoekom lewensverwagting daar langer is as ons s'n.

Ons het heeltemal opgehou hardloop, ophou loop … Ons het nie die voorwaardes hiervoor nie! Ek woon op Leninsky Prospekt, ek was nog altyd lief vir stap, stap … Ek het van Leninsky Prospekt na Gagarin Square gestap. Dit het omtrent 'n uur heen en weer geneem. En ek kon my nie 'n beter sport voorstel nie! Probeer nou om langs Leninsky Prospekt te loop - daar is motors in 8 rye, tweedens, rookmis, rook, en derdens - in ons tyd is dit fisies onveilig.

En dis onmoontlik om eers daaraan te dink om iewers fietspaadjies te maak!

Toe ons 'n kompetisie vir die bevordering van gesonde leefstyl vir 'n presidensiële toelae aangebied het, het ons 1600 projekte ontvang! Ons mense het baie idees en daar is 'n begrip dat 'n gesonde leefstyl is wat ons nou nodig het. Maar om een of ander rede, wanneer dit kom by die daaglikse nakoming van eenvoudige reëls, is baie nie in staat om die versoeking te weerstaan om lui te wees, te drink en te eet wat ook al nie …

Oud-roker oor rook:

- Ek het opgehou rook toe ek reeds 20 jaar ondervinding as roker gehad het. En hy het dit dadelik gedoen.

En dit was pure toeval wat my aangespoor het om dit te doen. Ek was 'n jong professor, het soos 'n stoomlokomotief gerook, en 'n pasiënt het na my toe gekom vir 'n konsultasie. Ek het met hom gepraat, hy het my bedank en gesê: “Dokter, toe ek na jou toe gestap het, het ek toilet toe gegaan, my tande geborsel sodat ek nie tabak van my af opblaas nie.. En jy het hier …. die rook blyk 'n pilaar te wees!" Ek het hom geantwoord: "Moenie 'n voorbeeld van my neem nie!"

En hierdie voorval het my so hard getref dat ek daarna besluit het om op te hou rook. En nou sê ek vir al my dokters: hoe kan jy rook, met die wete dat dit die pad is na hartaanval, hipertensie, longkanker, ens.?..

Dieetwetenskaplike:

- In September verlede jaar het ek opgehou om sjokolade te eet, wat ek in groot hoeveelhede verorber het: Ek het uit die operasiesaal gekom, 'n reep donkersjokolade geëet en nog 5-6 uur gewerk. Dit was 'n soort doping. Maar met verloop van tyd het ek besef dat dit waarskynlik nie tot goed sou lei nie, en het op 'n dieet van Amerikaanse ruimtevaarders gegaan, wat suiker, brood, sout uitsluit. Ek het 9 kilogram verloor, en ek voel baie gemakliker as voorheen, terwyl my eetlus nog wreed is! Alhoewel my familie vloek, lyk dit vir my of hierdie soort kos goed is vir my.

In die oggend eet ek as 'n reël maaskaas, ek kom uit die operasiesaal - ligte jogurt of 'n hoendereier (wat my vrou gekook en versigtig in my aktetas gestop het). En by die huis - reeds 'n volwaardige aandete.

Oor myself:

- Ek kom in hierdie wêreld in net een rol: in die rol van 'n hartchirurg. Soms neem dit my tot 16 uur per dag. Alles anders spruit hieruit voort: my wetenskaplike werk, sosiale aktiwiteite … Ek het eenkeer net gevoel dat ek iets vir hierdie wêreld moet sê, want ek dink daar moet baie daarin verander word. Waarskynlik kan ek kwalik iets wêreldwyd in hierdie verband doen. Maar raak betrokke by die proses … hoekom nie?

Ek is gelukkig. Net toe sulke gedagtes by my begin opkom, het 'n groep aktiviste begin om die "League for the Health of the Nation" te skep (ek was nog nie daar nie). Hulle het my gevra om 'n beroep op die nasie te teken. En toe vind die stigtingskongres plaas, en, onverwags vir myself, is ek verkies tot president van hierdie organisasie.

Hoe dit ontwikkel het, is 'n hele storie. Aan die begin is aanvaar dat die "liga" verskeie mense sal hê wat dit sal ondersteun. Maar op die ou end het niemand haar natuurlik begin ondersteun nie. Daarom was dit aanvanklik alles oor die algemeen op een entoesiasme gehou. Maar nietemin het ons geleidelik bereik dat dit 'n sekere gewig, invloed verkry het. En nou, dink ek, sal ons saam die bewussyn van mense vir wie’n “gesonde leefstyl”’n leë frase is, geleidelik kan verander.

Optimis oor ontspanning:

- Daar is baie maniere om te ontspan bykomend tot dié wat skadelik is vir die gesondheid.

Ek het die pa van een van my kollegas, 'n bekende wiskundige, geken: hy het geleef tot 93 jaar oud. Hy het amper tot sy dood saam met sy vrou gedans. En hulle het dit vreeslik geniet. Ek dink hierdie stokperdjie het 'n sleutelrol gespeel in die feit dat hy so 'n lang, gelukkige lewe gelei het.

As 'n persoon geen ander stokperdjies het behalwe rook en drink nie, dan is hy waardeloos. En wanneer hulle is, dan verdwyn die behoefte aan skadelike metodes van ontspanning vanself. Hier is 'n eenvoudige resep om slegte gewoontes te verbreek: Kom in goeie gewoontes.

Daar is pragtige vroue, mans, klassieke letterkunde, sport, musiek … - die hele wêreld is gevul met kleure en inhoud wat jy op 'n heeltemal ander manier sien wanneer jy vry is van skadelike verslawings. Hierdie kleure en inhoud is die beste aansporing om reg te begin lewe!