Russiese sauna. Aanwysings. Deel 2

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Deel twee

Verwydering van gifstowwe uit die liggaam

Uit die oogpunt van die maksimum verwydering van verskillende gifstowwe uit die liggaam in die bad, word die mees effektiewe metode beskryf deur "Professor AP Stoleshnikov." Dit bestaan uit die herhaalde herhaling van die siklusse van die park in die stoomkamer en afkoeling met koue water. Die fisiologiese betekenis van hierdie proses is dat die kapillêre van die periferie tydens parka oopgaan, bloedvloei verhoog en die oppervlaklaag van die vel skoonmaak. Terselfdertyd word die bloed in hulle opgewarm. By skerp afkoeling met koue of selfs yswater vind daar inteendeel 'n skerp sluiting van die kapillêre plaas. Terselfdertyd vind hierdie sluiting so vinnig plaas dat die bloed in hulle nie tyd het om heeltemal af te koel nie en word uitgedruk, asof 'n spons diep in die liggaam ingedruk word en dit opwarm.

Elke daaropvolgende siklus van verhitting en vinnige verkoeling verhoog die diepte van die liggaam se opwarming. Terselfdertyd, met die kapillêre, wat nie net in die oppervlaklaag van die vel is nie, maar ook alle interne weefsels en spiere deurdring, wanneer dit verhit word, vind dieselfde proses plaas as op die oppervlak. Hulle brei uit en verhoog sodoende bloedvloei, wat help om hulle te reinig en opgehoopte gifstowwe van dieper vlakke te verwyder.

Opwarming van die binneste lae, wat bereik word met herhaalde herhaling van die verhitting-skerp verkoelingsiklus, aktiveer die werk van die talgkliere, aangesien die vet eenvoudig begin smelt en meer vloeibaar word. En saam met vet, soos ek vroeër gesê het, word vetoplosbare gifstowwe, wat die liggaam in die onderhuidse vetlaag neergelê het, uitgeskei. Om 'n goeie reinigende effek te verkry, is een siklus van parka en douche nie genoeg nie. Om die verskil te voel, moet jy ten minste drie siklusse doen. “Prof. Stoleshnikov sê in sy artikel dat hy self vyf siklusse doen, hoewel meer moontlik is. Dit hang alles af van jou bui en welstand.

Aangesien ek en my vriende hierdie tegniek op onsself getoets het, het ons vir die eerste keer, soos aanbeveel, presies vyf park-verkoelingsiklusse gedoen. Dit het in die winter gebeur, so koue water en sneeu buite naby die badhuis is vir verkoeling gebruik. Ons stoom al vir baie jare gereeld in die bad, maar die verskil na die toepassing van hierdie tegniek was baie opvallend, veral die oggend ná die bad. So 'n gevoel van ligtheid, selfs gewigloosheid, wat in die oggend was, het ek nog nooit gevoel nie.

Om alles te doen soos dit moet, en ook sodat jy nie jouself tydens hierdie proses benadeel nie, is dit nodig om sommige van die belangrike tegnologiese en fisiologiese aspekte van hierdie prosedure in meer besonderhede te verduidelik.

Die eerste belangrike punt is 'n behoorlik voorbereide omgewing in die bad, dit wil sê die optimum temperatuur met optimum humiditeit. Boonop is dit die korrekte humiditeit wat een van die hooftoestande is, wat nie so maklik is om te bereik soos dit met die eerste oogopslag lyk nie.

Wat gebeur met die sogenaamde "droë stoom"? Die temperatuur in so 'n "sauna", of eerder 'n elektriese droër, kan heel moontlik 120 grade en hoër wees. Maar weens die baie lae humiditeit sal jy hierdie hoë temperatuur redelik maklik kan verdra. Eerstens, want by lae lugvogtigheid is die termiese geleidingsvermoë daarvan baie laag. Trouens, jy sal warm word van die hittestraling wat van die verhitte mure van die kamer en die elektriese kaggel self of die stoof met klippe kom, en nie van die verhitte droë lug nie. En tweedens, in droë lug, sal die sweet wat deur die liggaam vrygestel word onmiddellik verdamp, wat die liggaam intensief afkoel. As gevolg hiervan kan jou vel vir 'n lang tyd feitlik droog wees as jy in so 'n "droë sauna" is. Vanuit die oogpunt van die skoonmaak van die liggaam, is dit presies die grootste nadeel van "droë stoom", aangesien dit net vir jou lyk asof jy nie sweet nie. Trouens, die vrystelling van sweet vind plaas, net dit verdamp dadelik. En aangesien ons sweet, soos ons reeds weet, nie net water bevat nie, maar ook baie verskillende soute en gifstowwe, dan word tydens verdamping 'n onoplosbare neerslag gevorm, soortgelyk aan die skaal wat in 'n gewone ketel vorm waarin ons water kook. Boonop word baie van hierdie skaal gevorm, aangesien sweet baie verskillende onsuiwerhede bevat, maar anders as 'n ketel, waar skaal op die mure afsak, in die geval van 'n besoek aan 'n "droë sauna", al hierdie skaal, bestaande uit soute en gifstowwe, vestig op die oppervlak van ons vel, insluitend die verstopping van haar porieë, waardeur, onder andere, sweet vrygestel word.

Dus, as ons taak is om soveel as moontlik gifstowwe uit die liggaam te verwyder, dan is die "droë sauna" die slegste geskik hiervoor. En aangesien sommige van die gifstowwe en soute na die oppervlak van die vel verwyder word, waar dit opdroog, nadat u so 'n "droë sauna" besoek het, is dit noodsaaklik om die liggaam deeglik te was om dit af te was.

Die ander uiterste is die "Turkse bad" of "Romeinse baddens", waar die humiditeit baie hoog is, amper 100% by 'n relatief lae temperatuur. Die feit dat die temperatuur daar gehou word, is baie eenvoudig om te verduidelik. Met soveel humiditeit kan jy eenvoudig nie by hoër temperature daar bly nie. Maar vanuit die oogpunt van die verwydering van gifstowwe uit die liggaam, het hierdie omgewing ook sy nadele.

Eerstens, wanneer jy so 'n kamer met baie hoë humiditeit binnegaan, dan word jy dadelik bedek met oorvloedige "sweet", wat baie vinnig in strome by jou af begin vloei. Maar eintlik is dit glad nie die sweet wat jou liggaam uitgeskei het nie. As jy 'n groot keisteen in jou hande neem en daarmee hierdie vertrek binnegaan, sal die klip ook "sweet", aangesien waterdruppels daarop sal verskyn. Net dit is nie sweet nie, aangesien klippe nie kan sweet nie, maar kondensasie wat uit baie vogtige lug op enige koue oppervlak val. Met ander woorde, wanneer jy die "Turkse bad" binnegaan vanuit 'n koelkamer, waar dit baie vogtig en matig warm is, is jou steeds koue lyf, soos daardie keisteen, oorvloedig bedek, nie met sweet nie, maar met kondensasie. Om hiervan oortuig te wees, is dit genoeg om hierdie "sweet" te proe. Die sweet wat deur die liggaam afgeskei word smaak merkbaar sout-bitter, maar die kondensaat het óf glad nie hierdie smaak nie, óf dit word baie swak uitgedruk. En aangesien jou vel klam geword het en die verkoelingsproses begin het, dan maak die liggaam nie sin om sy eie sweet uit te skei nie, so sy eie sweetproses word geïnhibeer.

Tweedens, die laer temperatuur in die "Turkse bad" vertraag die verhittingsproses, en dus die opening van die kapillêre, wat ook die proses van uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam wat hierbo beskryf word, vertraag.

As gevolg hiervan, om die maksimum effek vir die skoonmaak van die liggaam te bereik, benodig jy iets tussen 'n "droë sauna" met lae humiditeit en hoë temperatuur, en 'n "Turkse bad" met hoë humiditeit en medium temperatuur, dit wil sê, ons kry 'n klassieke Russiese bad, waar die humiditeit moet wees sodat die liggaam nie uitdroog nie, maar daar is ook geen baie intense kondensasie van water uit die klam lug op die vel nie, en die temperatuur is hoog genoeg om effektiewe verhitting te verseker, maar nie so sterk dat daar genoeg tyd in die stoomkamer is om te stoom en op te warm.

Wat die temperatuur betref, gebaseer op persoonlike ervaring, is dit ongeveer 90 grade, plus of minus 5 grade, dit wil sê van 85 tot 95. In hierdie geval is dit nodig om die ontwerpkenmerke van die bad in ag te neem, dit is, hoe dit die temperatuur hou, hoe groot die stoof wat hitte-akkumulator bedien, ens. Dit wil sê, dit is moontlik dat in sommige sauna's, voordat hulle begin, hulle 'n bietjie meer verhit moet word, as hulle die temperatuur erger hou en vinnig afkoel.

Met humiditeit is dit al 'n bietjie moeiliker, aangesien die skep van die regte humiditeit in 'n Russiese bad reeds 'n soort kuns is wat net met ervaring kom. Boonop het elke bad sy eie karakter, wat bestudeer moet word, aangesien elke bad 'n paar ontwerpkenmerke het. Soos mense is daar geen identiese baddens nie, al is hulle volgens dieselfde projek gebou, alhoewel daar soortgelykes is.

Algemene riglyne vir die bepaling van die optimale voginhoud is soos volg. As jy in 'n stoomkamer ingaan en jou vel bly lank droog, dan is die humiditeit te laag. As daar by die ingang van die stoomkamer dadelik oorvloedige druppels op die vel verskyn, is dit nie sweet nie, maar kondensasie van vogtige lug, daarom is die humiditeit in die stoomkamer te hoog.

As jy nie lank genoeg in die stoomkamer kan bly om behoorlik te stoom wanneer jou kapillêre oopmaak nie, soos blyk uit 'n uitgesproke rooiheid van die vel, dan is óf die humiditeit te hoog óf die temperatuur is te hoog. Verder, as daar geen oorvloedige vrystelling van kondensaat in groot druppels is nie, dan is die temperatuur te hoog.

In die korrekte Russiese bad, wanneer jy die stoomkamer binnegaan, moet daar 'n laer humiditeit wees as wat nodig is. As jy net die bad verhit het, moet daar geen vog daar wees nie. Maar selfs al het jy net 'n stoombad geneem en uitgegaan, dan moet die humiditeit in die stoomkamer teen die volgende oproep daal, aangesien vog uit die lug geleidelik op die mure sal kondenseer. In 'n behoorlike Russiese bad moet mure altyd van hout gemaak word, en hout het die vermoë om vog te absorbeer wat op sy oppervlak vorm. Dit is om hierdie rede dat die houtmure in die stoomkamer nie vernis of met enige vorm van vogbestande of waterafstotende samestelling moet wees nie, aangesien dit die natuurlike meganisme vir die regulering van humiditeit in die stoomkamer sal ontwrig. Deur stoom te verskaf, verhoog jy die humiditeit; wanneer jy ophou stoom verskaf, absorbeer die houtmure geleidelik vog en verlaag die humiditeit. As die mure in jou stoomkamer nie die vog wat op hulle kondenseer absorbeer nie, sal die totale humiditeit in die stoomkamer geleidelik hoër en hoër styg, aangesien die water wat op die mure gekondenseer word, weer sal terugverdamp.

Maar hout kan nie onbepaald vog absorbeer nie, daarby het hoë humiditeit 'n slegte uitwerking op die duursaamheid van die boom. Daarom, sodat u Russiese bad u langer kan bedien en korrek werk, moet u dit na gebruik laat droog word en van oortollige vog ontslae raak. Om dit te doen, is dit eerstens nodig om dit te ventileer, en tweedens, na gebruik, kan dit addisioneel oorstroom en verhit word, terwyl die deure en / of ventilasiegate oopgelaat word. Oor die algemeen is behoorlike ventilasie beide in die badhuis as geheel en in die stoomkamer baie belangrik, waaroor ek hieronder in meer besonderhede sal stilstaan. Kom ons gaan intussen terug na die stoomkamer.

Gee stoom in die stoomkamer om die verlangde humiditeit te verkry, versigtig, in klein porsies. Dit maak geen sin om’n groot emmer water op die klippe te spat, en dan na twee minute uit die stoomkamer te spring, sonder om regtig op te warm, bloot omdat jy dit nie meer kan uithou nie weens te hoë humiditeit. Die punt van 'n behoorlike Russiese bad is glad nie om dit so warm as moontlik op te warm, en dan so lank as moontlik daar te probeer sit nie. Die belangrikste ding in 'n Russiese bad is om 'n effektiewe proses van skoonmaak van die liggaam te begin, en dit vereis nie te hoë temperatuur of humiditeit, of te lang inkubasie in die stoomkamer nie. Dit vereis 'n afwisseling van die proses om die kapillêre oop te maak en die vrystelling van sweet met die proses van skielike afkoeling deur koue water te gooi of in 'n ysgat te duik of dit in die winter met sneeu af te vee.

Hier kom ons by die tweede belangrike punt wat verband hou met die fisiologiese prosesse wat in ons liggaam plaasvind tydens die sikliese afwisseling van stoom en afkoeling van die liggaam, waarvan onkunde of onkunde kan lei tot baie negatiewe gevolge, tot die dood.

Om mee te begin, vir die liggaam, is om in 'n baie warm of baie koue omgewing 'n uiterste situasie, waarop dit reageer deur oor te skakel na 'n uiterste werkswyse om oorlewing te verseker. En dit is nie net die uitbreiding van die kapillêre van die perifere bloedsomloopstelsel hierbo beskryf nie. Dit sluit ook die versterking van die werk van die hart in, die verhoging van asemhaling en die vrystelling van adrenalien in die bloed om hierdie prosesse te ondersteun. Dit veroorsaak ook 'n algemene versterking van die metaboliese proses, aangesien enige intensivering van prosesse in die liggaam altyd bykomende energie benodig. Maar met die sikliese herhaling van verhitting en afkoeling van die liggaam, versterk ons hierdie proses herhaaldelik, en laai alle stelsels van die liggaam selfs meer, dit wil sê, ons skep 'n super-uiterste situasie daarvoor. En as u terselfdertyd nie u welstand noukeurig beheer nie, kan ons skade berokken in plaas daarvan om voordeel te trek uit die bad.

Wanneer ons in 'n stoomkamer stoom, brei ons bloedvate uit en bloedvloei neem toe. Die hart begin meer aktief werk om hierdie versterking te verskaf. Maar toe het ons die stoomkamer verlaat en onsself met koue water oorgespoel of selfs in 'n ysgat gespring. In hierdie geval sal ons nie net 'n skerp kompressie van die kapillêre hê nie, want die hart het die bloed versprei, oorgeskakel na 'n meer intensiewe werking, en hierdie proses kan nie so skielik deur die liggaam gestop word nie. Kapillêre ontvang bloedvloei vanaf die hoofslagare. As hulle krimp, dan het die bloed nêrens om verder te gaan nie en die druk in die are styg skerp, wat beteken dat die las op die hart, wat steeds bloed pomp in 'n verbeterde modus, ook skerp toeneem. Daarom, as u probleme met die hart of bloedvate het, is daar 'n moontlikheid van 'n hartaanval of beroerte, die vorming van bloedklonte of die skeiding en blokkasie van bloedvate (byvoorbeeld na 'n operasie), dan is sulke uiterste vragte, en daarom is die prosedure vir afwisselende parke en verkoeling vir jou teenaangedui. Dit beteken nie dat jy glad nie die bad moet gebruik nie, maar jy benodig 'n ander regime wat nie uiterste spanning op die hart en bloedsomloopstelsel veroorsaak nie, wat ek hieronder sal bespreek.

Uit persoonlike ervaring kan ek sê dat die afwisseling van verhitting en skerp verkoeling 'n baie sterk las op die liggaam skep. Toe jy die eerste keer hierdie tegniek probeer het, aan die einde van die vyfde siklus, was die gevoel asof jy 'n drie kilometer-kruising teen 'n goeie pas gehardloop het. Gelui in my ore en my hart was op die punt om uit my bors te spring. Daarom, wanneer u sulke prosedures uitvoer, soos ek hierbo gesê het, moet u u toestand noukeurig monitor. As jy voel dat iets verkeerd is, moet jy die prosedure dadelik stop. Jy hoef nie iets aan iemand te probeer bewys of die prosedure presies vyf keer probeer uitvoer nie. Die badhuis duld nie geweld nie, ons gaan na die badhuis om die proses te geniet, en nie om na die ambulans na die hospitaal te gaan nie. Om dieselfde rede maak al hierdie kompetisies nie sin nie, wie sal dit warmer verhit, 'n bietjie meer stoom ingee en dan langer in die stoomkamer sit. Dit is maklik om jouself te benadeel met sulke "kompetisies", maar daar is eintlik baie min voordele vir die liggaam daaruit.

As 'n bevestiging, die verhaal van 2010, toe die Russiese "atleet" Vladimir Ladyzhensky by 'n "kompetisie" in 'n Finse sauna gesterf het. In hierdie geval, soos in alle "groot sport", was daar 'n vervanging van betekenis. Fisiese aktiwiteit is nodig vir 'n persoon om sy liggaam in 'n normale gesonde toestand te handhaaf, maar in "groot sport" is geld en die skep van 'n vertoning vir die gehoor, weer ter wille van geld, op die voorgrond, en niemand is enigsins belangstel in die gesondheid van atlete. Daarom word baie van diegene wat probeer inbreek by die "sport van groot prestasies" uiteindelik gestremd of kreupel, en sommige, soos Vladimir Ladyzhensky, neem oor die algemeen afskeid van die lewe.

Maar terug na die badhuis. Wanneer ons 'n badhuis besoek, is ons taak nie om by 'n hospitaal te kom of, God verhoede, by 'n begraafplaas nie, maar om gesondheid te verbeter en die liggaam van gifstowwe te reinig, en hiervoor moet almal leer om hul toestand te voel en die regte een te kies vir hom.modus. Ons is almal verskillend, wat goed is vir die een werk dalk nie vir 'n ander nie. Boonop kan u welstand en bui op verskillende dae verskil, en dit sal ook beïnvloed watter regime u op hierdie spesifieke tyd moet kies. Daarom hoef jy nie in die bad gelei te word deur vriende en kennisse met wie jy kom stoom het nie. As jy voel dat dit tyd is vir jou om uit te gaan, gaan dan uit sonder om te wag dat almal anders die stoomkamer verlaat.

Dieselfde geld vir die afkoeling van die liggaam na die stoomkamer, dit wil sê, met koue water oorspoel. Water om te gooi hoef nie presies ys te wees nie, dit kan net koel wees. Jy kan die temperatuur kies wat jou die beste pas. Byvoorbeeld, vir die eerste keer kan jy die water 'n bietjie warmer maak, en vir die volgende siklusse, verlaag die watertemperatuur. Boonop, hoe verder jy gaan, hoe minder ongemak sal jy voel as jy met koue water bedek word.

As jy nog steeds voel dat deurspoeling met 'n groot volume koue water jou ongemak gee, jou druk skerp styg, of jy vrees vir jou kardiovaskulêre stelsel, dan kan jy die metode van geleidelike spoeling toepas, want die punt is glad nie om skielik af te koel nie die hele organisme op dieselfde tyd. Die punt van die prosedure is om die hele oppervlak van die vel af te koel, wat kompressie van die kapillêre van die perifere bloedsomloopstelsel moet veroorsaak, maar om die gewenste effek te bereik, hoef dit nie oral op een slag gedoen te word nie. Dit is moontlik in dele. Om dit te doen, gooi ons nie 'n groot bak water oor onsself nie, maar neem 'n skeplepel en begin ons in klein porsies natmaak sodat koue water uiteindelik oor die hele liggaam uitspoel. Dit neem my gewoonlik vyf tot sewe emmers om dit te doen. Die linker- en regterarm, bors, linker- en regterkant van die rug, en as daar nie genoeg water uit die bors en rug was om die bene te doof nie, dan gooi ons ook die regter- en linkerbene apart oor. Die voordeel van hierdie metode is dat die sluiting van die kapillêre geleidelik plaasvind, wat beteken dat die las op die hart en bloedsomloopstelsel gladder toeneem.

Nog 'n belangrike punt is dat jy nie te veel koue water op jouself moet gooi nie, anders verloor ons die hitte wat in die liggaam ingegaan het. Dit is veral belangrik as ons in die winter in 'n ysgat duik. Dit duik in 'n ysgat wat die mees ekstreme en sterkste manier is om die liggaam af te koel, wat heeltemal in yswater gedompel is. Daarom, om nie te oorkoel en nie oortollige hitte te verloor nie, moet die tyd wat in die gat spandeer word minimaal wees. Hulle het gespring, halsoorkop geduik, uitgespring en weer in die stoomkamer in. As jy 'n fan is van swem in yswater, is dit beter om hierdie prosesse te skei. Afsonderlik, winter swem en swem in die ys gat, en afsonderlik skoonmaak van die liggaam deur 'n sikliese proses van park en verkoeling.

Maar met sneeu wat vryf, is die situasie ietwat anders. Wanneer jy in die winter in die straat uitspring ná die stoomkamer, dan voel jy eintlik net nie eers regtig die koue lug nie, veral as die humiditeit buite laag is. Soos ek hierbo gesê het, is die termiese geleidingsvermoë van droë lug baie laag. En wanneer jy jouself met sneeu begin afvee, sal dit meer wees soos die proses hierbo beskryf om koue water geleidelik daaroor te gooi. Trouens, sneeu neem nie soveel hitte van die liggaam af soos yswater nie, aangesien sneeu baie poreus is, veral vars, en daar is baie lug daarin. Sneeuvlokkies wat aan die vel raak, sal baie vinnig smelt en die water daarin verhit, en dan sal die verkoeling merkbaar afneem. En selfs as jy heeltemal "duik" in 'n sneeudrift, wanneer die maksimum oppervlak van die liggaam met die sneeu in aanraking kom, sal die verkoeling steeds minder intens wees as wanneer jy in 'n ysgat swem of 'n groot hoeveelheid ys gooi water. Op grond van persoonlike ervaring kan ek sê dat ons daarin geslaag het om die beste effek van hierdie prosedure te verkry juis wanneer dit met sneeu gevryf word, want in hierdie geval vind 'n geleidelike afkoeling van die liggaamsoppervlak slegs plaas in die area waarmee jy vryf. sneeu op die oomblik, en dan tweedens is die afkoeling presies skerp, en presies oppervlakkig. En teen die derde keer dat die sneeu koud is, hou die liggaam oor die algemeen op om te voel. Dit was ook juis wanneer jy met sneeu vryf dat dit die maklikste was om 'n toestand te bereik wanneer, na die terugkeer na die stoomkamer, die hele liggaam effens begin tintel, wanneer die kapillêre van die oppervlaklaag weer begin oopmaak, wat een van die aanwysers dat ons die gewenste resultaat kon behaal.

Nou vir die hooftooisel en skoene. Wanneer jy die stoomkamer besoek, word dit sterk aanbeveel om 'n hoed op jou kop te dra, wat dit sal beskerm teen oormatige oorverhitting. Trouens, die kop is die enigste orgaan op die oppervlak waarvan, aan die een kant, die beskryfde proses skaars plaasvind, en aan die ander kant, maak dit uit 'n fisiologiese oogpunt geen sin nie. Die feit is dat daar net onder die oppervlak van die kopvel sterk bene van die skedel is, waarin daar geen kapillêre is nie. Daarom het dit geen sin om dit te probeer verhit en skerp af te koel nie. Die brein is 'n spesiale orgaan wat baie anders werk as enigiets anders in die liggaam. En dit is waarskynlik die enigste orgaan waar gifstowwe nie ophoop nie, so dit is geen sin om dit met behulp van 'n bad daarvan te probeer verwyder nie. Aan die ander kant is oorverhitting uiters teenaangedui in die kop, of eerder die brein daarin. Deur 'n hoed op te sit wanneer ons die stoomkamer besoek, beskerm ons sodoende die kop teen te vinnig verhit en die brein teen oorverhitting.

In die badhuis self, nóg in die wasafdeling, nóg in die stoomkamer, het ons geen skoene nodig nie, tensy dit’n openbare bad is. Maar as jy in die winter uithardloop in die straat, dan is die gebruik van leisteen of enige pantoffels hoogs wenslik om hipotermie van die voete te voorkom, veral as jy besluit om na die rivier te hardloop in 'n ysgat wat geleë is. 'n entjie van die badhuis af. Dit is natuurlik net aanbevelings, so as jy goed opgelei is of lankal geoefen het om kaalvoet in die sneeu te loop en in’n ysgat te swem, dan kan jy aanhou doen soos jy gewoond is. Vir almal anders beveel ek aan om net albei opsies te probeer, die sensasies te vergelyk en die een te kies waarvan jy die beste hou. Maar as jou tuin of paadjies naby die bad met klip of teëls gevoer is, dan is die gebruik van skoene wanneer jy daarop loop in die winter hoogs wenslik, aangesien jy dalk nie eers agterkom hoe hipotermie deur die stoomkamer spring nie. die voete. Die truuk hier is dat daar geen hittereseptore in die liggaam is nie, hulle is slegs op die oppervlak van die vel, wat oor die algemeen logies is. Wanneer jy kaalvoet op koue klippe of ys loop, neem bloedvloei toe om vir die afkoeling te vergoed. In hierdie geval versamel koue bloed van die voete byna onmiddellik in die are en gaan in die liggaam. As gevolg hiervan kry ons 'n situasie wanneer ons boonste lae van die liggaam in die stoomkamer opgewarm is, en koue bloed begin in die liggaam vloei van die intens afkoelende voete, wat tot verskeie negatiewe gevolge kan lei.

Dit is ook interessant dat terwyl jy opgewarm word, die afgekoelde bloed van die oppervlak van die vel nie in die liggaam kan kom nie, aangesien dit onvermydelik deur die kapillêre deur die verhitte interne areas sal moet gaan, waar dit weer sal verhit, en eers dan sal dit in die are versamel en die liggaam binnedring.