INHOUDSOPGAWE:

Die handhawing van familieverhoudings ten spyte van die emosionele virus
Die handhawing van familieverhoudings ten spyte van die emosionele virus

Video: Die handhawing van familieverhoudings ten spyte van die emosionele virus

Video: Die handhawing van familieverhoudings ten spyte van die emosionele virus
Video: Tiny House Design: 2 Bedrooms with Contemporary Architecture | H D I • HOME DESIGN IDEAS 2024, Maart
Anonim

Hoe langer die wêreldwye pandemie duur en die maatstawwe van sosiale uitsluiting voortduur, hoe groter is die aantal egskeidings en afskeid. Self-isolasie inhibeer die verspreiding van een virus, maar stimuleer die verspreiding van 'n ander - die emosionele een. Stoïsynse filosowe en sielkundiges raai aan om nie negatiwiteit in jouself te hou nie, en nog meer om dit nie op ander uit te gooi nie, maar om jou houding teenoor wat gebeur te probeer verander en emosionele intelligensie te ontwikkel.

Die Romeinse keiser en Stoïsynse filosoof Marcus Aurelius het sy beroemde filosofiese verhandeling "Reflections" geskryf tydens die pandemie van die Antoniniese plaag wat die Romeinse Ryk in die 2de eeu nC getref het. e. Daarin skryf Marcus Aurelius dat morele en emosionele korrupsie baie gevaarliker is as die plaag:

“… Die dood van die gees is meer 'n plaag as een of ander slegte mengsel en die omkeer van die asem wat rondgespoel word. Want dit is 'n plaag van lewende wesens, aangesien hulle lewe, en dit is 'n plaag van mense, omdat hulle mense is."

Tydens gedwonge isolasie kan dit moeilik wees om 'n gesonde verhouding te handhaaf. Probleme begin wanneer 'n proses genaamd emosionele besmetting plaasvind. Hierdie term verwys na emosies wat van een persoon na 'n ander oorgedra word, soos 'n virus.

Kom ons kyk wat die sielkunde en filosofie van stoïsisme in hierdie situasie bied.

Hoe vernietig emosionele kontaminasie verhoudings?

Om onder die bykomende beperkings te leef wat deur kwarantyn opgelê word, lei tot uitbarstings van angs, depressie en woede; al hierdie toestande word in ons geliefdes weerspieël.

Sielkunde professor aan die Universiteit van Hawaii Elaine Hatfield definieer emosionele besmetting as "die neiging om outomaties die gesigsuitdrukkings, spraak, postuur en bewegings van 'n ander persoon te kopieer, en dan sy emosionele toestand."

Met ander woorde, ons neem ander mense se emosies aan. Het jy al ooit opgelet hoe sommige mense deur hul voorkoms die vreugdevolle atmosfeer in die kamer vernietig, terwyl ander almal rondom met vreugde kan besmet? Emosionele toestande is hoogs aansteeklik, veral woede.

As negatiewe energie van jou af uitgaan, sal jou maat en ander mense ook daarmee besmet raak. Dit is hoe verhoudings en gesinne vernietig word. En wanneer huweliksmaats, dag na dag, sonder dat hulle dit besef, mekaar besmet, word hul kinders draers van die virus en dra dit, wanneer hulle grootword, aan die volgende geslag oor.

Positiewe emosies is ook aansteeklik

Gelukkig is dit nie net negatiewe emosies wat aansteeklik is nie. Soos ons meer vrolik word, kan ons die bui van ander ook verbeter. Om te leer om emosionele kontaminasie tot jou voordeel te gebruik, is die sleutel tot die bou van verhoudings wat die toets van die tyd sal deurstaan. En ook 'n waarborg dat ander mense ons samelewing sal geniet, en dit nie duld nie.

Maar hoe leer jy om positiewe emosies uit te straal?

Eerstens is dit nodig om vorige gewoontes te laat vaar en emosionele intelligensie te ontwikkel. Die bou van suksesvolle verhoudings vereis 'n verskeidenheid vaardighede. Een van die belangrikste is die vermoë om jou emosies te bestuur.

Moenie die ou "tel tot tien"-metode verwaarloos nie. Maar dit is selfs beter om nie emosies te beperk nadat dit ontstaan het nie, maar om jou denke te probeer verander om 'n golf van negatiwiteit te voorkom. Jy kan jou eie emosies transformeer deur konstante visualisering oefening en verbeelding opleiding. Begin klein en werk jou pad op na groter probleme.

Die antieke Griekse filosoof-stoïsynse Epictetus en rasionele-emosionele-gedragsterapie (REBT) sê eenparig dat "dit nie die gebeure is wat met ons gebeur wat ons lyding veroorsaak nie, maar hoe ons hierdie gebeure waarneem."

Ja, soms gebeur onaangename goed met ons, maar dit hoef nie neuroties te wees nie. Jy moet verstaan wat jy kan beheer en wat nie, en konstruktiewe besluite neem. Moenie bang wees om jou gevoelens te kommunikeer en ander mense te vra om iets aan jou gedrag te verander nie. As jy nie jou emosies op jou eie kan hanteer nie, kan jy professionele hulp soek om vorige traumas te hanteer wat jou lewe steeds teister.

As iemand anders die moeilikheidmaker is, moet ons alles in ons vermoë doen om hul gedrag te beïnvloed, met inagneming van die wyse woorde van Marcus Aurelius:

“Wat is verkeerd of vreemd in die feit dat die ongemanierde doen wat die sleggemanierde? Kyk beter, moet jy nie jouself blameer as jy nie verwag het dat hierdie een hierin sou sondig nie. Jy is motiewe uit rede gegee om te verstaan dat hierdie een, ek veronderstel, hierdie fout sal maak. As jy daarvan vergeet, raak jy in verwondering toe hy gesondig het. Veral as jy iemand blameer vir hul ontrouheid of ondankbaarheid, draai na jouself - hier is jou fout so voor die hand liggend, aangesien jy geglo het in 'n persoon met so 'n geestelike ingesteldheid dat hy getrou sou bly …"

Dit beteken nie dat jy jouself vir alles moet blameer nie. Jy moet net leer om verantwoordelikheid vir jou dade en besluite te neem, want in die toekoms sal dit ons help om gelukkiger te word. Die huidige krisis vereis dat ons die beste weergawe van onsself word en nie bykomende negatiwiteit in die wêreld inbring nie.

Hoe om 'n draer van positiewe emosies te word

Emosionele intelligensie help jou om in selfkennis te vorder en verhoudings te bou gebaseer op vertroue, asook om 'n aangenamer persoon te word om te kommunikeer.

Hier is die feite:

Ons bewonder selfversekerde mense wat 'n hoë vlak van selfbeheersing het.

Ons respekteer mense wat vriendelik en regverdig is, maar terselfdertyd weet hoe om hul man te staan.

Ons is lief vir mense wat ons wil behaag, maar nie konstante goedkeuring nodig het nie.

Ons word aangetrokke tot mense wat nie bang is om kwesbaar te wees nie, maar wat nie voorgee dat hulle die slagoffer is nie.

Ons vertrou emosioneel stabiele mense, nie diegene wat enige tyd een of ander onaangename goed kan uitgooi nie.

Al die bogenoemde eienskappe is kenmerkend van mense met ontwikkelde emosionele intelligensie. Dit is die mense wat die sterkste verhoudings bou en die grootste sukses in liefde behaal.

Totdat jy leer om positiewe emosies uit te straal, kan jy’n beproefde metode gebruik: stop, tel tot tien en reageer meer gepas.

En wanneer jy begin kwaad word vir die onvanpaste gedrag van 'n ander persoon, onthou die woorde van Marcus Aurelius:

“Hy wat nie wil hê dat die slegte moet sondig nie, is soos die een wat nie wil hê dat die vy wat aan die vyeboom groei, moet uitsmeer nie; sodat die babas nie brul nie en die perd nie neig nie. Wel, wat kan hy doen, aangesien sy toestand is? Genees die toestand as jy so rats is."

Die vermoë om jou emosies te bestuur was nog nooit so belangrik vir onsself, die mense rondom ons en die hele wêreld soos dit nou is nie. Ons kan nie die koronaviruspandemie beheer nie, maar ons kan ophou om emosionele virusse te versprei.

Aanbeveel: