TOP-7 redes om badprosedures in 'n daaglikse gewoonte in te voer

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

“Ons gaan elke jaar op 31 Desember saam met vriende badhuis toe.” Onthou jy hierdie frase uit die bekende film "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath"? Dokters beveel dus aan om nie tot een dag per jaar beperk te word nie, maar om die badhuis of sauna so gereeld as moontlik te besoek. Hul posisie is te danke aan die feit dat verskeie stoomkamers baie voordelig is vir die gesondheid. Vir meer inligting oor hoekom die bad 'n gewoonte moet word, lees die artikel kramola.info

Rede 1: Verwydering van fisiese stres

Dikwels word ons wakker met die gevoel dat 'n trekker oor ons gery het, en nie een keer nie. Soos Sharik uit die spotprent "Vakansies in Prostokvashino" gesê het, dan pyn die pote, dan val die stert af. Die redes vir die voorkoms van hierdie toestand is baie anders: werk in 'n sittende posisie, swaar sakke, fisieke aktiwiteit, stresvolle situasies - en dit is nie die hele lys van probleme wat die spiere negatief beïnvloed en jou uit die bed laat opstaan met jou tande. Met konstante spanning word bene gevoelloos, rug seer, moegheid en apatie verskyn. Om te voorkom dat die situasie kritiek raak, is dit nodig om tydige maatreëls te tref. Gaan byvoorbeeld na die badhuis. Warm saunalug met 'n hoë vlak van humiditeit en die aroma van hout in die stoomkamer verlig pyn, moegheid, spanning en ontspan spiere. Wat doeltreffendheid betref, is om na die sauna te gaan soortgelyk aan 'n masseersessie. Dit is nie verbasend dat die afrigter se oefensiklus aanbeveel word om in die badhuis te eindig nie.

Rede 2: Ontspanning

Soos in die vorige paragraaf genoem, help warm badlug om fisiese stres te verlig. Danksy dit verdwyn sielkundige klampe, wat kan voorkom as gevolg van 'n groot aantal stresvolle situasies by die huis en by die werk, swak slaap, en 'n gebrek aan rus vir 'n lang tyd. Sauna help jou om te ontspan, probleme te laat vaar en van negatiewe gedagtes ontslae te raak. Nadat hulle die badhuis besoek het, beveel dokters aan om die sessie tuis voort te sit: brou 'n strelende kruietee, byvoorbeeld kamille- of kruisementtee, steek 'n aromalamp met jou gunstelinggeur aan en skakel musiek aan vir ontspanning.

Rede 3: Om gewig te verloor

As jy daarvan droom om 'n paar pond te verloor, maar jou nie kan kry om op 'n dieet te gaan en 'n gimnasium-lidmaatskap te koop nie, probeer die volgende life hack - gaan na die badhuis. Hoe hou hierdie twee dinge verband, vra jy? Die feit is dat jy in 20 minute in die bad ongeveer 300 kalorieë kan verbrand. Sauna verbeter metabolisme, bevorder die vinnige verwydering van oortollige water deur die vel en asemhalingstelsel. Versnelde sweet vind plaas wanneer die stoomkamer in die eerste twee lopies geplaas word, en dan moet jy die verlies aan vloeistof in die liggaam aanvul deur 100 ml warm water met suurlemoen of bosbessies te drink. Nog 'n pluspunt is dat eetlus aansienlik verminder word nadat u die bad besoek het.

Natuurlik ontken hierdie feit nie die behoefte aan behoorlike voeding en fisiese aktiwiteit nie, aangesien hierdie prosedures in kombinasie die maksimum effek gee. Dit is egter steeds lekker om te weet dat deur die tyd in die bad te geniet, jy ontslae kan raak van die kalorieë wat vervat was in 'n paar toebroodjies wat soggens geëet is.

Rede 4: Versterk immuniteit

Advertensies

Volgens dokters laat 'n gereelde besoek aan die badhuis jou in staat om die liggaam se weerstand teen verskeie soorte siekteveroorsakende middels te verhoog. Badprosedures verhoog weerstand teen siektes, wat veral belangrik is vir mense wat ooglopende probleme met die boonste lugweg het, ly dikwels aan ARVI of ARI.

Die gebruik van 'n berkbesem bring ook onbetwisbare voordele, waarvan die blare phytoncides bevat - vlugtige biologies aktiewe stowwe wat die groei en ontwikkeling van bakterieë doodmaak of onderdruk. By kontak met die vel vernietig hulle kieme wat op die menslike vel en in die boonste lugweg skuil het.

Maar nie net berkbesem nie, maar ook bloekom- en jenewerbesems het 'n positiewe uitwerking op immuniteit. Die gebruik daarvan moet korrek gekombineer word met die gebruik van 'n afkooksel van salie of bloekom, dan sal die effek meer aanhoudend wees. Moenie van essensiële olies vergeet nie - 'n paar druppels wat by 'n lepel warm water gevoeg word, lei tot die vrystelling van nuttige stowwe in die lug, wat die weerstand van die immuunstelsel verbeter.

Rede 5: Detoks

Die vel beskerm 'n persoon teen honderdduisende mikrobes en bakterieë, wat beteken dit ervaar die grootste stres. Om dit gereeld skoon te maak is een van ons hoofdoelwitte. Maak nie saak hoe graag ek dit wil erken nie, maar daar akkumuleer elke dag 'n groot hoeveelheid verskillende soorte besoedeling in die porieë, en as jy nie betyds daarvan ontslae raak nie, ontstaan probleme. Aknee en komedone is nie die ergste gevolge nie. Daarom is dit baie belangrik om gereeld die badhuis te besoek sodat die porieë oopgaan en reinig onder die invloed van warm en vogtige lug. Saam met sweet sal slakke, gifstowwe, ens. verwyder word.

Let wel:Gereelde stoom van die vel verseker verhoogde produksie van kollageen, wat verantwoordelik is vir die elastisiteit en jeugdigheid van die dermis. Daarbenewens help gereelde besoeke aan die sauna om droogheid en slap vel uit te skakel, aktief teen selluliet te veg.

Rede 6: Reiniging

Met hartseer in die helfte is ons gewoond daaraan om ons gesig elke dag skoon te maak, wat nie van die liggaam gesê kan word nie. Bad en stort bring nie altyd die resultate wat jou vel nodig het nie. Dit is onwaarskynlik dat jy gereeld scrubs, waslappe gebruik, behoorlike aandag aan jou rug, arms en bene gee. Maar in die bad, of jy daarvan hou of nie, word alle dele van die liggaam effektief gereinig. Dit is nie net as gevolg van verhoogde sweet nie. Massering met besems verwyder dooie selle en growwe vel perfek - beter as enige skrop!

Rede 7: Beter bloedsirkulasie

Een van die belangrikste voordele van die bad is dat dit bloedsirkulasie verbeter en versnel. Hierdie oomblik is baie belangrik wanneer dit kom by gesondheid, want bloed gaan deur die hele liggaam, vanaf die brein, hart, en eindig met interne organe, wat die proses uitvoer om suurstof en voedingstowwe oor te dra. Maar as die bloedsomloop nie goed genoeg is nie, kan verskeie hartsiektes, probleme met interne organe, moegheid, ens.