INHOUDSOPGAWE:
- Wat kan jy doen om jou gene te verbeter?
- Uithouvermoë opleiding
- 'n Jaar van opleiding verbeter metabolisme
Video: Die effek van fisiese aktiwiteit op genetika
2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56
Die voordele van gereelde oefening is welbekend en onbetwisbaar. Konstante oefening kan help om gesondheid te verbeter, veroudering te vertraag en tipe 2-diabetes, kanker en hartsiektes te voorkom. Die meganismes onderliggend aan al hierdie wonderbaarlike effekte word egter steeds swak verstaan en is van groot belang vir wetenskaplikes.
Navorsers van Swede en die Verenigde State het uitgevind in watter geval fisieke aktiwiteit die voordeligste uitwerking op gesondheid het en positiewe veranderinge op genetiese vlak maak.
So watter soort sport en hoe lank moet jy doen om nie 'n kans te gee aan siektes en selfs genetika te mislei nie?
Wat kan jy doen om jou gene te verbeter?
Navorsing oor die uitwerking van oefening op die molekules in die menslike liggaam is onlangs redelik gereeld uitgevoer, maar meestal word dit gewy aan die korttermynveranderinge wat plaasvind as gevolg van individuele oefensessies. Wetenskaplikes van die Universiteit van San Diego en Karolinska Universiteit in Swede het saamgespan om die probleem vanuit 'n ander hoek te bekyk en om die effek van konstante opleiding oor 'n lang tydperk te bestudeer.
“Terwyl daar getoon is dat kort oefensessies die aktiwiteit van molekules in ons spiere beïnvloed, is dit die verbintenis tot oefengewoontes oor die jare wat langtermyn gesondheidsvoordele bied. Om te verstaan hoe ons spiere verander oor lang jare se opleiding is van kritieke belang om die verband tussen oefening en gesondheid te bepaal,” sê studieleier Mark Chapman.
Uithouvermoë opleiding
Die studie het 40 vrywilligers betrek, van wie 25 al vir ten minste die afgelope 15 jaar fisieke aktiwiteit doen: 9 mans en 9 vroue doen gereeld uithouvermoë (hardloop of fietsry), en 7 mans - kragoefening. Die res van die eksperimentdeelnemers - 7 mans en 8 vroue - is gesonde, maar fisies onvoorbereide mense van die ooreenstemmende ouderdom.
Alle proefpersone het skeletspierbiopsies ondergaan om die aktiwiteit van meer as 20 000 gene te meet.
Dit het geblyk dat by diegene wat voortdurend hardloop of fietsry, die aktiwiteit van meer as 1000 gene aansienlik verskil van die parameters van mense uit die kontrolegroep. Baie van die veranderde gene is gekoppel aan die voorkoming van metaboliese siektes, insluitend tipe 2-diabetes.
Die resultate van die studie van gewigoptellers was onverwags - hulle het beduidende veranderinge in slegs 26 gene getoon. Maar, sê die wetenskaplikes, beteken dit nie dat kragoefening nie 'n positiewe uitwerking op gesondheid op die lang termyn het nie. Die feit is dat RNA-molekules in hierdie eksperiment gebruik is om die parameters te beheer, en die veranderinge as gevolg van kragopleiding kan met proteïene geassosieer word.
'n Jaar van opleiding verbeter metabolisme
Die navorsers het ook die bevindinge vergelyk met die resultate van toetse wat geneem is van mense met tipe 2-diabetes voor en ná’n maand se opleidingsperiode. Dit het geblyk dat selfs na 'n kort tydperk van gereelde fisiese aktiwiteit, geneaktiwiteit by mense met metaboliese afwykings begin om die eienskappe van konstante aanhangers van intense opleiding te benader.
“Dit dui daarop dat selfs opleidingsprogramme wat 6-12 maande duur genoeg is om 'n positiewe impak op die gesondheid van mense met metaboliese afwykings te hê. Die studie het gehelp om gene te identifiseer wat sensitief is vir oefening,” sê Karl Johan Sundberg, professor aan die Karolinska Universiteit.
Aanbeveel:
Die keisers van Tartaria het Slawiese genetika gehad. Hoe die Tatare die helfte van die wêreld verower het
In die kommentaar op artikels en video's oor Tartary word ons soms gevra om aandag te skenk aan die feit dat Tartary 'n nie-Russiese staat is. Wel, kom ons gaan oor genetika. Kom ons kyk na die heersende dinastieë van die Tataars-Scythians, na die navorsing van DNA-genealogie, in die besonder, die sogenaamde "Ariese" haplogroep R1a
Die effek van klankvibrasies op die menslike liggaam
Elke klank het 'n vibrasie, en afhangende van watter frekwensie hierdie vibrasie sal wees, sal dit verskillende aksies op die omliggende wêreld voer. Alles is onderhewig aan vibrasies: die mens, natuurverskynsels, die Kosmos en die Melkweg. Die materiaal van die artikel ondersoek die invloed van verskeie klankfrekwensies op 'n persoon, sy gesondheid, bewussyn en psige. En ook baie kognitiewe prosesse wat in die natuur voorkom
Beweging is lewe. Ooreenstemming met die aard van menslike motoriese aktiwiteit
Hierdie artikel word gewy aan die aard-konformiteit van fisiese aktiwiteit in die menslike lewe, die rol van liggaamlike opleiding en opvoeding in die vorming van menslike gesondheid
Brandstofvrye energie van 'n persoon, as die essensie van die Verlosser se leringe !!! Die baie ure van preke van die Seun van God .. hoekom is dit nie in die amptelike Evangelies nie?
Baie ure se preke van die Seun van God .. Waar is die tekste? Hoekom is hulle nie in die amptelike Evangelies nie? Onderrig van die Verlosser in die Apokriewe / Gemeenskap met God sonder tussengangers
Tatare - die persoonlike wag van die Chinese Bogdykhan in die 17de eeu / Groot Mughals - die regerende elite van die Antieke Wêreld / Euro-gesigte van die Chinese van die verlede
Wie is Bogdykhan? Mandaryns is ook menslik! Hoe het die Chinese gelyk in die 17de eeu?