Mosterdpleisters, blikkies, berksap - watter van hierdie werk regtig?

2024 Outeur: Seth Attwood | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 15:56

Sowjettye is verby, maar baie elemente van die alledaagse lewe van hierdie era is steeds met ons. Mense gaan voort om Kuznetsov se iplikators te koop, gaan na fisioterapie en word verhard. Nie al die Sowjet-gewoontes is werklik gesond nie, maar sommige is die moeite werd om op te tel.

Bad

Deur ontwerp het openbare baddens in die Sowjetunie 'n suiwer funksionele betekenis gehad: daar was nie genoeg warm water in oorvol woonstelgeboue nie, en die vinnig groeiende bevolking van stede moes iewers was. Maar stadsbaddens het ook 'n plek vir kommunikasie geword, en die stoomkamer is nog altyd geassosieer met 'n helende effek. Die verband tussen baddens en gesondheid is natuurlik ouer as die Sowjet-“badkomplekse”.

Wetenskaplikes gaan tot vandag toe voort om te bestudeer hoe die liggaam beïnvloed word deur korttermynblootstelling aan 'n kamer met hoë temperature en vogtige lug.’n Bekende Finse studie het getoon dat gereelde saunagebruik geassosieer word met’n laer risiko om aan kardiovaskulêre siektes te sterf: hoe meer jy bad, hoe laer is die risiko’s.

Daar word aanvaar dat die hitte in die bad 'n gunstige uitwerking op die binnewande van bloedvate het, wat hul styfheid verminder en bloeddruk normaliseer. Die sauna het ook bykomende voordele: mans wat byvoorbeeld die sauna besoek, is minder geneig om demensie te ontwikkel. 'n Oorsig van 40 wetenskaplike studies lys ander effekte, tot en met die verlaging van cholesterol; dit was egter studies in klein groepe.

Berksap

Een van die mees geheimsinnige Sowjet-produkte. Hy het onverwags op winkelrakke verskyn en net so vinnig verdwyn in die laaste jare van die USSR.’n Byna kleurlose, soet, suur vloeistof wat in drieliter-blikkies verkoop is, was goedkoper as enige ander sap. Die drankie was gebaseer op regte berksap, wat in die lente versamel kan word deur 'n insnyding in die stam van 'n boom te maak. Vir smaak is suiker en sitroensuur daarby gevoeg.

In volksgeneeskunde is berksap as 'n diuretikum en versterkingsmiddel gebruik, dit word aanbeveel om die vel met irritasie af te vee en selfs hul hare te was. In wetenskaplike argiewe kan u baie werke vind oor die samestelling van berksap en die potensiële effek daarvan op die liggaam. Die meeste daarvan is gemaak deur wetenskaplikes van Pole en die Baltiese state - streke waar, soos in Rusland, 'n tradisie bestaan om berksap te versamel. In een van die publikasies word byvoorbeeld gesê dat die inhoud van minerale in berksap te laag is in vergelyking met die daaglikse behoeftes van 'n persoon.

Dit alles verhoed nie moderne maatskappye om berksap vry te stel en dit as 'n gesondheidsdrankie te verkoop nie.

Vis vet

In die USSR is dit in skole en kleuterskole gegee en is om enige rede voorgeskryf om te vergoed vir die gebrek aan onversadigde vetsure en vitamiene A en D in die dieet. Gevolglik het byna elke Sowjet-kind traumatiese herinneringe hiervan. Filmregisseur Dunya Smirnova het in die boek "From the Frost" geskryf:

Dit is waar, in 1970 is die gebruik van visolie vir mediese doeleindes skielik verbied: dit het geblyk dat Sowjet-ondernemings 'n lae-gehalte aanvulling met 'n groot hoeveelheid giftige stowwe vervaardig. Hy het eers in 1997 na die rakke teruggekeer.

Terwyl die Sowjet-owerhede visolie verbied het, het dit gewild geword in ander lande. Deense chemikus Hans Olaf Bang het opgemerk dat Groenlandse Eskimo's selde aan kardiovaskulêre siektes ly. Hul bloedtoetse het hoë vlakke van omega-3-vetsure getoon, wat anti-inflammatoriese eienskappe het. Visolie - dikwels in 'n aangenamer vorm van gesintetiseerde omega-3-aanvullings - het dus 'n reputasie verwerf as 'n wondermiddel vir hartgesondheid. Die skrywers van 'n groot Cocrane-oorsig oor die onderwerp het weliswaar tot die gevolgtrekking gekom dat omega-3's van vis of aanvullings vir die voorkoming of behandeling van kardiovaskulêre siekte nutteloos is. Tot dusver het niemand die teendeel bewys nie.

Hematogen

Baie is seker dat hematogeen 'n Sowjet-uitvindsel is, maar in werklikheid is die prototipe daarvan deur die dokter Adolf Friedrich Gommel in 1890 in Switserland uitgevind. Toe was hy 'n mengsel van beesbloed en eiergele, wat ontwerp is om bloedarmoede te beveg. Sy het vinnig gewild geword in baie lande, insluitend die Russiese Ryk.

Maar 'n werklik bekende element van die dieet, hematogeen het in die 1940's geword, toe Sowjet-fabrieke dit in die vorm van soetstawe begin maak het. Om dit te doen, is die bloed van varke en koeie gedroog (die albumienproteïen versadig met yster het ongeskonde gebly), dit gemaal en suiker, melasse, kondensmelk en ander bestanddele bygevoeg. Om bloedarmoede te bekamp, is aanbeveel dat jy drie keer per dag een of twee bars eet. Die vraag na hematogeen het gegroei, maar dit was waarskynlik nie soseer oor sy mediese eienskappe nie, maar oor die afwesigheid en hoë koste van lekkers in winkels.

Moderne hematogeen word ook met dierebloed voorberei, maar nie heel nie, maar in die laboratorium verwerk. Dit maak die tralies veiliger aangesien die risiko van oordrag van infeksies uitgeskakel word. Maar ten spyte van die veiligheid van die samestelling, beveel vervaardigers nie aan om dit meer gereeld as een keer per dag vir 4-8 weke te eet nie, anders neem die risiko van 'n oormaat yster toe.

En tog kan hematogeen nie as 'n effektiewe middel vir bloedarmoede beskou word nie: die staaf bevat slegs ongeveer een tiende van die hoeveelheid yster wat in 'n tablet van 'n moderne ysterbevattende preparaat vervat is. Moet ook nie vergeet van 'n ander nadeel van hematogeen nie - dit is suiker: een staaf bestaan uit byna 80% koolhidrate.

Ster

Die bekende Cao Sao vàng-salf is in 1954 deur Viëtnamese dokters ontwikkel. Dit het menthol, bloekomolie, kanfer, naeltjieolie en ander bestanddele ingesluit wat lank in Viëtnamese tradisionele medisyne gebruik word. Die salf het die Sowjet-mark in 1975 getref, dit het die naam "Golden Star" gekry, wat vinnig in "Star" verander het.

Asterisk was 'n veelsydige middel vir verkoue, hoofpyne, spierpyne, swere en nog baie meer. Dit was nodig om dit met masseerbewegings direk op die seer plek toe te pas - dit is die Sowjet-metode van toediening, tuis is aanbeveel om dit op akupunktuurpunte toe te pas.

Daar is nog geen groot en betroubare studies oor die doeltreffendheid van die balsem nie, maar sommige klein werke vind dat dit op omtrent dieselfde manier help met hoofpyne as parasetamol [1, 2]. Daar is ook 'n studie wat die doeltreffendheid van die salf vir osteoartritis van die kniegewrigte getoets het. Dit het nie gehelp om pyn te verlig nie, maar dit het dit wel verlig: die aktiewe bestanddele beveg swelling en verminder sensitiwiteit. Wat die veiligheid van Zvezdochka en soortgelyke salwe betref, het 'n meta-analise van 12 studies getoon dat dit deur kinders, swanger vroue, lakterende moeders en allergielyers vermy moet word. Almal anders moet die balsem net af en toe en in klein hoeveelhede gebruik, aangesien kanfer giftig is.

Outo-opleiding

Waarskynlik, outomatiese opleiding is aan jou bekend uit die film "The Most Charming and Attractive": sy heldin, met baie oorspronklike metodes, probeer om haar persoonlike lewe te vestig. Insluitend baie keer herhaal voor die spieël: “Ek is die mees sjarmante en aantreklikste. Mans hou vreeslik van my. Hulle is net mal oor my.” Trouens, dit is nie 'n outo-opleiding nie, maar 'n bevestiging: die gereelde herhaling van 'n positiewe stelling oor jouself om selfbeeld en motivering te verhoog.

Die outo-opleidingstegniek is ietwat meer ingewikkeld. Jy moet regtig frases herhaal, maar geestelik: "My regterhand is swaar," "My regterhand is warm," "My hartklop is kalm en egalig," ensovoorts. Terselfdertyd moet jy op interne sensasies konsentreer en jou spiere ontspan. (Eenvoudige instruksie.) Die doel is om die parasimpatiese senuweestelsel op te lei deur gereelde selfhipnose en spierverslapping om sodoende die negatiewe effekte van stres te neutraliseer. Navorsing het getoon dat dit werklik 'n effektiewe manier is om angs te verminder [1, 2].

Oor die algemeen lyk outo-oefening na progressiewe spierverslapping, wat vandag meer gewild is, waartydens 'n persoon spiere afwisselend verspan en ontspan.

Tee sampioen

Kombucha in pragtige blikkies is dieselfde tee- en sampioendrankie wat in die laat USSR gewild was. Die produksieproses lyk omtrent so. Eerstens word tee gebrou, suiker word bygevoeg, afgekoel en die kombucha word in die resulterende oplossing geplaas. Dan word die mengsel in 'n steriele houer gegooi en met 'n lap bedek sodat insekte nie binnekom nie. Na 10-14 dae van fermentasie by kamertemperatuur, vorm 'n nuwe kultuur op die oppervlak. Dit word verwyder, en die tee word gefiltreer, gebottel en vir nog 'n paar dae gelaat om te fermenteer of in die yskas gestoor (sowat 4 ℃).

Kombucha word gekrediteer met 'n verskeidenheid voordelige eienskappe: help glo om nie te ooreet nie, genees babelaas, diabetes, artritis en selfs kanker. Daar is geen bewyse nie. Die sterkste idee blyk te wees oor die voordele vir die mikrobioom. Kombuche, soos ander gefermenteerde kosse, bevat lewende bakterieë wat glo die dermmikroflora verbeter. Vervaardigers, aan die ander kant, posisioneer dit gewoonlik as 'n gesonde alternatief vir soet drankies: meeste van die suiker word gefermenteer, en daar is gewoonlik min alkohol, soortgelyk aan kwas.

Daar was egter gevalle van kombucha wat vergiftiging veroorsaak het. Daar word aanvaar dat die fermentasieproses by die huis ontwrig is en die suurheid te hoog was of dat patogene mikroörganismes in die houer gekom het. As gevolg van hierdie risiko's, word dit nie aanbeveel vir kinders jonger as vier jaar oud, swanger en lakterende vroue, en mense met verswakte immuunstelsels.

Mediese banke

Sowjet-dokters het dit gebruik vir akute respiratoriese siektes, longontsteking en brongitis. Die terapie met blikkies lyk ongeveer so: hulle word vinnig van binne met vuur verhit en vir 'n paar minute op die pasiënt se rug geplaas. Soos die lug in die fles afkoel, verminder die volume en die vel begin na binne trek. Dit veroorsaak dat bloedvloei sterk genoeg is om kneusing te veroorsaak. Jy kan vra: hoe kan sulke manipulasies help met verkoue? Niemand weet nie: hierdie metode het nie eens 'n teoretiese grondslag nodig gehad om baie gewild te word nie.

Met die ineenstorting van die USSR is banke vergete. Maar in die 2010's het hulle skielik gewild geword in die Weste, meestal onder alternatiewe medisyne-liefhebbers. Nou probeer hulle spierpyne, velsiektes, artritis, migraine behandel, immuniteit verhoog en cholesterol verlaag. Maar studies wat ten minste 'n mate van doeltreffendheid van blikkies bevestig het, het 'n lae of baie lae vlak van bewyse [1, 2, 3].

Mosterdpleisters

Nog 'n wyd gebruikte middel in die USSR vir ARVI, pyn in spiere en gewrigte was mosterdpleisters - velle dun papier met 'n laag mosterdsaadpasta. Hulle is veronderstel om met warm water bevochtig te word en vir 10 minute op die vel op die bors of rug vasgeplak te word: die essensiële olies wat in mosterd voorkom, sal opwarm en begin irriteer, wat 'n stormloop van bloed uitlok.

Daar is tans geen ernstige studies wat toon dat mosterdpleisters kan help om pyn of verkouesimptome te verlig nie. Daar is egter studies wat getoon het dat sinigrien in mosterd antibakteriese, antimikrobiese en antifungale effekte het, maar hierdie data moet geverifieer word. Boonop is mosterdpleisters nie skadeloos nie: dit kan irritasie en brandwonde uitlok [1, 2]. Hulle is teenaangedui vir mense met velsiektes.

Verharding Porfiry Ivanov

Soos die legende sê, het 'n ongeletterde boorling van 'n arm mynfamilie, Porfiry Ivanov, sy eie gesondheidstelsel in die 1930's geskep toe hy met 'n soort kanker gediagnoseer is. In daardie jare het dit een ding beteken: Ivanov het gewag vir 'n stadige en pynlike uitwissing. Hy was nie gereed hiervoor nie en het daarom besluit om selfmoord te pleeg: hy het feitlik naak in 'n erge ryp straat uitgegaan om dood te vries. Maar gevolglik het hy nie net veilig en gesond gebly nie, maar kon hy, volgens dieselfde legende, heeltemal van kanker herstel.

Dit was toe dat Ivanov besef het dat natuurlike kragte, veral koue, genesende kragte het. Jy moet jouself gereeld aan hulle blootstel om lank te lewe en gesond te bly. Hoe dit presies gedoen moet word, het Ivanov met sy voorbeeld gewys: in die somer en winter (selfs in uiterste koue) het hy in dieselfde kortbroek en kaalvoet geloop, gereeld en vir 'n lang tyd uitgehonger, twee keer per dag in natuurlike reservoirs gebad - en het dit verharding genoem. Ivanov het diegene wat nie gereed is vir sulke radikale maatreëls nie aangeraai om ten minste hulself met koue water te spoel, hulself met sneeu af te vee en sonder skoene daarop te loop en gereeld in die natuur te wees.

Dwarsdeur die USSR het Porfiry Ivanov eers aan die einde van sy lewe gewild geword - in die 1980's, toe 'n belangstelling in nie-tradisionele metodes van behandeling en verskeie geestelike praktyke ontstaan het in 'n samelewing wat moeg was vir amptenare. Natuurlik is geen wetenskaplike navorsing oor die doeltreffendheid van die verhardingsmetodes daarvan uitgevoer nie. Maar volgens moderne data kan sulke prosedures, as dit nie fanaties daardeur meegevoer word nie, die liggaam bevoordeel.

Om in koue water te bad, volgens die resultate van sommige studies, kan spierpyn [1, 2, 3] verminder, simptome van depressie en angs verminder [1, 2], verbeter die immuunrespons [1, 2] en leer selfs die liggaam om meer kalm te reageer op veranderinge temperatuur met verskeie ARVI, as gevolg van wat die siekte sal makliker verdra word. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat die skerp effek van lae temperature stres vir die kardiovaskulêre stelsel is, daarom moet mense met hartprobleme 'n dokter raadpleeg voordat hulle begin verhard.

Iplikator Kuznetsova

'n Iplikator staan vir "naaldtoediener" - 'n buigsame band, 'n stuk digte materiaal of plastiek met taamlik skerp spykers. Dit is in 1979 uitgevind deur Ivan Kuznetsov, 'n musiekonderwyser van Chelyabinsk, wat deur 'n boek oor Chinese medisyne geïnspireer is. Dit het gepraat oor refleksologie - 'n metode wat aanvaar dat 'n groot aantal biologies aktiewe punte op die menslike liggaam geleë is, wat die werk van enige interne orgaan kan verbeter. Dit, soos Kuznetsov geglo het, sy iplikator doen as hy gereeld daarop loop of op verskillende dele van die liggaam toepas.

Die uitvinder het beweer dat hy self dus ten volle van 'n chemiese brandwond van die longe kon herstel. Maar hy het daarop aangedring dat die toepassingsveld van iplikator baie wyer is: dit kan pyn uitskakel, afwykings van die senuweestelsel, migraine behandel, immuniteit verbeter en die liggaam in die algemeen genees. Die moderne wetenskap stem nie hiermee saam nie. Sistematiese oorsigte van wetenskaplike werke bevestig nie die doeltreffendheid van refleksologie nie [1, 2].

Sowjet gewig

Verskeie weergawes van hierdie projektiel is gebruik vir kragoefeninge, vanaf antieke tye regoor die wêreld - van Shaolin-kloosters tot Skotland, maar die kettlebell het sy hoogtepunt in gewildheid bereik in die Sowjetunie, waar kettlebell-opheffing nie net amptelike status vir die eerste keer gekry het nie. tyd (in 1985), maar het ook werklik volk geword - as 'n bekostigbare alternatief vir gimnasiums.

Die kettlebells was goedkoop, kompak geberg en het nie 'n spesiale kamer vir opleiding benodig nie. Dit was Sowjet-afrigters en -atlete wat die kettlebell in die 1990's oor die Atlantiese Oseaan vervoer het en nuwe lewe daarin geblaas het. In die Verenigde State het die kettlebell 'n elite-beeld verkry en by die opleidingsprogramme van bekendes soos Jennifer Aniston of Matthew McConaughey ingeskryf.

Die grootste bydrae tot die skepping van die moderne kettlebell-kultus is gemaak deur 'n boorling van Wit-Rusland, "die voormalige afrigter van die Sowjet-spesiale magte" Pavel Tsatsulin, wat die internasionale netwerk van StrongFirst-fiksheidsklubs geskep het met die klem op kettlebell-opheffing. Met die toename in gewildheid van kettlebells, was daar 'n toename in die aantal studies wat sommige van die voordele daarvan bevestig het.’n Kettlebell vergelyk byvoorbeeld gunstig met simulators deurdat oefeninge daarmee staande uitgevoer word en dus die hoofspiergroepe by die werk insluit.

Daarbenewens is daar bewyse dat die kettlebell kan help om dinamiese balans, krag, uithouvermoë en aërobiese aktiwiteit te verbeter. En tog - die kettlebell het individualiteit. Pavel Tsatsulin noem haar "Harley-Davidson in die wêreld van kragprojektiele." En baie atlete gee selfs hul gewigte name.

Industriële gimnastiek

Legendariese radiolaaiers was deel van die Sowjet-lewe. Elke weeksdag om 11 uur die oggend is die vrolike stem van die omroeper gehoor van al die radio-ontvangers, wat beveel het om regop te staan – “hakke saam, sokkies uitmekaar” – en gereed te maak vir gimnastiek. Die stel oefeninge was eenvoudig (rek, buig, draai, hurk) en het geëindig met spring op die plek. Dit alles is begelei met klavierbegeleiding en die aftelling: "Een-twee-drie-vier!" Jy kan hier luister hoe dit was – die opname is in 1953 gemaak, toe laai nog nie “produksie” geword het nie.

By die ondernemings is die verpligte 10 minute pouse vir gimnastiek na drie jaar ingestel. Opwarmings is langs die masjien of tafel uitgevoer, reg in werksklere – van oorpakke tot wit jasse.

Die laaste uitgawe van Industrial Gymnastics is in 1991 uitgesaai. Maar die idee het nie gesterf nie en selfs ontwikkel: die moderne aanbevole industriële gimnastiekkomplekse op die webwerf van die Ministerie van Sport bied nie net een pouse nie, maar verskeie opwarmings van verskillende duur gedurende die werksdag. Hierdie benadering stem beter ooreen met navorsingsbevindinge wat toon dat oefening alleen nie vir langdurige onbeweeglikheid kan vergoed nie.

Blootstelling aan elektrisiteit

Behandeling met elektrisiteit was amptelik deel van die arsenaal van Sowjet-fisioterapie. Nou is dit die naam wat gegee word aan mediese en maatskaplike bystand aan mense wat weens besering of siekte beperk is in mobiliteit. Maar dan, fisioterapie het die effek op die liggaam beteken met behulp van hitte, koue, lig, stoom, magnetiese veld en ander natuurkragte. Al hierdie prosedures is verenig deur die feit dat daar geen bewysbasis daaronder was nie. Maar die vreemde toestelle wat daarvoor gebruik is, kon 'n steampunk-fliek versier het. Een van die mees algemene was elektroforese.

In die klassieke vorm was elektroforese 'n boks met 'n reguleerder en aanwyser van die stroomsterkte en elektrodes op die drade. Die elektrodes is toegedraai in 'n lap wat met 'n medisinale oplossing bevochtig is en op die vel toegedien is. Daarna is hulle van 'n stroom van 5 mA (as jy 'n kind is) of 12 mA (as 'n volwassene) voorsien. Elektroforese is voorgeskryf vir ontsteking in die nasofarinks, siektes van die maag en ingewande, afwykings van die muskuloskeletale stelsel en bloot om "die immuunstelsel te stimuleer."

Die idee self is gebaseer op die effek van elektrolitiese dissosiasie: onder die werking van 'n stroom ontbind 'n chemikalie in 'n waterige oplossing in ione - gelaaide deeltjies wat diep in depressies en porieë op die oppervlak van verskeie materiale kan penetreer. Daar is geglo dat die medisyne danksy elektrisiteit ook onder die vel binnedring – direk in die ontstekingsfokus.

Die probleem is dat hierdie metode van doelgerigte aflewering nie met die menslike liggaam werk nie - die velversperring verhoed penetrasie. Maar selfs as 'n klein deel van die geneesmiddel deur die letsels op die vel dring, gaan dit onmiddellik die kapillêre binne en sal weggevoer word van die plek van blootstelling na die sistemiese sirkulasie. Die enigste min of meer bewese effek van elektroforese is die vermoë om akute pyn tydelik te verlig. Alhoewel die prosedure as pynloos beskou is, het die stroom in werklikheid soms merkbaar geknyp en selfs tot rooi verbrand – hierdie sensasies het die aandag van die pyn afgelei.

Jodium gaas

As daar geen blikkies, mosterdpleisters of 'n kompres byderhand was nie, is 'n flessie met 'n 5% alkoholoplossing van jodium uit die noodhulpkissie verwyder, 'n vuurhoutjie toegedraai in watte is daarin gedoop en 'n bruinerige gaas is getrek op die rug, bors of voete. Daar is geglo dat hierdie ritueel nie net help met ARVI, loopneus en brongitis nie, maar ook met beserings, artrose en nog baie meer.

Hoekom jodium en hoekom maas? Dit word gewoonlik soos volg verduidelik. Eerstens is jodium kwansuis in staat om deur die vel diep in weefsels in te dring en patologiese prosesse te stop. Tweedens, danksy die toepassing in die vorm van 'n rooster, skei dit die massas gevaarlike bakterieë in geïsoleerde selle, wat hul kommunikasie ontwrig. Nie die een of die ander het enige wetenskaplike bevestiging nie.

Sommige het ook 'n jodiumrooster gebruik om jodiumtekort in die liggaam op te spoor. Daar is geglo dat as die jodiumgaas op die vel binne 30 minute vervaag, dit beteken dat jy nie genoeg jodium het nie. Trouens, die tempo waarteen die strepe vervaag, hang net af van hoe vinnig die alkoholoplossing van die veloppervlak verdamp. Die liggaam ontvang jodium uit voedsel, en die tekort daarvan kan slegs in urine-analise opgespoor word, want dit word deur die niere uitgeskei.