Versterk jou brein veilig terwyl jy dit ongeskonde hou

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Daar is 'n mite dat die brein teen 10% werk. Trouens – altyd honderd persent. Maar, as daar 'n gevoel is dat dit jy is wat nog tien is, is die rede dalk glad nie in die brein nie, maar in ander organe waarmee daar 'n ernstige versteuring is.

Siektes van die lewer. By hulle styg bilirubien en ammoniak in die bloed. Albei werk op die brein soos 'n glas vodka in die oggend op 'n leë maag: 'n persoon is traag, slaperig en wil nie dink nie. Skenk bloed vir bilirubien, ALT, AST en GGT. As iets verhoog is, gaan na die dokter. Hy sal onder meer glutamiensuur voorskryf om oortollige ammoniak te verwyder.

Chroniese nierversaking. Ammoniak weer, selfs meer. Daarbenewens produseer siek niere minder eritropoïetien. Die aantal rooibloedselle neem af, daar is ook minder suurstof in die bloed, en die brein ly honger. 'n Simptoom van 'n probleem is 'n toename in kreatinien en ureum in die ontledings.

Latente hipotireose. In teenstelling met die ooglopende, wat maklik is om te sien deur die skielike impotensie, is dit hier net moeilik om te dink en slaperig. Dit is omdat daar min tiroïedhormone is, en dit beïnvloed die spoed van dink. Die belangrikste simptoom is 'n toename in TSH in die bloed.

Verhoogde prolaktienvlakke. Weereens, 'n sterk toename is maklik om op te let: jou borste sal groei. Nie baie groot nie, nul. Maar selfs 'n effense toename gee dofheid en dofheid. Prolaktien groei met pituïtêre gewasse en 'n dosyn ander patologieë.

Verhoog voeding

As jy geen kwale by jouself gevind het nie, maar jou brein kan nie die beroemde Russiese president raai nie (vyf letters vertikaal), het hy, sy brein, dalk nie genoeg kos nie. Dit is nie 'n driegang middagete met 'n vitamien vir nagereg nie.

Suurstof. As jy nog nie blou word nie, beteken dit nie dat jou brein genoeg suurstof het nie. Sittende werk binnenshuis is genoeg om hom te laat honger ly. Triviale fiksheid drie keer per week sal denke laat herleef, maar draagbare suurstofpatrone van 'n apteek en die dwelm "Hypoxen" kan as 'n dringende maatreël help.

Glukose.’n Laekoolhidraatdieet kan moeilik wees om op te fokus. Dit is omdat glukose, soos suurstof, die hoofvoedsel vir die brein is. As dieet baie belangrik is, maar jy moet ook werk, gooi ten minste glukosetablette onder jou tong.

Aminosure. Sommige van hulle in die liggaam word omgeskakel in neurotransmitters – stowwe wat seine tussen neurone dra. As jy hulle by die kragtoevoer voeg, sal die sein beter word. Dit is tyrosien (die voorloper van dopamien en norepinefrien) en triptofaan (die voorloper van serotonien). Hulle word in die vorm van dieetaanvullings verkoop, maar wees versigtig met triptofaan, dit kan nie gekombineer word met antidepressante van die MAOI-groep nie.

Jodium. Selfs as jy nie hipotireose het nie, kan 'n tekort aan jodium tiroïedhormoonvlakke verlaag en geestelike aktiwiteit vertraag. Gebruik gejodeerde sout, dit is genoeg.

B-vitamiene. Byna almal beïnvloed die oordrag van senuwee-seine, en B6 verminder ook prolaktienvlakke. Daar is 'n middel genaamd sulbutiamine, 'n vitamien B1 wat aangepas is sodat dit maklik in die brein kan ingaan. Dit verbeter geheue en verlig chroniese moegheid, maar jy kan dit nie langer as 'n maand neem nie.

Gee versnelling

Gestel jy is gesond soos Fedor Emelianenko en jou dieet is vol aminosure en vitamiene. Maar teen die einde van die week is hulle gevra om met 'n eenvoudige skema vorendag te kom vir die oorname van Gazprom deur middel van 'n belofte van skuldbriewe, en dit was nodig om die brein te druk om te werk. Hier is wat daar is vir dit.

Nootropics

Nie een van hulle het navorsing geslaag volgens die standaarde van die Amerikaanse Medisyne-toesigagentskap nie, so hulle word slegs in die lande van die voormalige GOS en in sommige dele van Oos-Europa voorgeskryf. Maar hulle word aktief aangestel, en baie sê dat dit help.

Piracetam. Die heel eerste nootropic, gebore in 1972. Versterk die werking van die neurotransmitter glutamaat op breinreseptore. Dit verbeter die verbindings tussen neurone, en dus geheue. Boonop verhoog piracetam dopamienvlakke, wat verantwoordelik is vir motivering.

Fenotropiel. Verbeter die verbruik van glukose deur die brein en verhoog die vlak van adenosientrifosfaat - die hoofbrandstof vir alle biochemiese prosesse. Stimuleer die spoed van dink effens en versnel die reaksie.

Encephabol. Dit verhoog die opname en verbruik van glukose, wat die brein op maksimum spoed laat werk, as daar genoeg suurstof is.

Stimulante

Kafeïen. Daardie studente wat voor die toets koffie met kokende Red Bull brou, mors hul energie. Kafeïen is die protagonis van alle wettige stimulante, insluitend Red Bull. Selfs die bekende guarana bevat dit. En sjokolade verkwik as gevolg van kafeïen, en die storie oor die "liefdeshormoon" fenieletielamien is 'n pragtige sprokie. Dit is in sjokolade, maar dit breek in die maag af en bereik nie die brein nie.

Metielfenidaat. Dit is verbode in ons land, in die Weste word dit toegelaat, maar slegs op voorskrif. En slegs vir die behandeling van narkolepsie, apatie en outisme. Baie mense daar eet dit egter soos M & M's - vir lewenskragtigheid en versnelling van gedagtes. Ongeveer dieselfde storie met modafinil, wat in ons land verbode is.

Yohimbine en sinefrien. Die eerste word as 'n afrodisiacum gebruik, die tweede - deur atlete om te droog. Beide verbeter breinfunksie deur die vrystelling van adrenalien te stimuleer. Om dieselfde rede kan jy teoreties 'n beroerte gryp.

Oefeninge

Neurobies. Selfaangestelde afrigters stel voor om die reëls te oortree – borsel jou tande met jou linkerhand, loop met jou oë toe in die huis rond en bemeester die taal van die dowes en stommes. Die idee is eenvoudig: om die brein met nuwe aktiwiteite te laai, laat dit harder werk. Die brein is weliswaar baie plastiek, en na 'n week sal jy jou tande moet borsel en die kwas in jou tone hou om hom te verras.

Aanlyn simulators. Lumosity, wat in 2007 bekendgestel is, het begin as 'n versameling rekenaar-minispeletjies om aandag en geheue te ontwikkel. En dit het 'n plek geword om programme uit te voer, nie net om die brein te versnel nie, maar ook om kognitiewe gestremdhede te diagnoseer. Dit alles is by Stanford Universiteit getoets, die resultaat is dubbelsinnig, maar jy kan dit gebruik. Geen skade verwag nie.

Veiligheidsingenieurswese

Terwyl die brein versnel word, moet 'n mens dit ook ongedeerd laat. Hier is die hoofreëls.

* Wanneer jy jou gedagtes verby die normale bedryfsmodus beweeg, huur jy krag. En aan die einde van die werking van die dwelm, moet jy twee keer soveel rus as gewoonlik. Andersins sal daar uitbranding en astenie wees.

* Deur verskillende middele en metodes lukraak te meng sonder die deelname van 'n dokter, kry jy 'n onvoorspelbare skemerkelkie wat kan lei tot slapeloosheid, paniekaanvalle en baie sterker dwelms.

* Enige versnelling van metabolisme is 'n versnelling van die veroudering van die brein. Dit is die beste om nie te gereeld te oefen nie.